Data: 09/28/20
data Viitoare când ai controlul anual, nu fi surprins dacă medicul dumneavoastră vă recomandă obținerea în cel puțin 20 la 30 de minute de râs în fiecare zi. În timp ce acest lucru poate părea o sugestie stupidă, râsul are mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv starea de spirit îmbunătățită, durerea redusă și un sistem imunitar consolidat. Experții în sănătate de la envole, o companie integrată de soluții de asistență medicală, sunt bucuroși să împărtășească cinci moduri în care zâmbetul și râsul vă pot îmbunătăți sănătatea.
1. Reduceți Stresul., Râsul are mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea hormonilor de stres și reducerea tensiunii fizice în tot corpul. De asemenea, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, ceea ce este bun pentru sănătatea inimii. Încercați să ascultați un podcast amuzant în naveta de dimineață sau în timpul unei plimbări de seară. Găsirea ceva sau cineva amuzant nu numai că îți îmbunătățește starea de spirit, dar râsul îți relaxează și mușchii prin creșterea circulației sângelui. Deci, cu cât râzi mai mult, cu atât te vei simți mai calm și fără stres!
2. Consolidarea Sistemului Imunitar., Acel sentiment bun atunci când zâmbești sau râzi declanșează o reacție chimică în creierul tău, care eliberează proteine mici numite neuropeptide. Aceste molecule minuscule mențin toleranța imună și pot ajuta la combaterea bolilor potențial grave. Viața poate fi agitată, așa că asigurați-vă că includeți umorul în rutina zilnică. Indiferent dacă vă vizionați comedia preferată sau împărtășiți videoclipuri amuzante sau meme cu prietenii, este important să găsiți modalități de a menține lumina dispoziției și de a găsi timp pentru a râde.
3. Îmbunătățiți Starea De Spirit., Când zâmbești, corpul tău eliberează trei hormoni diferiți: dopamina, endorfinele și serotonina. Acești hormoni „păcălesc” corpul să se simtă mai fericit, deoarece nivelurile scăzute ale acestor hormoni sunt asociate cu depresia. Ceva la fel de simplu precum căutarea fotografiilor preferate de pe telefon sau crearea unui album vă poate aduce un zâmbet pe față. Vei fi surprins de cât de mult se poate îmbunătăți starea ta de spirit făcând ceva la fel de ușor ca zâmbetul!
4. Reduce Durerea. Endorfinele care sunt eliberate atunci când zâmbești pot reduce temporar durerile corporale sau durerile minore., În timp, râsul crescut vă poate ridica pragul de durere și vă poate ajuta să construiți o toleranță mai mare la durere. Deci, dacă vă confruntați cu durere face o prioritate pentru a obține unele râde în timp ce vizionați unul dintre filmele tale preferate de comedie. Nu numai că veți limita durerea corporală, dar vă veți îmbunătăți și sănătatea și bunăstarea generală!
5. Creșteți Pozitivitatea. Zâmbetul creează un sentiment pozitiv. Menținerea acestei gândiri optimiste are beneficii reale pentru sănătate, cum ar fi creșterea duratei de viață, o sănătate cardiovasculară mai bună și rate mai mici de depresie., Faceți-vă timp pentru a vă conecta cu prietenii sau familia care vă fac să râdeți, fie că este vorba de povestirea glumelor sau de împărtășirea poveștilor. Amintiți-vă, cu cât râdeți mai mult în viața voastră, cu atât veți simți mai fericiți și cei din jurul vostru.despre Envolve, Inc.servicii de curatenie® este o familie de soluții de sănătate, care lucrează împreună pentru a face asistența medicală mai simplă, mai eficientă și mai accesibilă pentru toată lumea. Ca agent de schimbare în domeniul asistenței medicale, Envolve se angajează să transforme sănătatea comunității, o persoană la un moment dat., Envole unifică farmacie de specialitate, PBM, vision, dental, 24/7 servicii de consultanță medicală, soluții MSO și multe altele. Pentru mai multe informații, vă rugăm să vizitați site-ul nostru www.envolvehealth.com sau contactati-ne la [email protected].