sănătos, suculent și mereu nutritiv, un bol proaspăt de fructe este poate o poțiune magică pentru majoritatea problemelor noastre de sănătate. Ambalate cu vitamine esențiale, fibre, flavonoide și antioxidanți – fructele trebuie să fie o parte din dieta tuturor. În timp ce știm că este întotdeauna mai bine să consumăm fructe de sezon peste cele care nu sunt în sezon, dar este suficient să începeți să mâncați aceste fructe la orice oră a zilei sau există un punct specific într-o zi în care puteți obține nutriția maximă?,există mai multe mituri care înconjoară cel mai bun moment pentru a avea fructe. Cumva, consumul de fructe pe stomacul gol, a fost întotdeauna sub scaner. Unii spun că poate agrava producția de acid, în timp ce unii spun că este cel mai bun moment pentru a avea fructe. Deci, care este adevărul? Să aflăm.potrivit nutriționistului consultant Dr. Rupali Datta, ” nu există un moment atât de bun sau rău pentru a mânca fructe. Ele sunt sănătoase și hrănitoare, prin urmare, sunt bune la aproape orice punct al zilei. Le puteți avea pe stomacul gol sau după masă., Dacă ați avut o masă grea, este recomandabil să păstrați un mic decalaj.”
(de Asemenea, Citește: 7 Alimente nu ar Trebui Niciodată Pe Stomacul Gol)
acum câțiva ani, au fost unii experți susținând că unul ar trebui să aibă fructe pe stomacul gol numai. Potrivit argumentului lor, fructele cu mese pot încetini digestia și pot determina fructele să stea în sistemul dvs. mai mult decât se așteaptă. Acest lucru poate provoca, de asemenea, gaze minore și disconfort.,
Având fructe cu mese poate încetini digestia și produce fructe pentru a sta în sistem mai mult.
în timp ce fibrele prezente în alimente pot dura mult timp pentru a ieși din sistemul dvs., dar faptul că cauzează orice disconfort poate să nu fie în întregime corect. De fapt, fibra din fructe, datorită digestiei sale lente, te-ar face să te simți plin pentru mult timp și să te împiedice să consumi alte alimente.prin urmare, se poate mânca cu siguranță fructe pe stomacul gol; cu toate acestea, dacă cineva dorește să mănânce fructe cu masa lor, nu există nici un rău în asta.,caz împotriva: consumul de fructe pe stomacul gol
există experți și studii care susțin, nu fructe, ci felul de fructe de care ar trebui să fii obosit. Se spune că nu ar trebui să aveți prea multe fructe citrice pe stomacul gol. Aceasta poate crește producția de acid în stomac. În plus, fructele ambalate cu fibre dure precum guava și portocalele dimineața devreme pot încetini și sistemul digestiv.,
fructele ambalate cu fibre dure precum guava și portocalele dimineața devreme pot încetini și sistemul digestiv.
Ayurveda expert Dr palace plaza Tyagi, de asemenea, consideră că nu există bine sau rău timp să mănânce fructe. „Cu toate acestea, persoanele care suferă de aciditate rece sau severă ar trebui să evite fructele citrice pe stomacul gol”, a menționat el.,oricare ar fi momentul ideal pentru a mânca fructe, nu se poate nega faptul că fructele sunt unele dintre cele mai nutritive adăugiri pe care le puteți face în dieta dvs. Asigurați-vă că aveți un fruct întreg în fiecare zi. Sucurile de fructe, în special sucurile ambalate, sunt rupte din fibrele naturale și din grăsimi.nu vă sfiiți să experimentați diferite tipuri de fructe, deoarece acestea sunt o sursă de vitamine și minerale esențiale.despre Sushmita SenguptaSharing o înclinație puternică pentru alimente, Sushmita iubește toate lucrurile bune, brânzos și gras., Alte activități preferate de distracție, altele decât discutarea alimentelor, includ citirea, vizionarea de filme și vizionarea de emisiuni TV.