Potrivit Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, cancerul colorectal este a doua cauza de deces în cazurile de cancer care afectează bărbați și femei. Colonul este partea finală a tractului digestiv. Deoarece face parte din sistemul digestiv, alimentele pe care le consumi sunt un factor important în sănătatea colonului tău.Jason Howland are mai multe în acest minut al Clinicii Mayo.,
urmăriți: minutul Clinicii Mayo
jurnaliști: PKG video de calitate difuzată (0: 59) se află în descărcări. Citește scenariul.
doriți să vă păstrați colonul sănătos? Utilizați aceste două sfaturi de dieta:
- Mananca un nutrient-dens dieta
- Include mai multe alimente bogate în fibre
„Manca-o-nutrienti, dieta bogata in fibre nu ține numai de pereții colonului puternic, dar, de asemenea, poate preveni hemoroizi sau pungi în colon”, spune Kate Zeratsky, o Clinica Mayo a înregistrat nutritionist dietetician. „De asemenea, poate preveni polipii de colon și, potențial, cancerul.,”
o dietă tipică americană are o densitate scăzută de nutrienți, cu porții mai mari de carne procesată și cereale rafinate, cum ar fi pâinea și cerealele.”dieta noastră Occidentală tinde să fie mai mică în valoare nutritivă”, spune Zeratsky.alimentele bogate în fibre, cum ar fi fructele și legumele, cerealele integrale, nucile și semințele, sunt, de asemenea, mai bogate în nutrienți. Iar fibra te ține regulat și controlează cantitatea de bacterii din colon.,”nutrienții din aceste alimente pot fi, de asemenea, benefici în prevenirea bolilor digestive, precum și a altor boli cronice, cum ar fi diabetul, și vă ajută să vă gestionați greutatea”, spune Zeratsky.și când creșteți fibrele în dieta dvs., faceți-o treptat și beți multă apă.