Element de Alimente: fasole, conserve
produsele Alimentare Cantitatea: 1 ceasca
Carbohidrati: 39g
Fibre Dietetice: 13.4 g
Carbohidrati Net: 25.6 g
Fasole și Dieta
Leguminoase (cum ar fi Fasole), au un mare număr de carbohidrati, dar mult mai mici „net carb” sau „digerat carbohidrati” de conținut. Acestea conțin mai multe vitamine și minerale. Ele sunt o sursă bună de fibre dietetice, care are o serie de beneficii pentru sănătate. De exemplu, fibrele ajută la protejarea împotriva tulburărilor digestive și a bolilor., Conform cel puțin unui studiu clinic de dietă, un plan alimentar bogat în fasole poate ajuta pacienții cu diabet zaharat de tip 2 sau de tip 1 să-și reducă aportul zilnic de insulină. Dietele sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați recomandă de obicei fasolea în fazele ulterioare ale planului de dietă.pentru mai multe detalii despre carbohidrații din leguminoase, mazăre și fasole, consultați mai jos.
fasole Refried, indice glicemic, glucoză
datorită conținutului ridicat de fibre solubile (inc., gume, beta glucani, pectină), leguminoasele sunt digerate foarte lent, sunt astfel scăzute pe indicele glicemic și ajută la menținerea nivelurilor stabile de glucoză din sânge și a unui metabolism mai sănătos al glucozei. consumul mai multor fasole ajută la reducerea efectului alimentelor cu indice glicemic ridicat prin scăderea valorii glicemice a meselor.notă: valorile nutriționale pentru fasole și leguminoase pot varia, astfel încât detaliile de carbohidrați și fibre dietetice de mai sus pentru fasolea răcită sunt destinate doar ca îndrumare.