cine nu a gustat alimente pentru copii o dată sau de două ori? Dar te-ai gândit vreodată să o mănânci la fiecare masă? Susținătorii unei diete moft numită Dieta pentru alimente pentru copii propun să facă alimentele pentru copii o dietă de bază pentru controlul greutății, în special pentru a alimenta poftele. Se pare că a atras Hollywood-ul: vedete precum Jennifer Aniston au găsit succes cu ea. Cu toate acestea, chiar și acest moft dieta propriul site web avertizează că nu este un plan de pierdere în greutate.”ceea ce mi se pare interesant despre dieta este că este o dietă de întreținere., Înainte de a merge pe o Dieta Alimente pentru Copii, trebuie să te duci pe Pierderea de Grăsime pentru Idioți dieta pentru a pierde in greutate,” observă Andrea Giancoli, RD, nutriție coordonator pentru Los Angeles Unified School District din California și purtător de cuvânt al American Dietetic Association. „Ideea lor este că așa rămâi subțire. Alimentele pentru copii sunt alimente rapide care sunt convenabile.”
la Fel de prețioasă o idee ca ar putea fi pentru a înlocui una-două mese pe zi cu alimente pentru copii, spune Dariella Gaete, RD, proprietar de a Mânca în mod Liber, Nutriție, Consiliere și Consultanță cu sediul în Long Beach, California.,, aceasta este doar „o altă dietă nesatisfăcătoare, nerealistă.”
Dieta alimentară pentru copii: cum funcționează? controlul porțiunilor este o parte importantă a succesului dietei pentru oricine. Urmasii dietei alimentare pentru copii se bazeaza pe faptul ca alimentele pentru copii sunt deja prezentate in pachete mici, ceea ce poate ajuta oamenii sa monitorizeze cantitatea pe care o mananca. Cu toate acestea, în prezent nu există orientări specifice asociate cu dieta alimentară pentru copii cu privire la cantitatea de alimente pentru copii pe zi., Unii oameni pot avea alimente pentru copii pe tot parcursul zilei cu o masă mare și sănătoasă la cină, în timp ce alții ar putea alege câteva borcane de mâncare pentru copii în loc de mese, plus un borcan la orele de gustare.trebuie doar să faceți o plimbare prin culoarul alimentelor pentru copii pentru meniul dietei. În loc de micul dejun și de prânz, puteți încerca borcane de cartofi dulci, fructe piure și legume, cum ar fi spanacul și fasolea verde., Site-ul web al dietei pentru alimente pentru copii sugerează că încercați borcanele mai mari de alimente pentru copii, deoarece mâncarea nu este la fel de rafinată, așa că se poate simți mai satisfăcătoare și asigurați-vă că includeți carne de alimente pentru copii în selecțiile dvs.există mai multe beneficii pentru dieta alimentară pentru copii:
- fructe și legume. Soiurile de alimente pentru copii sunt în principal fructe și legume. Gustarea mai mult pe fructe și legume, precum și creșterea proporției lor în dieta zilnică este, în general, un pas în direcția cea bună.
- controlul porțiunii., Pentru persoanele care au nevoie de ajutor pentru a limita cantitatea pe care o mănâncă, chiar și din fructe și legume, borcane mici și pachete de plastic cu dimensiuni limitate de servire pot fi benefice.
- fără aditivi. Alimentele pentru copii sunt, în general, lipsite de substanțele chimice care sunt adăugate la alimentele ambalate pentru adulți.
- soluție pofte. Mâncarea pentru bebeluși ar putea fi un răspuns bun la pofta de gustări. Ceva dulce? Ajunge pentru un borcan mic de piersici sau sos de mere.dieta alimentară pentru copii: contra există mai multe preocupări cu privire la dieta alimentară pentru copii:
- deficit de fibre., Femeile ar trebui să obțină aproximativ 25 de grame de fibre pe zi pentru o sănătate optimă. Alimentele pentru copii sunt procesate și adesea tensionate, astfel încât alegerile dvs. sunt probabil lipsite de fibre. Verificați ambalajul, dar ar putea fi greu să vă atingeți obiectivul de fibre numai pe alimentele pentru copii.
- Cost. În ciuda sănătății generale a alimentelor pentru copii, cumpărarea suficientă de alimente pentru copii pentru a hrăni un adult în fiecare zi ar putea fi costisitoare, spune Giancoli. Puteți face aceleași alimente acasă pentru mai puțin, dar apoi pierdeți elementul de control al porțiunii încorporat.
- nu pentru pierderea în greutate. Dieta este promovată pentru menținerea pierderii în greutate, nu pentru îndepărtarea kilogramelor., De fapt, spune Giancoli, există un program puternic promovat, bazat pe taxe de pierdere în greutate, care este sugerat pentru dieters să piardă în greutate înainte de a începe dieta alimente pentru copii.
- plictiseala și durabilitatea. Da, o dietă sănătoasă necesită controlul porțiilor și alegeri alimentare mai sănătoase, dar foamea și plictiseala sunt dușmani ai succesului dietei — un risc în această dietă, spune Gaete. „Lipsa de fibre, grăsimi și proteine va face ca alimentele să fie digerate rapid, lăsând persoana flămândă într-o oră sau două și susceptibilă la binging mai târziu”, spune Gaete., „De asemenea, mâncarea pentru bebeluși este foarte blandă și există o mestecare minimă implicată, astfel încât o persoană ar fi lăsată să se simtă nemulțumită și să dorească altceva.”Giancoli se îndoiește, de asemenea, că este realist să planifici să mănânci mâncare pentru copii pe viață. De regulă, dietiții favorizează crearea unei diete sănătoase și a unui stil de viață sănătos, care poate fi menținut cu plăcere mult timp.,acesta nu este un plan alimentar care a fost testat în vreun fel; nu există dovezi că această dietă susține menținerea greutății și nu există nicio modalitate de a ști cum ar afecta corpul dvs. pe o perioadă lungă de timp. Site-ul nu oferă nici o cercetare privind eficacitatea dietei, deși afirmă în mod clar că nu este pentru pierderea în greutate.Giancoli se îngrijorează, de asemenea, de efectul pe termen lung al dietei asupra sistemului digestiv adult. „Bebelușii nu au încă un sistem digestiv sofisticat., Adulții fac, așa că nu trebuie să avem acest predigested . Sistemul nostru digestiv este bun la descompunerea alimentelor complexe. Nu vrei să – ți odihnești sistemul digestiv.”
Dieta alimentară pentru copii este o altă abordare gimmică. Potrivit nutriționiștilor noștri, este mai bine să vă mențineți corpul alimentat cu alimente întregi — fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe.