cum să stați în condiții de siguranță și pentru a preveni chef de băut & DUIs
consumul de alcool este aparent încorporat în mare parte din cultura colegiu, dar nu neapărat într-un mod sănătos. Consumul de alcool și abuzul de alcool continuă să fie o problemă de sănătate publică în campusurile universitare, dar există lucruri pe care studenții le pot face pentru a sensibiliza și a schimba efectul. Acest ghid oferă studenților 21 și mai în vârstă sfaturi de experți despre cum să se păstreze în siguranță pe ei înșiși și pe colegii lor atunci când beau., Aflați mai multe despre colegiu chef de băut și ce puteți face pentru a bea în mod responsabil, fără a fi un buzzkill.
-
ce este chef de băut?potrivit lui Jim LaPierre, un asistent social clinic și terapeut în Maine, „consumul de alcool consumă episodic alcool în ceea ce este de obicei considerat cantități mari., Un „băutor de Chef” este de obicei o persoană care nu consumă alcool zilnic sau în cantități mari, dar periodic – poate în weekend, sărbători sau ocazii specifice – va bea cantități excesive.”
de ce ar trebui studenții să fie preocupați de consumul de alcool?LaPierre spune că studenții de colegiu ar trebui să fie preocupați de consumul de alcool din mai multe motive. Alcoolul este o toxină și un deprimant. Ca drog, este ușor de folosit greșit., Studenții care beau băuturi, spune LaPierre, tind să devină impulsivi, să ia decizii nesănătoase și chiar să se pună – și pe alții – în situații cu risc ridicat. Și lucrurile pot progresa de acolo. „Consumul de alcool duce adesea la consumul zilnic, care poate duce cu ușurință la dependența de alcool”, avertizează LaPierre.
ce este abuzul de alcool?”substanțele sunt obiecte neînsuflețite-nu le abuzăm, ne abuzăm de ele”, spune LaPierre., Abuzatorii de alcool sunt, de obicei, băutori grei care continuă să bea chiar dacă duc la probleme sau consecințe periculoase, cum ar fi DUI sau intoxicații cu alcool. Potrivit LaPierre, semnele de abuzul de alcool sunt tulburări de vorbire, mers instabil, impulsiv, bietul de luare a deciziilor, comportamente de risc ridicat, schimbări în personalitate și în caz contrar, în calitate de caracter, a încetinit reflexe, dificultăți de concentrare, incoerent incoerent și circulare de gândire și vorbire.
nu este băutura sălbatică doar o parte din viața/cultura Colegiului?,
consumul de alcool este comun în multe campusuri universitare, dar asta nu face consumul de alcool și abuzul de alcool acceptabil sau sănătos. „Consumul de alcool este de obicei un ingredient în viol data și alte forme de agresiune sexuală, accidente de masina si obtinerea arestat pentru DUI și alte infracțiuni,” spune LaPierre.
este dorința de a obține buzzed sau beat un motiv rău pentru băut?
toată lumea știe că o băutură sau două te pot lăsa să te simți „bine”, relaxat sau bâzâit. De aceea majoritatea oamenilor beau în primul rând., Dar devine o preocupare majoră atunci când elevii beau în mod intenționat până la punctul de a pierde sau dacă se pun pe ei înșiși și pe alții în situații cu risc ridicat. „Ca clinician, aș lua în considerare ceea ce este sănătos și nesănătos, spre deosebire de ceea ce este bun și rău”, spune LaPierre. Nu este nimic în neregulă cu băutul, atâta timp cât nu bei o cantitate nesănătoasă și ești responsabil pentru asta.
am avut doar câteva beri. De ce mai am nevoie de un șofer desemnat?,LaPierre spune că chiar și utilizarea moderată a alcoolului poate încetini reflexele și luarea deciziilor. A avea un șofer desemnat asigură siguranța și poate preveni tragedia. De asemenea, elimină posibilitatea de a conduce peste limita legală în necunoștință de cauză. „Am servit nenumărați oameni care au fost arestați când au crezut absolut că sunt în limita legală. Am servit oameni care au devenit condamnați în virtutea unui accident minor în timp ce se aflau sub influență, deoarece pasagerii mașinii pe care au lovit-o au fost răniți”, împărtășește el., Când vine vorba de băut, chiar dacă este doar o bere sau două, este mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău.
Cum pot spune dacă am băut prea mult?vorbirea neclară, vederea încețoșată, lipsa de coordonare, deshidratarea și vărsăturile sunt toate semne tipice pe care cineva le-a băut prea mult. Dar să te bazezi pe simptomele fizice ale intoxicației pentru a determina dacă ai atins o limită nesănătoasă poate fi problematic, deoarece toleranța și conștiința de sine a tuturor sunt diferite., Și dacă elevii au amestecat alcoolul cu alte lucruri – cum ar fi cofeina – nivelurile de intoxicare devin și mai greu de monitorizat. În schimb, LaPierre recomandă calcularea conținutului de alcool din sânge (BAC), care este concentrația de alcool din sânge. „O persoană poate observa că au băut prea mult prin monitorizarea cantității de alcool pe care o consumă și calcularea BAC-ului. O persoană care are un BAC de peste 0.08 este intoxicată legal.”
ce este intoxicația cu alcool?,intoxicația cu alcool este rezultatul periculos, uneori mortal, al consumului de cantități mari de alcool într-o perioadă scurtă de timp. „Este o afecțiune medicală în care nivelul de alcool din sânge al unei persoane este de 0, 25 sau mai mare”, spune LaPierre. Un student cu otrăvire cu alcool necesită asistență medicală imediată.
cum puteți spune dacă cineva are intoxicație cu alcool?
„semnele otrăvirii cu alcool includ pierderea conștienței / pierderea conștienței și faptul că sunt foarte confuze sau letargice., Dacă observați aceste simptome la un prieten, Solicitați asistență medicală. O persoană care atinge un nivel de alcool în sânge de 0, 40 sau mai mult prezintă un risc foarte mare de a muri”, spune LaPierre. Alte simptome vizibile, conform Clinicii Mayo, includ vărsături, convulsii, respirație lentă sau neregulată, piele palidă sau albastră și hipotermie.
ce fac dacă am o problemă de băut?
dacă credeți că aveți o problemă de băut, nu ezitați să obțineți ajutor., „Dacă o persoană devine conștientă că are o problemă de băut, ar trebui să împărtășească această idee cu oamenii în care au încredere”, recomandă LaPierre. Întâlnirea cu medicul de îngrijire primară pentru o consultație fizică și consultativă este, de asemenea, un bun punct de plecare. Există mai multe resurse online și locale gratuite pentru a ajuta studenții cu o problemă de băut să găsească calea spre recuperare.
10 Sfaturi pentru a rămâne în siguranță în timp ce beți
consumul de alcool, ca orice altă activitate socială, poate fi distractiv atunci când este moderat., Dar pentru studenții care iau o gură de alcool pentru prima dată, este ușor să treci peste bord și pe un teritoriu periculos. Mai jos sunt 10 sfaturi pentru a vă menține pe dvs. și pe ceilalți în siguranță în timp ce beți fără a sacrifica distracția.
- aflați limitadacă sunteți interesat de consumul de alcool, este în regulă. Dar prea mulți oameni, în special studenți, își împing limitele și ajung în necazuri. Înainte de a sări chiar la următoarea petrecere a Frăției, faceți o idee despre limita dvs. consumând într-un mediu controlat cu un prieten sobru sau un membru al familiei., Spune-le să ia notițe despre cât de mult ai băut și cum se schimbă comportamentul tău pe parcursul câtorva băuturi. Lasă-i să ia video, astfel încât să puteți vedea cum te uiți și să acționeze după mai multe băuturi. Aceste observații vă pot oferi o idee despre cât de mult este prea mult.
- Nu cina? Nici o băuturăalcoolul pe stomacul gol este absorbit rapid în sânge. Deși mulți oameni jură că pâinea și orezul pot „absorbi alcoolul”, consumul unei mese bogate în grăsimi și proteine înainte de a începe să bei poate ajuta la prevenirea pierderii., Gustarea între băuturi poate ajuta, de asemenea, la fel ca și consumul de multă apă.
- săriți câteva rundeîn timp ce presiunea de la egal la egal nu este un mit, oamenii care beau nu monitorizează neapărat aportul tuturor celorlalți. Este în regulă să săriți o rundă sau două și să obțineți apă sau suc, mai ales atunci când simțiți nevoia de a încetini.
- dacă nu este disponibil într-un bar, călcați ușorjungle suc. Zombi. Pumn bănuială., Combo-ul de rom și / sau Everclear cu suc de zahăr este un discontinue la multe petreceri de colegiu, deoarece este accesibil și ușor de făcut, dar este și unul periculos — nu numai din cauza conținutului de alcool, ci pentru că alcoolul poate fi mascat de mixer. Când bei ceva cu care nu ești familiarizat, mergi mai încet și acordă-ți mai mult timp între băuturi pentru a observa efectele.
- nu puneți duza direct în gurăacest sfat este mai mult decât doar igienă., Puteți vedea cât de mult este într-un pahar, dar este greu de măsurat câtă bere sau suc de junglă ați ingerat atunci când vine direct dintr-un furtun. De asemenea, este mai greu să controlați viteza cu care beți. Stick la sumele pe care le puteți vedea și să păstreze ochii pe toată noaptea.
- nu se amestecăalcoolul este un medicament, astfel încât unii oameni cred că se împerechează în mod natural cu alte medicamente. Amestecarea drogurilor a fost implicată în prea multe decese, inclusiv Michael Jackson și Prince, pentru a crede în continuare că este inofensiv., Chiar și medicamentele și prescripțiile fără prescripție medicală nu interacționează bine cu alcoolul, reducându-le eficacitatea sau ducând la efecte secundare foarte nedorite. Dacă nu sunteți sigur, consultați un farmacist sau evitați să amestecați toate împreună.
- O oră = o drinkEveryone metabolismul este diferit și fiecare băutură este diferit, dar regula generală este că organismul poate metaboliza despre o unitate de alcool (o bere, un pahar de vin, sau shot) pe oră. A bea mai repede decât asta duce la beție. Bea mult mai repede decât acest lucru poate obține elevii în probleme grave., De aceea, jocurile de băut din colegiu – unde este greu să monitorizezi cât de mult bea și cât de repede – sunt adesea vinovații din spatele otrăvirii cu alcool.
- lăsați alcoolul să joace un rol de sprijin, mai degrabă decât liderulmulți oameni spun că beau pentru a deveni mai sociali sau beau pentru a se distra mai mult la un eveniment. Dar a face alcoolul în centrul unei seri sau al unui eveniment pune multă presiune asupra studenților pentru a continua să bea. În schimb, puneți socializarea în față și în centru. De exemplu, aveți o noapte de joc sau o petrecere tematică la care sunt servite băuturi, mai degrabă principalul motiv pentru adunare.,
- evitați să mergeți în apădacă colegiul dvs. este aproape de plajă sau aveți acces la o piscină, aceasta este pentru dvs. Toată lumea a auzit de pericolele de băut și de conducere, dar mai puțini au auzit de riscurile de băut și de înot. Centrele pentru Controlul Bolilor raportează că până la 70% din decesele înecate implică alcool. Asta pentru că echilibrul și coordonarea sunt premise pentru înot – dar și două dintre primele lucruri care trebuie diminuate de alcool.
- Urmăriți-vă băuturaeste ușor să aveți o băutură spiked, mai ales atunci când deja buzzed., Ferește-te de somnolență, amețeli, membre moarte sau beție dincolo de ceea ce pare plauzibil, având în vedere cantitatea de alcool consumată. Unele tactici comune pentru a evita o băutură ghimpat includ uitam băutura fiind făcute, nu pune – l în jos pentru a merge la baie, care deține cupe de sus (astfel încât mâna este oarecum peste gura) sau pune un coaster pe partea de sus.în 2014, Beth McMurtrie, expert în cultura campusului și jurnalist cu cronica Învățământului Superior, a chemat colegiile pentru că nu au reușit să reducă consumul de alcool., Problema, a concluzionat McMurtrie, a fost că colegiile și-au concentrat eforturile pe furnizarea de informații fără a-și schimba metodele de aplicare sau a schimba factorii de mediu pentru a bea alcool, cum ar fi partidele de fraternitate și tailgates.dar unele colegii iau măsuri pentru a preveni abuzul de alcool în rândul studenților. Centrul de învățământ superior pentru prevenirea și recuperarea consumului de alcool și droguri, cu sediul la Universitatea de Stat din Ohio, a introdus SBIRT sau Screening, intervenție scurtă și trimitere la tratament. Multe campusuri la nivel național îl folosesc pentru a examina toți studenții., Un grup care a adoptat SBIRT este Maryland de Colaborare pentru a Reduce Colegiul Potabile și Probleme Legate de un consorțiu format din 15 colegii care, de asemenea, lobby stat de a interzice extreme de rezistență de alcool în 2015 și pudră de alcool în 2016.alte școli au vizat anumite ritualuri de băut. Universitatea Indiana a interzis lichior greu la petreceri fraternitate, în timp ce Stanford interzice la toate partidele de licență., Universitatea din Michigan, cu cooperarea sistemului grec al școlii, folosește voluntari studenți pentru a monitoriza comportamentele interzise sau nesigure, cum ar fi butoaiele sau lipsa participanților sobri.Universitatea Boston merge cu o abordare polițist bun/polițist rău. Pe de o parte, programul său de prevenire a alcoolului, numit AlcoholEdu pentru colegiu, este o cerință pentru toți bobocii, pregătindu-i pentru Situații de băut riscante. Pe de altă parte, școala împiedică consumul de alcool minor prin colaborarea cu forțele de ordine pentru a elimina ID-urile false și studenții mai în vârstă care cumpără alcool pentru cei mai tineri., Dacă este prins, Universitatea își impune propria disciplină, care poate include pierderea unei burse.și încă alte școli, cum ar fi Universitatea de Stat din Dakota de Nord, au campusuri uscate, care nu permit alcool indiferent de vârstă. De fapt, revista Princeton clasează școlile „stone-cold sober” în fiecare an.
studenți & dui
potrivit Centrului de învățământ superior, cele mai multe dintre cele 1.800 de alcool legate de conducere în stare de ebrietate. Și Institutul Național pentru Abuzul de alcool și alcoolism spune că rata DUI pentru studenții de colegiu este mai mare decât pentru studenții non-colegiu.,a fi prins în campus înseamnă că politicile proprii ale Colegiului determină consecințele. Dar majoritatea drumurilor nu sunt în campus. Noțiuni de bază prins pentru un rezultat DUI într-o licență suspendată în cele mai multe state, iar unele necesită închisoare plus amenzi. Să nu mai vorbim de rate mai mari de asigurare. Dacă cineva este rănit, consecințele sunt mult mai grave.
Cum de a preveni DUIs
elevii care au cucerit istoria lumii midterms pe două ore de somn ar putea crede că pot gestiona de conducere după băut, de asemenea. Dar miza pentru eșecul în acest caz sunt mult mai mari., Iată cum elevii se pot menține în siguranță pe ei înșiși și pe prietenii lor pe drum:
înrolați un șofer desemnat înainte de a începe să beți
înainte de a începe să beți, asigurați-vă că cineva din grupul dvs. va fi șoferul desemnat sau asigurați-vă că toată lumea este de acord să meargă, să cheme un taxi sau să Și rețineți că șoferul desemnat nu se traduce la „persoana care a băut cel mai puțin.”Lucrați-l înainte de timp, apoi relaxați-vă știind că veți ajunge cu toții acasă în siguranță.,multe colegii și universități oferă transport gratuit sau ieftin în timpul serilor și weekend-urilor, în special pentru a descuraja conducerea în stare de ebrietate. Mulți vin sub formă de taxiuri sau navete din Centrul orașului. Doar asigurați-vă că aveți numărul în telefon. Dacă campusul dvs. nu are un astfel de serviciu, descărcați o aplicație de ridesharing.
cunoașteți limita legală de băut a statului
conducerea cu ceva peste o concentrație de alcool în sânge de 0,08% este ilegală în toate statele. (Poate fi mai mic în unele state.,) Pentru cei care nu au încă 21 de ani, conducerea cu orice cantitate de alcool în sânge este ilegală.mulți oameni nu intenționează să bea, apoi se răzgândesc odată ce ajung la o petrecere. Dacă luați o decizie rapidă de a începe să beți, dați cheile mașinii (păstrați cheia apartamentului) unui prieten sobru, astfel încât să nu puteți încerca nici măcar să conduceți acasă după terminarea petrecerii.
plecați cu șoferul desemnat
doriți să stați mai mult sau să mergeți acasă cu altcineva? Nu este bine dacă cealaltă persoană a) nu este sobră sau b) nu știe., Du-te acasă cu șoferul desemnat, a cărui sarcină este să te țină în siguranță. Dacă trebuie să schimbați planul din orice motiv, asigurați-vă că comunicați acest lucru în fața șoferului desemnat și a noului dvs. drum spre casă.
dacă vedeți ceva, spuneți ceva
uneori prietenii dvs. sunt expuși riscului de DUI. Dacă un prieten a băut și mai ales dacă a băut prea mult, verificați-vă și asigurați-vă că au un plan pentru a ajunge acasă în siguranță. Să sperăm că da, dar dacă nu, poate depinde de tine să rămâi treaz și să-i duci acasă. Pentru asta sunt prietenii, nu?,
Fapte rapide
termenul „băutor de binge” a fost inventat în 1994 pentru a descrie obiceiurile de băut ale studenților, dintre care 44% se potrivesc etichetei. În 2015, acest număr a fost de 38%.25% dintre studenți nu beau. Când au fost întrebați câți dintre colegii lor nu beau, elevii au estimat numărul la doar cinci la sută.20% dintre studenți se califică pentru o tulburare de consum de alcool, care include abuzul de alcool la un capăt și alcoolismul la capătul extrem aproape 100.000 de studenți raportează un atac sexual sau un viol legat de alcool în fiecare an.,
peste 1.800 de studenți mor din cauza rănilor legate de alcool în fiecare an.