în Timp ce COVID-19 pandemie și-a păstrat mulți oameni — în special persoanele în vârstă — în interior, este încă o mare de timp pentru a menține mintea activă. De la puzzle-uri la exerciții interioare și multe altele, există o mulțime de hobby-uri pentru persoanele în vârstă care pot fi făcute încă din confortul camerei sau casei lor. să aruncăm o privire la unele dintre cele mai bune activități de interior pentru persoanele în vârstă pentru a promova îmbătrânirea sănătoasă., Când zilele devin prea calde vara sau când este rece amar în lunile de iarnă, seniorii se pot baza pe aceste sfaturi pentru a menține creierul și corpurile active.
Top 8 activități de interior pentru seniori
exercițiu așezat
în timp ce s-ar putea să vă placă să mergeți la plimbări lungi sau să înotați în fiecare zi, este greu să țineți pasul cu unele dintre aceste activități atunci când sunteți înăuntru. În schimb, optați pentru unele opțiuni de exerciții așezate pentru a obține pomparea sângelui și pentru a vă menține activ., Dacă sunt mai avansați, luați în considerare partajarea unor antrenamente fără echipament, cum ar fi o clasă YouTube Zumba sau Seria Video de Wellness Deupree House, Chloe Hough, de Wellness Wednesday.
citirea
păstrarea minții ascuțite este un aspect crucial al îmbătrânirii sănătoase. Una dintre cele mai bune modalități de a-ți exercita mintea este citirea. Alegeți ceea ce vă place, indiferent dacă este ficțiune sau non-ficțiune. Găsiți câteva cărți bune din bibliotecă sau comandați unele de la Librăria preferată. Luați în considerare începerea sau aderarea la un club de carte sau Împărtășiți ceea ce citiți cu cei dragi.,
arta vizuală
gândește-te la ceea ce ți-a plăcut să faci când erai copil. Ți-a plăcut desenul? Pictura? Te joci cu clay? Orice ar fi, ia în considerare revizuirea acestui Proiect acum. Nu numai că poate fi o mulțime de distracție, dar păstrează mintea ta flexibil în modul creativ.
jocuri și puzzle-uri
acesta este un alt mod excelent de a vă menține mintea activă. Indiferent dacă doriți să jucați pe o placă sau pe dispozitivul dvs. inteligent, Jocurile vă pot ajuta să vă conectați cu alte persoane și să inspirați o concurență sănătoasă., Dincolo de asta, a face puzzle-uri sau cărți de puzzle (cum ar fi Sudoku, integrame și altele) vă va încuraja să rezolvați probleme și să gândiți creativ pentru a găsi noi soluții.chiar dacă nu ați luat niciodată o cameră foto înainte, fotografia este un hobby plăcut. Puteți învăța și practica prin fotografierea lucrurilor din jurul casei sau vizitatorilor pe care îi puteți avea. Apoi, când mergeți în altă parte, vă puteți arăta abilitățile prin captarea de imagini minunate ale locurilor și oamenilor pe care îi vedeți.după ce ați făcut acele fotografii, este timpul să faceți ceva cu ele!, Obțineți niște provizii de la un magazin de ambarcațiuni și începeți să vă organizați amintirile. Puteți utiliza fotografii de acum câțiva ani sau cele pe care le-ați făcut recent. Indiferent de ceea ce creați, va fi o amintire prețuită pentru dvs. și pentru cei dragi.
FaceTime & apeluri video
doar pentru că sunteți acasă nu înseamnă că nu puteți discuta cu prietenii și familia! Menținerea conexiunilor sociale este o parte integrantă a menținerii unei minți sănătoase, dar poate fi dificil atunci când stați acasă. Deci, programați ori pentru a vizita cu cei dragi practic., la Deupree House, înțelegem cât de importantă poate fi tehnologia pentru calitatea vieții seniorilor noștri, dar știm, de asemenea, că uneori se poate simți copleșitoare. De aceea, am implementat o clasă de iPhone și iPad pentru ca rezidenții noștri să îmbrățișeze tehnologia și să-și folosească dispozitivele la maxim.pentru cei care se consideră studenți pe tot parcursul vieții, aceasta este o opțiune excelentă. Nu încetați niciodată să învățați., Găsiți o clasă online prin biblioteca locală, descărcați un podcast interesant care vă învață informații noi sau ridicați o carte despre civilizațiile antice (sau orice subiect vă interesează!). Explorarea de informații noi și de învățare lucruri noi este o modalitate foarte bună de a păstra mintea ta flexibil.
doar pentru că petreci mai mult timp în casa ta sau în comunitatea de viață independentă chiar acum nu înseamnă că ar trebui să te plictisești! Există o mulțime de modalități de a vă menține mintea activă și de a rămâne ocupată — această listă este doar o eșantionare., Indiferent de hobby-ul pe care alegeți să vă concentrați sau să vă ridicați în acest timp, sunteți sigur că vă mențineți creierul și corpul activ.