dacă doriți să vă îmbunătățiți tehnicile de înot ,atunci acest site este pentru dvs. Aceste antrenamente de înot sunt proiectate și planificate pentru adulții care înoată pentru fitness, competiție și antrenament de triatlon.,mming pregătirea antrenamente într-o piscină
Tehnici de Înot
- de Înot cu Rotator Bantă
- Cum să Înot Crawl accident vascular Cerebral
- 5 Înot Burghie pentru Triatleti
- Alegerea echipamentului trebuie să înoate
- Scriitor Invitat: Smart Maternitate Costume de baie
- Guest Writer: Cercul de Înot
- Unele Lucruri să se Gândească Înainte de a Începe de Formare Triatlon
- de Înot Sfaturi Pentru mai Rapid, mai Puternic și Mai de Înot
- 10 Freestyle Sfaturi
Indiferent de nivelul tau de fitness sau înot tehnici, nu este un antrenament pentru tine., Folosind aceste planuri puteți dezvolta un program complet de antrenament pentru înot. Unele dintre Antrenamente conțin exerciții de înot provocatoare, altele vă ajută să lucrați la lovituri și tehnici de înot. Răsfoiți categoriile și uitați-vă la obiectivele antrenamentului pentru a alege antrenamentele de înot care se potrivesc nevoilor dvs. Nu încercați să memorați antrenamentul. în schimb, utilizați o ardezie impermeabilă și scrieți antrenamentul pe ea în creion. O ardezie medie poate ține 2-3 antrenamente pe fiecare parte. Ia ardezie la piscina cu tine, atunci este la fel de simplu ca merge în jos lista., Veți descoperi că utilizarea unui antrenament de înot preplanificat vă va ajuta să numărați turele și vă va ajuta, de asemenea, să vă concentrați mai mult pe antrenament.
Incepator Înot de Antrenament
scopul general al Incepator Înot Antrenamente este de a construi până la un nivel unde antrenamente va îmbunătăți și menține obiectivele de fitness. Cele 2 provocări majore sunt de a construi rezistenta astfel încât să puteți înota în mod continuu, fără oprire, și pentru a îmbunătăți accidente vasculare cerebrale și respirație prin burghie., aceste antrenamente pot fi urmate în ordine sau puteți alege un antrenament în funcție de nivelul și obiectivele dvs. specifice de înot. Dacă este utilizat în ordine, ar trebui să stați într-o anumită curte până când puteți finaliza antrenamentele la acea distanță confortabil.,rkout #8
partea de sus a paginii
Intermediar de Înot de Antrenament
După avansarea la nivel intermediar sunteți gata pentru un solid înot program de formare., Toți înotătorii continuă să îmbunătățească tehnicile de înot, dar la nivel intermediarexistă adesea îmbunătățiri rapide. Aceste antrenamente continuă Fundația construită în antrenamentele pentru începători. În majoritatea antrenamentelor intermediare se folosesc toate cele 4 lovituri.,ncy
partea de sus a paginii
Avansat de Înot de Antrenament
Avansate de antrenamente de înot, include un mix de accidente vasculare cerebrale și din ce în ce mai provocatoare exerciții de înot.,eath de control
partea de sus a paginii
1 Km de înot de antrenament
Aceste programe de antrenament pentru fitness înotător care îi place să înoate 1 km fiecare sesiune, dar vrea ceva varietate., Majoritatea antrenamentelor se bazează foarte mult pe accident vascular cerebral sau freestyle. Înlocuiți favorite în cazul în care are sens. Utilizați aceste antrenamente pentru a vă îmbunătăți tehnica de înot și nivelul de fitness.,1750 yards
open water înot pregătire într-o piscină
open water înot pregătire antrenamente sunt foarte asemănătoare cu antrenamentele de formare triatlon., Principala diferență este că înotul în apă deschisă implică adesea distanțe mai mari decât triatonul. Cele mai multe înot triatlon sunt la 1.2 mile sau mai puțin (până când ajunge la nivelul Ironman). Înotul în apă deschisă include multe dintre exercițiile de înot utilizate în antrenamentele de triatlon, dar antrenamentele în apă deschisă includ și antrenamente pe distanțe lungi. evident, cel mai bun antrenament pentru înotul în apă deschisă este de fapt înotul în apă deschisă. Piscina este un mediu bun și controlat și nu este posibilă simularea experienței de apă deschisă într-o piscină., Cu toate acestea, uneori nu este posibil să se antreneze în apă deschisă din cauza vremii, locației sau accesului. Antrenamentele de înot enumerate aici ca open water prep vă vor ajuta să vă pregătiți pentru înot în apă deschisă și pot fi înlocuite cu o parte din antrenamentul dvs. în apă deschisă. Antrenamentele sunt, de asemenea, minunate pentru un înotător care nu are experiență anterioară în apă deschisă. Dacă abia începeți, luați în considerare utilizarea antrenamentelor în secvență pentru a vă construi abilitățile.,d>
partea de sus a paginii