dacă ar trebui să clasificăm restaurantele fast-food după miros, Subway ar fi #1. Pâinea lor proaspătă coaptă miroase uimitor! Dar, cu o duzină de opțiuni de pâine de metrou pentru a alege de la, care este cel mai sanatos? Probabil nu e ceea ce crezi.
înainte de a intra în ea, să scoatem un lucru din drum. Dacă încercați cu adevărat să mâncați cât mai sănătos posibil, veți sări peste pâine și veți comanda o salată., Veți obține în continuare toate aceleași carne și legume pe care le iubiți din meniul sandwich, dar acestea vor fi tăiate în bucăți de dimensiuni mușcate și servite pe un pat de salată sau spanac. dar dacă o salată nu va atinge locul și doriți un sandwich, alegerea pâinii de metrou potrivite nu este atât de ușoară pe cât v-ați putea aștepta. Înțelepciunea convențională te-ar face să crezi că pâinea plată va avea mai puține calorii decât pâinea tradițională. Flatbread este mai subțire, deci este mai puțină pâine și asta înseamnă mai puține calorii, nu? Greșit. Acesta este un mit ne-am risipit înainte., deci, care este cea mai sănătoasă pâine la metrou? Este o legătură între pâinea de grâu cu 9 boabe și pâinea albă italiană. O porție de 6 inci din oricare dintre aceste pâine conține 180 de calorii. Asta înseamnă cu 40 de calorii mai puține decât pâinea plată sau cheddarul Monterey! morala acestei povești este că, uneori, a face alegeri sănătoase necesită mai mult decât bunul simț. Este nevoie de fapt în căutarea în sus faptele nutriție! FastFoodNutrition.org este un site web prietenos cu dispozitivele mobile, astfel încât să puteți verifica faptele nutriționale de pe telefonul dvs. de oriunde; chiar și în timp ce stați la coadă la metrou!, fără alte formalități, aici sunt toate opțiunile de pâine de metrou enumerate în ordinea caloriilor. Faceți clic pe orice pâine pentru a vizualiza faptele complete de nutriție.
*toate Numărul de calorii sunt pentru o portie de 6 inch de pâine.