pe lângă cafea, aceste alte alimente, băuturi și medicamente vă pot determina, de asemenea, să rămâneți treaz.
dacă sunteți în căutarea unui jumpstart rapid dimineața-sau încercați să rămâneți în alertă la locul de muncă după—amiaza-este firesc să ajungeți la o ceașcă fierbinte de cafea sau ceai. Deși această băutură omniprezentă poate fi una dintre cele mai populare surse de cofeină din lume (un compus natural care ajută la stimularea sistemului nervos central), cu siguranță nu este singura modalitate de a obține un impuls.,de fapt, există mai multe alte alimente, băuturi și chiar medicamente care conțin cantități semnificative de cofeină. Consumă—le la momentul nepotrivit—ca înainte de culcare-și te-ar putea ține treaz uneori când vrei să dormi. În timp ce niciunul dintre cele enumerate mai jos nu oferă același jolt de cofeină din java (care conține de obicei 100 până la 200 de miligrame pe porție de opt uncii), fiecare ar putea însemna diferența dintre aruncarea și întoarcerea-sau deriva rapid.,cafeaua decofeinizată
în timp ce numele său implică faptul că este complet fără cofeină, nu vă înșelați. Chiar și cafeaua „decafeinizată” conține cel puțin două și până la 12 miligrame—suficient pentru a vă împiedica să vă prindeți zzz-urile., Cantitatea de cofeină din ciocolată variază, în funcție de ingredientele barei (un amestec de unt de cacao, solide de cacao, zahăr, arome și umpluturi), dar, în general, cu cât ciocolata este mai întunecată, cu atât conține mai multă cofeină. O bară întunecată specială a lui Hershey, de exemplu, împachetează miligrame 31 (aproximativ aceeași cantitate ca o cutie completă de cola) și un Milky Way Midnight oferă grame 14.dacă aromele de cafea sau ciocolată sunt printre preferatele dvs., așteptați ca înghețata sau iaurtul congelat să împacheteze un pumn de cofeină., Multe branduri populare cu aceste arome pot conține 30 până la 45 de miligrame.știați că cerealele dvs. ar putea să vă ofere un impuls suplimentar de energie de care aveți nevoie dimineața? Așa e! Cerealele, cum ar fi exploziile de cacao Quaker și alte mâncăruri am cu aromă de ciocolată, pot împacheta până la 11 miligrame de cofeină.dacă budinca este plăcerea dvs. vinovată, ați putea fi surprins să știți că vă poate furniza până la 10 miligrame de cofeină—în special tipul cu aromă de ciocolată., Prin urmare, acest tratament gooey nu poate fi cea mai bună gustare de a avea înainte de culcare.într-o noapte de iarnă crocantă, ciocolata caldă pare cea mai bună alegere pentru a rămâne caldă, dar, de asemenea, te-ar putea ține până târziu. Amestecul normal de cacao fierbinte poate conține nouă miligrame de substanță plină de energie. Cu toate acestea, această băutură ar putea fi o alegere excelentă în A.M. pentru a vă amesteca rutina de cafea de dimineață, deoarece are doar o zecime din lucrurile de nervozitate ca o ceașcă de cafea.,în timp ce aceste medicamente ajuta pune crampe și alte probleme menstruale la usurinta, multe dintre cele mai populare branduri încorpora cofeina în produsele lor. Midol (capsule de rezistență maximă menstruală), de exemplu, împachetează 60 de miligrame. Asta pentru că cofeina este un diuretic (te face să urinezi), deci reduce balonarea. Dar dacă sunteți dureri pentru unele relief pe timp de noapte, aceste tipuri de medicamente vă poate rev prea mult.,este ușor să apelați la calmante atunci când o durere de cap sau o migrenă lovește, dar vă poate șoca să aflați că cofeina este un aditiv comun în majoritatea medicamentelor pentru dureri de cap. De fapt, stimulantul poate constitui 40% din medicamente precum Excedrin și Bayer. Cum așa? Cercetările au arătat că cofeina poate îmbunătăți cantitatea de aspirină și acetaminofen care ameliorează durerea de cap. Dar, deoarece cofeina este un stimulent, poate doriți să vă gândiți din nou înainte de a lua unul înainte de a vă culca.