cu puține sau deloc dovezi științifice care susțin eficacitatea lor, aceste metode se încadrează în domeniul folclorului. Înainte de a le încerca, discutați cu medicul sau moașa pentru a obține lumina verde.
mișcă
Mișcarea poate ajuta la a începe munca. Nu trebuie să faceți o clasă de kickboxing: chiar și o plimbare în jurul cartierului sau urcarea și coborârea câtorva zboruri de scări ar putea face trucul.,ideea este că gravitația poate ajuta copilul să cadă mai departe în canalul de naștere. Această presiune crescută vă poate ajuta să vă dilatați colul uterin.chiar dacă nu funcționează, exercițiile fizice sunt utile pentru ameliorarea stresului și întărirea mușchilor. Doar nu exagerați — veți avea nevoie de multă energie atunci când munca începe cu adevărat.
sex
Sexul este adesea recomandat pentru obtinerea de muncă a început. Este sigur să încercați atâta timp cât apa dvs. nu sa rupt încă., Sexul poate fi eficient din câteva motive, inclusiv faptul că materialul seminal este bogat în prostaglandine, un hormon care poate provoca contracții în mușchii uterini. Dacă sperați că sexul va începe lucrurile, partenerul dvs. ar trebui să ejaculeze în interiorul vaginului.un orgasm poate stimula, de asemenea, uterul, iar sexul, în general, poate elibera hormonul oxitocină. Acesta este hormonul care provoacă contracții. Dacă începeți să alăptați după nașterea bebelușului, același hormon este responsabil pentru micșorarea uterului la dimensiunea pre-sarcinii.stimularea mamelonului este o altă metodă pe care ați putea încerca., Îndepărtarea sau rularea blândă a mamelonului stimulează sânii, o altă metodă de eliberare a oxitocinei.
Încercați să vă relaxați
Dacă ai avut o naștere clasa, probabil le-ați învățat cel puțin o metodă de relaxare. Încercați să vă simțiți confortabil și să vă vizualizați începutul muncii. Aceasta este o modalitate bună de a ușura tensiunea, chiar dacă descoperiți că nu face prea mult pentru a începe contracțiile.,
Mananci ceva picant
ardei iute și picant alimente sunt de spus pentru a ajuta la inducerea travaliului. Acest lucru se poate datora faptului că unele alimente picante pot declanșa eliberarea de prostaglandine pe măsură ce digerați.nu sunt doar alimente picante pe care unele femei le jură să înceapă munca. Totul, de la ananas la lemn dulce la alimente din China a fost creditat cu obtinerea mingea rulare. Dar amintiți-vă, dacă nu sunteți obișnuiți să mâncați aceste alimente, probabil că nu este cea mai bună idee să mâncați ceva doar pentru a încerca să începeți munca.,
în Jos un pic de ulei de ricin
Cu extreme efecte laxative, uleiul de ricin este o altă metodă gândit pentru a induce forței de muncă. Deoarece provoacă contractarea intestinelor, uterul dvs. poate începe să se contracteze și el. nu există dovezi definitive care să susțină că acest lucru funcționează și trebuie utilizat cu grijă. Asigurați-vă că vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră și nu exagerați. Ultimul lucru pe care îl doriți la sfârșitul sarcinii este un caz furios de diaree!,
Programa o sesiune de acupunctura
Acupunctura este o altă metodă de eliberare de oxitocina din corpul tău. Nu există o mulțime de dovezi științifice care să arate cât de reușită este acupunctura în începerea travaliului. Dar este un bun eliberator de tensiune.
adresați-vă medicului dumneavoastră pentru benzi membrane
La următoarea prenatale programare, adresați-vă medicului dumneavoastră sau moașă despre membrane dezbrăcat., Cu un deget înmănușat, medicul dumneavoastră va separa sacul amniotic de peretele uterului. Făcând acest lucru poate elibera prostaglandine, care ar putea ajuta la mutarea lucrurilor.
nu este neobișnuit să experimentați crampe ușoare sau pete după ce membranele dvs. au fost dezbrăcate. Dacă sângerarea devine grea, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.
Du-te pe bază de plante
Red ceai de frunze de zmeura este o metoda populara pentru a induce forței de muncă. Se crede că ceaiul îți tonifică uterul. Un alt truc pe bază de plante este uleiul de primroză de seară., Probabil că nu va începe contracțiile de muncă, dar vă poate ajuta colul uterin să se înmoaie.verificați întotdeauna cu medicul sau moașa înainte de a încerca ceaiul sau uleiurile pentru a induce travaliul.magazin pentru ceai de frunze de zmeură roșie.magazin pentru ulei de primrose de seară.