culoarul de cereale pentru micul dejun al magazinului alimentar este căptușit cu cutii pe cutii de cereale gustoase, pline de bucăți de ciocolată, marshmallows și alte alimente încărcate cu zahăr, care sunt rele pentru sănătatea și talia noastră. Și în timp ce adulții pot gravita spre granolele cu aspect mai sănătos, cu cereale integrale și o mulțime de fructe uscate și nuci, problema este că aceste opțiuni nu pot fi de fapt mai sănătoase decât cerealele pe care le-ați mâncat ca un copil.,acestea sunt primele șapte cereale nesănătoase pentru micul dejun pe care nu trebuie să le atingeți cu un stâlp de 10 picioare.
General Mills Cinnamon Toast Crunch
Este într-adevăr merită? | Lolostock/iStock/Getty Images PlusCinnamon Toast Crunch poate părea nevinovat și gust absolut delicios, dar cu numele aluzie la paine prajita acoperite în unt, scorțișoară și zahăr, atunci știi că va fi nesănătoase., Vârtejurile de scorțișoară care se presupune că se găsesc în acest cereale sunt dovezi care dovedesc că atunci când vă turnați un bol din acestea (care este probabil să fie mai mare decât dimensiunea recomandată de servire a ¾ ceasca), atunci vă aflați într-o grabă de zahăr.există 10 grame de zahăr într-o porție de Crunch de pâine prăjită cu scorțișoară, iar dimensiunea de servire a mesei include, de asemenea, aproape 200 de calorii.
General Mills Cacao
Acest cereale nu este la fel de sănătos ca tine ar dori. / iStock.,comal doilea ingredient din acest cereale pentru micul dejun este zahărul, care nu este un loc bun pentru a începe. Cantitatea de zahăr din acest favorit pentru micul dejun reprezintă 40% din calorii.în timp ce zahărul abundent vă poate oferi inițial o grămadă de energie, sunteți destinat să vă prăbușiți la scurt timp după aceea. O dietă grea în zahăr te lasă să te simți nemulțumit și mai probabil să mănânci mai multe calorii decât ai nevoie cu adevărat.
Kellogg Cap ‘ n Crunch
Păstrați aceste în copilărie., / Cap ‘n Crunch via Facebookca o serie de filme proaste care pur și simplu nu se va opri, lucrul înfricoșător despre Cap’ n Crunch nu este că există o varietate, este că există atât de multe încât peste tot în insulă ești obligat să te confrunți cu o versiune a acestui cereale. Potrivit Livestrong.com, puteți obține Cap ‘ n Crunch Original Crunch, Crunch Berries, Oops! Toate fructele de pădure, criza de unt de arahide și chiar opțiunile sezoniere, cum ar fi criza de Crăciun. Dimensiunea mică de servire a ¾ ceasca de cereale vă va oferi 12 grame de zahăr, 23 de grame de carbohidrați și nu ceva nutritiv.,
Kellogg Froot Loops
Stai departe, departe de Froot Loops. | iStock.comaceastă cereală clasică este probabil să provoace un dezastru grav asupra corpului tău dacă îl consumi zilnic și, în timp ce este posibil să fi putut să-l mănânci ca un copil și să nu experimentezi creșterea în greutate, este puțin probabil să scapi nevătămat ca adult. Buclele Froot ale lui Kellogg vin într-o serie de culori, ceea ce înseamnă că există o mulțime de coloranți artificiali în acea cutie de cereale pe care o veți consuma., Într-o ½ cană (care abia este suficientă pentru a umple castronul cu lapte adăugat), veți mânca 12 grame de zahăr. Există, de asemenea, BHT găsit în Froot Loops, care este un conservant comun în cereale care ar putea fi dăunătoare pentru oameni.
Apple Jacks Kellogg lui
face întreaga familie o favoare și sări peste acest culoar. / JackF / iStock/Getty Imagesare un fruct proaspăt în nume, deci nu ar putea fi așa de rău, nu?, Ca majoritatea cerealelor de pe această listă, conținutul de zahăr este în afara acestei lumi — în 1 ceașcă de cereale, există 12 grame de zahăr. Și, deoarece cerealele în sine sunt viu colorate cu coloranți alimentari roșii și verzi, veți ingera și BHT, care ar putea fi cancerigen și, cu siguranță, nu este bun pentru dvs. Uleiurile hidrogenate care sunt adăugate și în această cereală fac ca acesta să fie cu siguranță sărit pentru micul dejun.
Kellogg Miere Miroase
Draga mea Miroase nu este atât de inocent pe cât pare., / Karen Bennett / The Cheat Sheet nu sunt la fel de ofensiv colorate ca buclele Froot, așa că cel puțin acest cereale pentru micul dejun are asta, dar, cu toate acestea, Kellogg ‘ s Honey Smacks poate face daune grave sănătății tale. Acest cereale constă din grâu îndulcit, care nu pare atât de rău până când nu te uiți la faptele nutriționale. Există aproximativ 100 de calorii pe ¾ ceasca de miere, dar într-un fel au reușit, de asemenea, să împacheteze în 15 grame de zahăr.,
Jordan Țară Clare cu Crocante Indesata Nuci
Nu e nimic mai rău decât o înșelătoare de cereale. | iStock.com această cereală este probabil cea mai sinistră dintre toate, în primul rând datorită modului în care este comercializată către adulții conștienți de sănătate. Cerealele conțin o varietate de ingrediente bune, cum ar fi cerealele integrale, migdalele sub formă de fulgi, alunele prăjite și nucile pecan și le puteți mânca fie ca un bol obișnuit de cereale, fie adăugați-l ca o granola deasupra iaurtului.,
problema apare atunci când aruncați o privire asupra caloriilor, conținutului de grăsimi și conținutului de zahăr din țara Iordaniei crocante. Dieteticianul Catherine Collins pentru Daily Mail explică faptul că 44% din caloriile din acest cereale provin din grăsimi și nu există mai multe fibre dietetice aici decât veți găsi în orice alte cereale. În 100 de grame de cereale, care este despre ceea ce ar fi o dimensiune de servire, există peste 450 de calorii.
raportare suplimentară de Evie Carrick.