ați văzut titlurile. Iată cum am pierdut 50 de kilograme pe dieta Keto! Am încercat Keto timp de 30 de zile și iată ce sa întâmplat! Aproape că am renunțat să încerc să slăbesc-și apoi am găsit Keto!

poveștile de succes, mai ales când vine vorba de pierderea în greutate, sunt thinspirația blogosferei stilului de viață. Puncte Bonus dacă includ fotografii înainte și după care pot fi sau nu photoshopate.dar există o singură problemă cu aceste mărturii: fiecare dintre ele dictează călătoria unei persoane prin keto., Și s-ar putea să nu le spună cititorilor întreaga poveste.este posibil să pierdeți în greutate în timp ce urmați dieta keto. Dar numerele pot să nu fie aceleași pentru toată lumea.

câtă greutate puteți pierde de fapt pe dieta keto? Răspunsul scurt și vag este: depinde. Cât timp rămâneți pe dietă, obiectivele dvs. finale și dacă aveți sau nu efecte secundare pot face diferența.

cât timp puteți rămâne pe dieta keto?,

dieta ketogenic | ThitareeSarmkasat/iStock/prinde pe Imagini

dieta keto are strict medicale origini, și poate fi capabil de a ajuta pacientii pentru a îmbunătăți sănătatea lor in setarile clinice. Dar, în afara supravegherii unui profesionist în domeniul sănătății, nu este întotdeauna o metodă de pierdere în greutate durabilă sau sigură — mai ales pe termen lung.

experții nu au decis un interval de timp universal care să funcționeze cel mai bine pentru pierderea în greutate pe keto, mai ales pentru că fiecare individ reacționează diferit la acesta. Unii oameni o fac timp de o lună și apoi merg mai departe., Alții susțin că au ținut dieta de ani de zile.în realitate, majoritatea oamenilor care încearcă dieta să piardă în greutate fără un motiv medical nu vor ține pasul cu ea atât de mult. De ce? Pentru că nu este o dietă ușoară de urmat. Ești extrem de limitat în ceea ce privește ceea ce poți mânca într-o zi și dacă nu ești dispus să fii creativ cu alegerile tale alimentare, s-ar putea să te plictisești foarte mult, foarte repede.

cei care pretind că au pierdut cantități masive de greutate rapid în timp ce pe dieta keto, probabil, nu au exagerat., Dar ceea ce ar fi putut să nu menționeze a fost dacă au reușit sau nu să țină pasul cu ritmul de pierdere în greutate — sau să-l mențină după fapt.ca și în cazul oricărei diete, s-ar putea să pară că pierdeți multă greutate la început. Dar cel mai probabil va încetini. Și asta e de obicei atunci când tin dieta obține frustrat și renunțe.

câtă greutate puteți pierde în 1 lună?,

pierdere în Greutate | Ensuria/Getty Images

Chiar și o lună este o lungă perioadă de timp pentru a susține o dieta de genul asta, deci, să rămânem cu un 30-zi medie pentru restul articolului. Din punct de vedere medical, profesioniștii recomandă, de obicei, o medie de unu până la două kilograme de pierdere în greutate pe săptămână atunci când pierd greutatea în modul „tradițional”. Dieta keto este diferită?la început — în primele câteva săptămâni-veți pierde în cea mai mare parte greutatea apei din cauza scăderii caloriilor., Acest lucru va veni off rapid, permițându-vă să scadă 10 de lire sterline sau mai mult, în total, în 30 de zile sau mai puțin.dar ceea ce se întâmplă după aceea depinde de faptul dacă vă lipiți sau nu de viața cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi. Veți exercita în timp ce o faceți sau vă abonați la convingerea că nu trebuie să faceți acest lucru, deoarece keto va face toată munca pentru dvs.? Veți avea efecte secundare care fac dieta nesustenabilă pentru dvs.?nu există nici o modalitate de a prezice cât de mult sau cât de repede puteți vărsat de lire sterline., Dar dacă keto sfârșește prin a fi o dietă pe care o puteți respecta de bună voie și în siguranță și funcționează pentru dvs., atunci poate merita timpul.dacă aveți de gând să încercați keto pentru a pierde în greutate, cunoașteți faptele înainte de a veni cu un plan. Aceasta nu este o dietă care vă va face magic 30 de kilograme mai ușoară și vă va menține acolo. Și doar pentru că a funcționat pentru o singură persoană nu înseamnă că va funcționa pentru tine.nu există nici un rău în încercarea — de obicei. Dar fii realist cu privire la posibilele rezultate.

consultați foaia de înșelăciune pe Facebook!