New Delhi: ceaiul negru este una dintre cele mai consumate băuturi din întreaga lume., Este făcut din frunzele plantei Camellia sinensis și amestecat cu alte plante pentru diferite arome, cum ar fi Earl Grey, English breakfast sau chai. Ceaiul negru este ambalat cu substanțe nutritive și antioxidanți care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății și la reducerea inflamației în organism. Studiile au arătat că ceaiul negru poate spori pierderea în greutate și poate ajuta la combaterea grăsimii din burtă. Deci, dacă sunteți în căutarea pentru o strategie naturală pentru a vă ajuta să subțire în jos, adăugarea de ceai negru la dieta ta poate fi la fel de eficient ca ceai verde pentru pierderea de lire sterline.,în afară de a ajuta la pierderea în greutate, anumiți compuși găsiți în ceaiul negru au fost găsiți pentru a proteja sănătatea în multe feluri. De exemplu, polifenolii și proprietățile antimicrobiene prezente în ceaiul negru s-au dovedit a îmbunătăți sănătatea și imunitatea intestinului. În mod similar, flavonoidele din ceaiul negru sunt legate de o sănătate mai bună a inimii. Poate că diverse studii au descoperit că ceaiul negru poate ajuta la reducerea riscului anumitor afecțiuni, inclusiv cancer, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială etc., Ceaiul negru este, de asemenea, o băutură excelentă care nu este îndulcită, care poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea utilizării insulinei în organism. Citește-postul intermitent pentru pierderea în greutate: este metoda 12:12 cel mai bun plan de dietă pentru începători să-și piardă grăsimea din burtă?mai multe studii au descoperit că ceaiul negru ar putea fi eficient atunci când vine vorba de reducerea greutății, indicele de masă corporală (IMC) și circumferința taliei., Potrivit unui studiu, persoanele care beau trei cești de ceai negru în fiecare zi timp de trei luni au avut o pierdere semnificativă în greutate și o circumferință redusă a taliei, comparativ cu cei care beau o băutură de control potrivită cu cofeină.flavonoidele sau polifenolii, un grup de antioxidanți pe bază de plante, care sunt responsabili pentru multe dintre beneficiile pentru sănătate asociate cu ceaiul negru, arată promisiunea care vă ajută să vărsați kilograme în plus., Un studiu, publicat în peer-revizuite științifică cu acces deschis jurnalul PLoS One, a raportat că, consumul de energie sau calorii arse – a crescut semnificativ după soareci de laborator au primit o doză de theaflavins de ceai negru. Un alt studiu, publicat în Jurnalul European de nutriție, a arătat că ceaiul negru, printr-un mecanism specific prin microbiomul intestinal, poate contribui, de asemenea, la o sănătate bună și la pierderea în greutate la om., Citiți-Cum să pierdeți grăsimea din burtă în mod natural: 5 ceaiuri din plante pentru detoxifiere și pierdere în greutate
aceste constatări indică faptul că ceaiul negru are potențialul de a promova pierderea în greutate. Dar, veți obține beneficii optime prin utilizarea ceaiului negru pentru a înlocui băuturile bogate în calorii.
cum se face ceaiul negru pentru pierderea maximă de grăsime
pregătirea ceaiului negru este atât de simplă și durează câteva minute. Puteți opta fie pentru pungi de ceai, fie pentru frunze libere – și ajustați gustul după preferințe., Pentru a face ceai negru –
- fierbeti apa
- pur si simplu puneti o punga de ceai in cana sau cana preferata si umpleti – o cu apa clocotita-in cazul in care folositi pungi de ceai cumparate din magazin.
- lăsați ceaiul să absoarbă în apă timp de 5 minute.
- puteți folosi mai multe frunze de ceai și abrupte pentru o perioadă mai lungă de timp dacă vă place ceaiul mai puternic.
- acum, scoateți punga de ceai sau frunzele de ceai din apă.
- ceaiul negru este acum gata pentru a fi consumat.,scăzut în calorii, cu mai puțină cofeină decât cafeaua sau băuturile energizante, ceaiul negru este o alegere excelentă pentru a adăuga la dieta zilnică, mai ales dacă încercați să renunțați la kilogramele în plus.
Disclaimer: sfaturile și sugestiile menționate în articol sunt doar cu scop informativ general și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face orice modificări ale dietei.