sfat: alimentele procesate cu siguranță nu o accelerează.
Să fie adevărat: Cele mai multe dintre noi nu apreciem munca sistemul nostru digestiv nu pentru noi. În cea mai mare parte, odată ce mâncarea ne părăsește gura, ne părăsește și mintea—adică până când vom vedea din nou rămășițele într-un fel sau altul., dar ce se întâmplă cu mâncarea după ce o înghițiți? Sistemul digestiv în ansamblu este alcătuit din multe părți mobile complexe, cruciale. Iată ce trebuie să știți despre ce se întâmplă în timpul digestiei și cât durează de obicei pentru a vă digera mâncarea.
ce se întâmplă în timpul digestiei? evident, primul pas pentru a digera mâncarea este să o pui în gură și să o mesteci—dar dinții tăi nu fac toată munca aici., În timpul acestui proces, glandele salivare vă umezesc, de asemenea, mâncarea, făcând mai ușor ca orice mâncați să treacă prin esofag atunci când înghițiți, potrivit Institutului Național de diabet și Boli Digestive și renale (NIDDK). după ce se îndreaptă spre esofag, mâncarea ajunge la sfincterul esofagian inferior, care este un mușchi care se relaxează pentru a permite alimentelor să treacă în stomac. Mușchii stomacului amestecă apoi alimentele cu sucuri digestive, iar glandele situate în mucoasa stomacului produc enzime și acid stomacal care ajută alimentele să se descompună în continuare., apoi, mâncarea trece prin intestinele mici și mari. În intestinul subțire, nutrienții digerați și apa sunt absorbiți în sânge, iar în intestinul gros, deșeurile lichide sunt transformate în scaun, care este mutat în rect. Rectul, care se află la capătul inferior al intestinului gros, stochează scaunul până când este împins în timpul unei mișcări intestinale.înrudite: 14 Cele mai bune și cele mai proaste alimente pentru digestie
cât durează de obicei întregul proces digestiv?,
timpul necesar pentru a digera mâncarea—de la momentul în care o pui în gură până la momentul în care o excreți—depinde de mulți factori. (FYI: acest proces este uneori denumit timpul de tranzit intestinal, potrivit MedlinePlus, o resursă a Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA.) „În total, este nevoie de două până la cinci zile pentru ca oamenii să digere alimente”, spune Rabia De Latour, MD, gastroenterolog la NYU Langone. „Variază în toată lumea”, adaugă ea.,
o Mulțime de lucruri pot factor, în timp diferențe între oamenii de aici, dar pentru început, tipul de alimentare joacă un rol. Alimentele bogate în fibre vă pot accelera digestia, spune dr.De Latour. Ea adaugă că alimentele mai simple (gândiți-vă: alimentele neprelucrate) sunt mai ușor de digerat, deoarece este mai dificil pentru corpul dvs. să descompună substanțele chimice complexe din alimentele procesate. „Zaharurile complexe, alimentele bogate în grăsimi și cele bogate în proteine vor dura mai mult”, spune Christine Lee, MD, gastroenterolog la Clinica Cleveland, spune Health. De remarcat, de asemenea: sistemul digestiv încetinește odată cu vârsta, Dr., De Latour adaugă.
RELATED: ce este combinarea alimentelor? Iată cum explică un nutriționist
care sunt unele afecțiuni de sănătate care pot avea un impact asupra duratei de digerare a alimentelor?
o serie de afecțiuni pot avea un efect asupra sistemului digestiv nu toate acestea încetinesc în mod necesar sau accelerează sistemul digestiv, dar acestea nu sunt singurii doi indicatori că ceva nu este în regulă. Potrivit MedlinePlus, o resursă de la Biblioteca Națională de Medicină din SUA (USNLM), frecvente printre acestea sunt cancerul, arsurile la stomac, intoleranța la lactoză și sindromul intestinului iritabil., dacă bănuiți că sistemul digestiv nu funcționează corect—de exemplu, dacă aveți diaree în mod regulat sau sunteți constipat —este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce ar putea cauza problema. O serie de teste pot fi făcute pentru a evalua această zonă a corpului, inclusiv colonoscopii, potrivit MedlinePlus. Dacă vă faceți griji că ceva nu este în regulă, medicul dvs. de îngrijire primară vă poate consulta la un gastroenterolog care vă poate finaliza o analiză completă pentru a vă ajuta să ajungeți la partea de jos a ceea ce cauzează probleme cu sistemul digestiv., Vestea bună este că multe probleme digestive pot fi gestionate cu modificări ale stilului de viață.,Imagini
Ashley Graham Iubește Mari Olita Bambus Flip Atât de Mult, E Talentat la cel Puțin 5 Prieteni
Fitness Influencer Alexia Clark Arată Că a Avut o ‘Sucit’ Intestin—Iată Ce Înseamnă Asta
Cât Timp Ia să Digere Alimente?, Răspunsul ar Putea să Vă Surprindă
Acest Bideu Atașament Este Cheia pentru o Mai Igienice Baie Vizitați–și 15% Pe de Cyber luni
Toate Subiectele în Sănătatea Digestiv
Membru Gratuit
Obține orientare nutritie, wellness sfaturi, și sănătos inspirație direct la casuta ta de Sănătate