nume Minerale Bor
pentru Ce este folosit? Prevenirea artritei si osteoporozei; controlul de alte os-construirea de elemente nutritive necesare pentru o acțiune de vitamina D
cele mai Bune surse de alimentare alimente Vegetale; fructe și legume; nuci și legume
Cât de mult am nevoie? nu a fost stabilită nicio valoare de referință nutritivă*
trebuie să știți este un nou venit relativ la scena esențială a mineralelor esențiale!,

*Un Nutrient Valoare de Referință sau NRV este recomandat nivelul stabilit de ministerul Sănătății din regatul UNIT pentru zi cu zi de aportul de nutrienți

Bor

Borul este un element rar extrase din pământ. Se găsește numai în natură combinată cu alte elemente ca Borat, borax sau acid boric. Metoda sa de acțiune necesită încă cercetări suplimentare, dar se pare că ajută la protejarea împotriva pierderii de calciu și, de asemenea, activează estrogenul și vitamina D, care încetinesc demineralizarea osului., Prin urmare, cercetările s-au concentrat în jurul acțiunii sale protectoare osoase, în special la femeile aflate în postmenopauză.

de ce am nevoie de ea?pe lângă rolul borului în sănătatea oaselor, acesta poate juca un rol în reglarea tensiunii arteriale datorită relației sale cu metabolismul calciului. Metabolismul anormal al calciului poate duce la formarea plăcii pe peretele arterei, care se atribuie aterosclerozei sau arterelor „înfundate”.modul de acțiune al borului este încă de înțeles pe deplin., Cu toate acestea, se știe că o dietă bogată în fructe și legume oferă o protecție semnificativă împotriva osteoporozei și osteoartritei – două afecțiuni în care apare borul joacă un rol. De asemenea, pare să aibă un efect benefic asupra ceva numit hormon paratiroidian care ajută la controlul echilibrului de calciu, magneziu și fosfor – toate mineralele asociate cu oasele sănătoase.,Deși fructele (în special fructele uscate) și legumele sunt, în general, cele mai bune surse, acest lucru depinde de faptul că au niveluri adecvate în soluri și, din păcate, nivelurile minerale sunt epuizate în sol din cauza supra-agriculturii moderne occidentale. Carnea și produsele lactate nu sunt bogate în acest mineral, deoarece nu se acumulează în țesuturi.

Cinci alimente bogate in bor


Stafide – 4.5 mg per 100g

Migdale – 2.2 mg per 100g

Avocado – 2.,1 mg per 100g


unt de Arahide – 1.9 mg per 100g

Linte – de 0,71 mg per 100g

Esti suficient?

deficitul de bor devine din ce în ce mai mult o preocupare de zi cu zi din cauza dietei occidentale. Acest lucru poate duce la o creștere a bolilor legate de oase. În plus, deficitul de bor poate fi asociat cu un risc crescut de pierdere osoasă postmenopauză la femei.

știați că?,

acidul Boric a fost folosit de secole ca antiseptic pentru piele și ochi
spălarea ochilor cu acid Boric este probabil cea mai frecventă utilizare medicinală a borului
este sigur să luați în timpul sarcinii și alăptării la dozele recomandate – consultați medicul dumneavoastră pentru sfaturi
borul pare să fie esențial în conversia vitaminei D în forma sa activă