„îmi place să ascult. Am învățat multe din ascultarea cu atenție. Majoritatea oamenilor nu ascultă niciodată.”
Ernest Hemingway

„natura ne-a dat o limbă și două urechi pentru a putea auzi de două ori mai mult decât vorbim.un obicei social la care eram destul de rău era să ascult cu adevărat când alți oameni vorbeau. Uneori am zonat. Am fost distras sau atenția mea a început să rătăcească înainte de a fi terminat de vorbit.sau am așteptat rândul meu să vorbesc din nou (în timp ce mă gândesc la ce ar trebui să spun în continuare).,

nu este foarte util. Așa că lucrurile trebuiau să se schimbe.în această săptămână aș dori să împărtășesc 10 sfaturi simple care m – au ajutat – și încă mă ajută-să devin un ascultător mai bun.sper că vă vor ajuta și pe voi și pe relațiile voastre.

1. Rețineți: Ascultarea este câștig / câștig.

este posibil ca mulți să nu asculte atât de bine, deoarece cred că nu obțin prea mult din ea personal.dar cu cât asculți mai bine, cu atât te vor asculta mai bine. Și cu cât relația va fi mai bună și mai profundă.,

dacă vă concentrați pe înțelegerea lui sau a ei și pe oferirea de valoare pe baza acestui lucru, atunci veți primi același lucru înapoi.

acest memento a fost un motivator puternic pentru mine pentru a deveni un ascultător mai bun.

2. Spune-ți că vei spune altcuiva despre această conversație mai târziu.una dintre cele mai bune modalități de a vă aminti ceva mai bun este să știți că veți spune ceea ce ați învățat altcuiva.

atunci vei fi mai atent, în mod natural începe să pună mai multe întrebări pentru a înțelege și ceea ce se spune – în experiența mea – pur și simplu pare să rămânem mai bine.,în plus, veți înceta să vă concentrați atât de mult pe ce să spuneți în continuare și astfel conversația tinde să curgă mai bine.

3. Păstrați contactul vizual.

privind peste tot, cu excepția persoanei care vorbește poate face să pară că nu asculți. Și apoi conversația suferă.deci, păstrați contactul vizual. Mi s-a părut mai ușor să încep să fac acest lucru mai des atunci când:

  • am luat-o pas cu pas și mi-am îmbunătățit timpul de contact cu ochii în conversații pe parcursul a câteva luni.
  • Mi-am concentrat privirea la doar unul dintre ochii celeilalte persoane la timp.

4., Ține telefonul ăla la distanță.navigarea pe internet pe telefon sau pe computer în timp ce încercați să ascultați duce, de obicei, la lipsa unei părți a conversației și la persoana care vorbește simțindu-se că nu este ascultată.

așadar, puneți telefonul jos în timp ce ascultați dacă nu aveți nevoie de el pentru a verifica ceva sau pentru a scrie ceva ca parte a conversației.

5. Rezumați ceea ce sa spus.,am constatat că a lua câteva secunde pentru a rezuma ceea ce cineva tocmai a spus – ca un segment mai lung despre ceea ce sa întâmplat la locul de muncă sau într – o relație-face mult mai ușor să vă asigurați că am înțeles ce sa întâmplat.în timp ce spun acest rezumat cu voce tare, cealaltă persoană îmi poate ajusta sau corecta înțelegerea și astfel îmi pot adăuga perspectiva, gândurile sau întrebările într-un mod mai bun bazat pe asta, mai degrabă decât ipotezele mele despre ceea ce s-a întâmplat și despre modul în care cealaltă persoană a experimentat această situație.,

sau pot lua un fel de acțiune pe baza a ceea ce au însemnat de fapt și nu a ceea ce am crezut că au însemnat (de exemplu, într-un cadru de lucru în care o neînțelegere ar putea duce la frustrare și timp pierdut dacă înțelegeți greșit).

6. Întrebați în loc să încercați să citiți mintea.citirea minții cuiva este destul de dificilă. De cele mai multe ori imposibil. Totuși, atât de mulți dintre noi au încercat să o facă și au început conversații bazate pe asta de prea multe ori.deci, atunci când simțiți un impuls de a presupune și de a citi mintea, opriți – vă și începeți să fiți curioși și să puneți întrebări deschise.,

mergând pentru acest tip de întrebare în loc de cele în care cealaltă persoană poate răspunde doar un DA sau un nu îl va ajuta să se deschidă și să înceapă să explice și să împărtășească ceea ce se întâmplă.

7. Ia niște aer curat și / sau exerciții fizice.puține lucruri fac atât de greu de urmărit într-o conversație ca un cap obosit și cețos.două lucruri care pot menține acea energie și claritate mentală sunt să deschizi o fereastră sau să faci o plimbare afară pentru a obține atât exerciții fizice, cât și aer curat.,exercitarea în mod regulat un pic mai intens de câteva ori pe săptămână, de asemenea, face mai ușor să fii pe deplin acolo când vrei și trebuie să asculți.

8. Când asculți, doar ascultă.

nu întrerupe. Nu sari cu soluții (acesta poate fi unul greu în experiența mea).doar să fie prezent în acest moment și de a asculta pe deplin la ceea ce cealaltă persoană are de spus și lăsați-l să vorbească până când se spune întregul mesaj.

uneori este tot ce este necesar. Pentru ca cineva să asculte cu adevărat în timp ce ne aerisim câteva minute și să ne dăm seama de lucrurile pentru noi înșine.

9., Fii sincer cu privire la limitările actuale.dacă vă grăbiți sau vă simțiți foarte obosit sau stresat, anunțați cealaltă persoană.

dacă ai ascultat mult timp și mintea ta și-a atins limita și începe să rătăcească și ai nevoie de o pauză și poate ceva de mâncare spune și asta.este mai bine pentru amândoi să fiți sinceri și să continuați conversația mai târziu decât să încercați să falsificați atenția nedivizată sau să încercați să păstrați ascultarea atunci când sincer nu puteți.

10. Împărtășiți ceea ce ați făcut într-o situație similară.,

când vi se cere sfatul în timp ce ascultați sau când pare potrivit – nu atunci când cealaltă persoană trebuie doar să se aerisească și să scoată lucrurile – împărtășiți ceea ce ați făcut în aceeași situație sau într-una similară și ceea ce a funcționat bine pentru dvs.

care oferă o greutate mult mai mult la intrare decât doar sfaturi aleatoare sau opinii despre ceea ce crezi că ar putea funcționa.