de foarte mult timp, nu am putut descifra între codependență și iubire. M-am gândit că dacă iubim pe cineva, punem nevoile acelei persoane înaintea noastră și facem din fericirea lor afacerea noastră.este adevărat că dragostea este neegoistă., Când avem copii, nevoile lor trebuie să vină înaintea noastră. Nu vom lăsa copilul nostru să plângă ore întregi de foame în mijlocul nopții, deoarece simțim că dormim când copilul ar prefera să fie treaz și să mănânce. Ne vom conduce copiii la activități atunci când suntem obosiți sau preferăm să facem altceva. A acționa în mod responsabil ca părinte face parte din ceea ce înseamnă să ne iubim copiii.cu toate acestea, atunci când punem întotdeauna celălalt pe primul loc în relațiile noastre adulte, în detrimentul propriei noastre sănătăți sau bunăstării, putem fi codependenți.,
despre codependența
codependența este un comportament învățat. Urmărim acțiunile părinților noștri când suntem copii. Dacă mama sau tatăl nostru a avut o problemă cu limitele, a fost întotdeauna martirul, nu ar putea spune niciodată ” nu ” oamenilor și a avut modalități nesănătoase de a comunica, cel mai probabil am învățat aceste comportamente și le-am adus în relațiile noastre intime.copiii care cresc cu părinții indisponibili din punct de vedere emoțional sunt, de asemenea, expuși riscului de a fi codependenți., Ei se găsesc adesea în relații în care partenerul lor este indisponibil din punct de vedere emoțional, dar rămân în speranța că pot schimba persoana. Indiferent ce se întâmplă, nu vor înceta să spere că într-o zi lucrurile vor fi bune.speranța subconștientă este că cealaltă persoană va vedea toată dragostea pe care o oferim și va fi inspirată să se schimbe. Noi credem că, dacă ne-am atârna acolo și să dea dragostea noastră, înțelegere și sprijin, vom obține în cele din urmă dragostea pe care am dorit de la părinții noștri., Această gândire este distructivă dacă nu avem limite sănătoase care să ne protejeze de vătămările fizice sau emoționale și să semnaleze partenerului nostru că comportamentul lor abuziv nu este acceptabil.partea cea mai rea este atunci când nu ne dăm seama ce se întâmplă și continuăm să trăim într-un parteneriat fără dragoste, deoarece nu am învățat niciodată cum arată un parteneriat bun. Oamenii codependenți nu cred că sunt vrednici de iubire, așa că se mulțumesc cu mai puțin. Adesea, ei se găsesc luând abuz mental, emoțional, fizic și chiar sexual de la partenerul lor.,oamenii care sunt codependenți caută adesea lucruri în afara lor pentru a se simți mai bine.
ele formează relații care nu sunt sănătoase, căutând să „repare” cealaltă persoană. O persoană cu tendințe codependent se pot găsi într-o relație intimă cu o persoană care are probleme de dependenta care le determină să fie indisponibil emoțional. Partenerul lor sau ei înșiși pot fi dependenți de muncă sau pot dezvolta un alt comportament compulsiv pentru a evita sentimentul de gol în relație. Acest lucru este mai ușor pe termen scurt decât căutarea în interior și tratarea emoțiilor.,
cum să-i spuneți dacă sunteți Codependent
Dacă sunteți într-o relație care credeți că poate fi codependent, primul pas spre independență este de a opri uita la celălalt și să ia o privire la tine.dacă spuneți sincer că sunteți de acord cu următoarele afirmații, este posibil să fiți codependent.aveți tendința de a iubi oamenii pe care îi puteți milă și de salvare.
relația dintre codependență și dependență
una dintre multele probleme cu o relație codependentă este că este posibil să permiteți din greșeală dependența unui partener. În încercarea dvs. de a vă arăta dragostea „ajutându-vă” partenerul, îl puteți descuraja să caute tratamentul necesar pentru a deveni sobru.de exemplu: justificați consumul de alcool al soțului dvs. spunând că a avut o zi stresantă sau că trebuie să se relaxeze.
- începeți să fiți sinceri cu dvs. și cu partenerul dvs. A face lucruri pe care nu vrem să le facem nu numai că ne irosește timpul și energia, dar aduce și resentimente. Spunând lucruri pe care nu le înțelegem doar ne doare, pentru că atunci trăim o minciună. Fii sincer în comunicarea ta și în exprimarea nevoilor și dorințelor tale.
- opriți gândirea negativă., Prinde-te când începi să gândești negativ. Dacă începeți să credeți că meritați să fiți tratați prost, prindeți-vă și schimbați-vă gândurile. Fiți pozitivi și aveți așteptări mai mari.
- nu luați lucrurile personal. Este nevoie de multă muncă pentru ca o persoană dependentă de cod să nu ia lucrurile personal, mai ales atunci când se află într-o relație intimă. Acceptarea celuilalt așa cum sunt fără a încerca să le remediați sau să le schimbați este primul pas.
- ia pauze. Nu este nimic în neregulă cu a lua o pauză de la partenerul tau. Este sănătos să ai prietenii în afara parteneriatului tău., Ieșirea cu prietenii ne aduce înapoi în centrul nostru, amintindu-ne cine suntem cu adevărat.
- luați în considerare consilierea. Intrați în consiliere cu partenerul. Un consilier servește ca o terță parte imparțială. Ele pot indica tendințe și acțiuni codependent între voi doi că nu poate fi conștient de. Feedback-ul poate oferi un punct de plecare și o direcție. Schimbarea nu se poate întâmpla dacă nu ne schimbăm.
- Bazați-vă pe sprijinul colegilor. Co-dependenții Anonimi este un grup de 12 pași similar cu alcoolicii anonimi care ajută persoanele care doresc să se elibereze de modelele lor de comportament codependent.,
- stabilirea limitelor. Cei care se luptă cu codependența au adesea probleme cu limitele. Nu știm de unde încep nevoile noastre sau de unde se termină celălalt. De multe ori prosperăm de vinovăție și ne simțim rău atunci când nu punem celălalt pe primul loc.pe măsură ce lucrați pentru a rupe ciclul de codependență, poate părea că sunteți încurajați să vă comportați într-un mod care este egoist și nedrept față de partenerul dvs. Acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr.într-o relație sănătoasă, ambii oameni și-au format pe deplin identități în afara timpului lor împreună., Fiecare dintre ele aduce atribute unice la masa-crearea unui parteneriat care permite ambele dintre ele să crească și să prospere.vizionarea unei persoane dragi care se luptă cu dependența de droguri sau alcool este sfâșietoare, dar nu veți fi în nicio poziție pentru a sprijini tratamentul dependenței partenerului dvs. decât dacă vă faceți timp pentru a vă adresa propriilor nevoi de sănătate mintală.la Willingway, oferim tratament personalizat bazat pe dovezi pentru bărbații și femeile care se luptă cu tulburări de consum de substanțe., Aceasta include servicii extinse de tratament pentru a reduce riscul de recidivă, precum și tratament pentru familii pentru a aborda dependența de codependență și alte probleme care pot interfera cu procesul de recuperare.