Un fel, autentic, grijuliu compliment este ca o formă de magie—are puterea de a transforma ziua cuiva în jurul într-o clipă și le face să se simtă mândru, fericit și apreciat. Și în timp ce nu este nimic în neregulă cu a spune cuiva că îți place cămașa lor (atâta timp cât, știi, de fapt, faci—nu vorbim despre fete medii Regina George-stil „Oh, Doamne, îmi place brățara ta, de unde ai luat-o?!,”complimente), oferind un compliment este într-adevăr o oportunitate de a merge mai adânc și de a vă întări legătura cu persoana respectivă.”complimentele pot fi un instrument util pentru a hrăni și îmbunătăți relațiile”, spune psihoterapeutul Lindsay Liben, LCSW. „În cele din urmă, contribuie la o conexiune mai profundă și mai intimă.”
și dincolo de beneficiile pentru relații, doling complimente poate face imediat ca dătătorul mai fericit, de asemenea., Liben subliniază cercetările care arată că acordarea de complimente bazate pe recunoștință, în special, se corelează cu niveluri mai mari de optimism, satisfacție și fericire. După cum spune expertul în relații și antrenorul Rachel DeAlto, ” complimentele creează energie pozitivă! Și ca daruri, oferindu-le pot beneficia dătătorul, precum și destinatarul.iată cum să construiți un compliment sincer, grijuliu, care să vă întărească relațiile, să sporească fericirea și recunoștința și să aducă cu siguranță un zâmbet pe fața cuiva.
leagă-ți complimentul la ceva ce simți cu adevărat.,pentru a oferi un compliment care rezonează cu adevărat, Liben sugerează un proces în trei pași, care începe prin identificarea unei acțiuni sau a unei calități pe care o respecți sau o apreciezi cu adevărat. „Complimentul ar trebui să fie autentic”, spune ea, și conectat la valori pe care le țineți personal dragi sau pe care știți că sunt importante pentru acea persoană.
apoi, gândiți-vă de ce apreciați această calitate.
următorul pas este să descoperiți motivul pentru care această calitate rezonează atât de puternic cu dvs., Deci, pentru a pune primii doi pași împreună, de exemplu, dacă vă gândiți să complimentați un prieten despre abilitățile sale de planificare a vacanței care au dus la călătoria dvs. cu fetele, luați în considerare de ce apreciați acțiunile conexe-a făcut călătoria distractivă și fără stres pentru toți ceilalți, de exemplu? Apoi, conectați primii doi pași pentru a livra complimentul, fiind cât se poate de specific. Deci, în cazul evadării, ar putea fi ceva de genul: „Ești atât de fantastic să alegi locuri incredibile de mâncare! Apreciez că ai controlul.”
Fii autentic și specific, nu hiperbolic.,
Liben recomandă, de asemenea, să țineți cont de metoda „sărut” pentru a da complimente: adică „păstrați-o sinceră și specifică.”
” hiperbola sau lauda gratuită pot ieftini gestul, făcându-l să se simtă gol și lipsit de respect. Un compliment cinstit, chiar dacă este unul mic, are mai multă greutate”, explică ea., deci, de exemplu, spunându-i prietenului tău că petrecerea pe care a aruncat-o a fost „literalmente cea mai bună noapte”, s-ar putea să fie mai puțin semnificativă decât ceva de-a lungul liniilor: „îmi place cum ai avut jocuri de gheață gata să meargă, astfel încât să ne putem cunoaște cu toții imediat ce am ajuns acolo! Găzduirea pare să vină atât de natural pentru tine și apreciez foarte mult că mă introduci mereu la oameni noi.”
făcut corect, chiar și complimentele aparent superficiale pot face ziua cuiva.,
„nu subestimați niciodată puterea unui „bluza ta este frumoasă” sau „tunsoarea ta este fantastică”, pentru a lumina ziua cuiva”, spune DeAlto. „Cu toate acestea, putem oricând să săpăm mai adânc și să găsim un atribut, trăsătură de personalitate sau realizare pentru a complimenta, de asemenea.”
…dar folosiți adjective. Liben este de acord că „complimentele profunde ale pielii se pot simți uneori superficiale, dar în contextul potrivit, ele pot fi împuternicite și apreciate.”Ea recomandă ca un simplu compliment să rezoneze și mai mult, conectându-l de fapt la un gând mai emoțional, ca în loc să spună: „Îmi place rochia ta!,”adăugând ceva de genul:” rochia ta galbenă însorită este frumoasă și văzând că mi-a luminat dimineața!”
Compliment trăsăturile tale preferate în partenerul tău romantic.
formula de trăsătură specifică plus conexiune emoțională funcționează pentru complimentarea partenerilor romantici la un nivel mai profund, de asemenea, și poate ajuta chiar relația ta., „Identificarea și sărbătorirea a ceea ce adorați despre partenerul dvs. vă poate îmbunătăți relația prin creșterea atenției”, spune Liben, adăugând că, ca bonus, „efectele complimentării unui partener romantic pot contribui, de asemenea, la o mai mare rezolvare a conflictelor și o mai bună comunicare.”
utilizați complimente ca instrument la locul de muncă.
complimentarea regulată a colegilor sau angajaților poate spori performanța acestora: Liben indică o legătură între exprimarea recunoașterii bine meritate legate de performanță și îmbunătățirea rezultatelor profesionale., Pentru a face acest lucru cât mai eficient posibil, „complimentul ar trebui să fie autentic și meritat”, spune ea, precum și specific performanței.
„Utilizați indicii de context pentru a vă ajuta să formulați un sentiment adecvat. De exemplu, după ce un coleg dă o prezentare puternică, complimentează livrarea ei mai degrabă decât ținuta ei”, spune ea.
nu vă fie frică să complimentați un străin!
fie că este vorba de o persoană în tren sau de un muzician a cărui performanță a zguduit casa, bine întemeiată (citiți: nu înfiorător!) complimentele sunt în general apreciate., Dar pentru cei care sunt timizi, poate fi mai ușor de zis decât de făcut. („Ce se întâmplă dacă ea crede că sunt ciudat?”sau o versiune de care ar putea fi difuzate prin cap.”începeți prin a lua termometrul emoțional al situației prin contactul vizual cu receptorul”, recomandă Liben. „Apoi continuați cu un zâmbet. Fii direct și vorbește într-un volum sonor care transmite încredere.”
pe lângă faptul că aduce un zâmbet pe fața celeilalte persoane, Liben adaugă că ” dacă complimentarea unui străin se află în afara zonei tale de confort, poate fi o adevărată grabă de dopamină.,”
pentru mai multe moduri de a trăi cea mai bună viață, plus toate lucrurile Oprah, înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io