relații de lungă distanță poate lucra… dar, uneori, cuplurile dau seama că ei pur și simplu nu pot cuceri provocările unice care vin cu acest` distanță. „Deoarece există mulți factori care indivizii luați în considerare atunci când aleg să rămână conectați pe km, există, de asemenea, motive întemeiate de ce altii aleg sa se desparta,” Dr. Lornica Branson, Licențiat specialist de Sănătate Mintală, explică. „Un lucru care este raportat în mod constant ca un factor care contribuie la despărțirile de relații pe distanțe lungi este distanța fizică., Mulți oameni doresc șansa de a ajunge și atinge mâna cuiva … literalmente. Deși am putea dori să recunoaștem că suntem loviți de „dragoste la prima vedere” sau să păstrăm legătura cu un „suflet pereche” care locuiește în cealaltă parte a țării, distanța poate fi o pastilă de cal pentru a înghiți, în special pentru cei care caută o conexiune intimă, mai fizică.,deci, atunci când vă aflați recunoscând că, probabil, nu sunt un candidat bun pentru o relație de lungă distanță, sau v-ați decis că această relație nu este satisfacerea nevoilor dumneavoastră, sau că s-ar putea nevoie să caute confort în ceva sau cineva care este un pic mai tangibil: ce se poate face pentru a face despartirea un pic mai suportabil?”Ei bine, în primul rând, ar trebui să fii cinstit—amândoi meritați să vă împărțiți într-un mod amabil. Apoi, ar trebui să efectuați despărțirea într-o manieră adecvată și respectabilă., Despărțirile nu sunt niciodată distractive și rareori sunt ușoare… dar timpul, locul și livrarea pot face o mare diferență. Deci, pentru a decide cum ar trebui tratată despărțirea, Branson vă recomandă să luați în considerare cele trei I: intensitate, intimitate și intenție.Branson spune că este important să vă gândiți la intensitatea relației dvs., care poate fi măsurată în mai multe moduri decât unul. „De exemplu, intensitatea poate fi clasificată în funcție de frecvența afișată în timpul petrecut vorbind cu sau în comunicarea cu acest individ”, explică Branson. Luați în considerare cât de des vorbiți cu partenerul dvs., Unele cupluri de lungă distanță vorbesc doar de câteva ori pe săptămână, în timp ce altele text și FaceTime fiecare șansă pe care o primesc. Gândiți-vă la propriile obiceiuri de comunicare în evaluarea cât de intensă a devenit relația dvs. Acest lucru vă va aduce cu un pas mai aproape de a determina cum ar trebui să mergeți la despărțire.
intimitate
apoi, ia în considerare al doilea „I”, care înseamnă intimitate. Branson vă sfătuiește să vă puneți următoarele întrebări:
- care este nivelul dvs. actual de intimitate?
- cât de aproape sunteți de această altă persoană?,
- erați prieteni înainte de a fi „mai mult decât prieteni”? Vrei să rămâi „prieteni” după?
- ce atașamente ar putea avea această persoană pentru tine și pentru tine, ca urmare a intimității tale?
- cât de mult a fost dat de tine și cât de mult au dat la tine?răspunsurile dvs. vă vor ajuta să determinați cel mai bun moment și loc pentru despărțire. „În aceste cazuri în care s-au format legături intime profunde sau dacă există o întrebare dacă doriți sau nu să continuați prietenia”, spune Branson, ” despărțirile în persoană pot fi mai potrivite., Mai ales pentru cei care pot avea deja probleme de intimitate și/sau încredere sau încearcă deja să se vindece de la un alt eveniment. A spune lucruri față în față poate adăuga o atingere mai personală și mai respectuoasă, dacă asta căutați.”în cele din urmă, trebuie să ne uităm la intențiile generale”, spune Branson. „De obicei, atunci când se ia decizia de a începe o relație de lungă distanță, ambii indivizi recunosc că va fi nevoie de un anumit tip de angajament și sacrificiu din partea ambelor părți.,”Deci, să trecem la elementele de bază: care a fost acordul inițial și care au fost intențiile inițiale? În plus, care este motivul pentru ruperea ei acum? Branson spune că dacă relația dvs. este în vreun fel abuzivă, dacă problemele sunt de obicei tratate într-un mod negativ sau dacă vă simțiți inconfortabil/amenințat de celălalt dvs. semnificativ, atunci o despărțire a telefonului este probabil cel mai bun pariu.după cum am menționat mai devreme, despărțirile nu sunt niciodată ușoare… chiar dacă tu ești cel care inițiază despărțirea. Vei experimenta probabil durere și alte sentimente dificile, astfel încât să fie sigur de a avea grijă de tine., Aceasta vă va ajuta să practicați gândirea pozitivă și să vă angajați în tehnici de auto-îngrijire, deoarece de data aceasta este vorba despre îmbunătățirea dvs. „Răspunsul sănătos este să te concentrezi asupra ta”, spune Branson. „Întrebați-vă, cum pot folosi acest lucru ca o experiență de învățare? Cum mă ajută aceste lecții învățate să-mi îmbunătățesc abilitățile de reziliență? În plus, cum aș putea să învăț cum să mă îmbunătățesc înainte de a mă angaja într-o altă relație.”