cu precizie contracțiile de sincronizare pot fi cheia înțelegerii corpului tău gravidă. Pentru contracțiile de timp, există câteva elemente de bază: notați începutul unei contracții, notați sfârșitul acelei contracții și apoi notați începutul următoarei contracții. Acest lucru vă va ajuta să calculați durata (cât durează fiecare contracție) și frecvența (cât de departe sunt).destul de simplu, nu?dacă ați răspuns „Nu”, nu vă faceți griji!, Am de gând să te plimbi prin ea un pic mai mult pentru a ajuta cu precizie timpul contracțiile:
Cum să contractii timp:
Înapoi la cele trei momente de timp: la început de o contracție, la sfârșitul de o contracție, și începe de la următoarea contracție. Notând aceste trei puncte de timp pentru cel puțin o oră vă va ajuta să răspundeți la întrebările cheie pe care va trebui să le cunoașteți despre modificările modelului de contracție care ar putea indica modificări: „cât timp este fiecare contracție?”, „Cât de departe sunt?”și” de cât timp le simți?,”
termeni pentru contracțiile de sincronizare:
durata unei contracții – ” cât timp este fiecare contracție?”
durata este măsurată de la începutul unei contracții până la sfârșitul acelei contracții.
durata unei contracții prin pornirea cronometrului când începe o contracție și oprirea cronometrului când se termină contracția. Undeva în mijloc, veți simți un vârf în intensitate, dar așteptați până când toată senzația s-a oprit înainte de a opri cronometrul.,
frecvența contracțiilor – „cât de departe sunt acestea?”
frecvența se bazează pe timpul dintre începutul unei contracții și începutul următoarei contracții.
timp frecvența contracțiilor notând momentul în care începe o contracție și momentul în care începe următoarea contracție. Unele aplicații vor face această matematică pentru dvs. atunci când lucrați la durata duratei.
De 5-1-1 Regulă – toate cele trei întrebări
5-1-1 regulă, de asemenea, ia în considerare „Cât timp te-ai simțit ei?,”deoarece modelele de contracție ar trebui înregistrate timp de cel puțin o oră. Această regulă de bază vine adesea de la echipa dvs. de îngrijire și/sau educatorul de naștere ca o modalitate de a ști când munca timpurie devine muncă activă. Poate lua multe forme, puteți auzi 4-1-1 sau 3-1-1, deci discutați cu echipa dvs. de îngrijire despre recomandările lor specifice.
calendarul pentru 5-1-1 statistici se bazează pe frecvența contracțiilor (în special intervalul real dintre) devenind 5 minute distanță, în medie, durata contracțiilor dvs. devenind 1 minut lung, în medie, și calendarul continuând peste o oră.,
șansele sunt dacă sunteți în căutarea unui răspuns la întrebarea cum să contracții de timp, este pentru că ați auzit despre 5-1-1/4-1-1/3-1-1 regulă.