cum funcționează mașinile e-stim și cât de eficiente sunt acestea?ele oferă stimulare electrică, care poate reduce durerea și crește fluxul de sânge, dar cât de mult o diferență pe care o fac variază în funcție de situație. Există două moduri în care ei au tendința de a lucra: puteți vedea NMES (stimularea electrică neuromusculară) sau EMS (electric muscle stimulation), ceea ce înseamnă că terapia este conceput să stimuleze neuronii motorii—”nervii care controleaza musculare,” Dr. Melepura explică., În timp ce unitățile TENS (stimularea nervului electric transcutanat) sunt concepute pentru a stimula neuronii senzoriali, numiți „nervii care transmit durerea. Kinetoterapeutul explică cel mai bine primul (NMES/EMS) este destinat „cuiva care are probleme cu contractarea mușchiului în sine.”De exemplu, după o leziune la genunchi, ar putea ajuta la prevenirea atrofiei în mușchiul quad. TENS, pe de altă parte, este folosit doar pentru a reduce durerea.
cum diferă cele de acasă de ceea ce folosesc profesioniștii?
„deși există multe dispozitive de electroterapie disponibile, funcția lor de bază este aceeași”, Dr., Melepura spune, la fel și eficacitatea lor. „Unii stimulatori sunt simplificați și au setări prestabilite de stimulare (frecvență, amplitudine și durată) pentru diferite părți ale corpului. Utilizatorul apasă doar un buton care corespunde părții corpului pentru care dorește tratament.”Cel mai bun spune că mașinile de birou pot avea mai multe setări potențiale-dar un dispozitiv simplu, chiar și unul care oferă doar zeci, este potrivit pentru majoritatea oamenilor pentru uz casnic.
ar trebui un alergător care are probleme recurente, cum ar fi durerile de spate inferioare sau tendinita lui Ahile, să folosească această terapie?
„oamenii tind să se auto-medicheze”, spune Best., „Dacă citiți instrucțiunile și înțelegeți ce se întâmplă, acestea pot fi cu siguranță foarte benefice. În practica noastră, este folosită în mod obișnuit ca modalitate la sfârșitul tratamentului, deoarece de multe ori oamenii au crescut durerea și calmează totul, astfel încât să se simtă mai bine.”Pentru pacienții aflați în birou care spun că e-stim este deosebit de benefic, ea a recomandat o unitate de acasă.
dacă un alergător modifică un mușchi sau are o durere acută, are sens să folosești e-stim fără să vezi mai întâi un medic?
depinde de individ, dar Dr., Melepura spune: „cel mai bun tratament inițial este odihna, aplicarea de gheață sau comprese reci și ridicarea părții corpului rănit. Unele leziuni vor avea nevoie de tratament suplimentar, astfel încât, dacă durerea persistă timp de o săptămână până la 10 zile, persoanele ar trebui să solicite îngrijirea unui medic care va putea recomanda dacă electroterapia este adecvată.”
ar trebui ca un tratament la domiciliu să se simtă la fel ca la un profesionist?
Da. Din moment ce puteți manivela stimularea electrică pe cont propriu, Best spune: „Vrei să fie un sentiment moderat, dar nu dureros sau inconfortabil.,”Ea sugerează, de asemenea, tratament timp de 15 până la 20 de minute la un moment dat și puteți folosi gheață cu ea pentru a ajuta la reducerea inflamației.am găsit o mulțime de mașini diferite, deci aici sunt trei întrebări pentru a reflecta:
- vreau atât opțiunea pentru EMS (pentru leziuni acute), cât și TENS (pentru a reduce durerea)?
- cât de importantă este ușurința în utilizare și aș fi capabil să încerc acest lucru fără sfaturi profesionale?
- cât vreau să plătesc? Am găsit o unitate simplă de zeci la fel de scăzută ca $17 și o unitate combo EMS / TENS în jurul valorii de $70 prin zeci Pro.
semne de avertizare
Dr., Melepura oferă aceste sfaturi.TENS și EMS nu trebuie utilizate pe părți vitale, cum ar fi gâtul, pieptul sau creierul (și deloc dacă aveți un stimulator cardiac).