Post actualizat pe 27 decembrie 2019
cu toții avem acele momente în care ne simțim total neliniștiți și plictisiți de viață. Uneori dispare odată ce îți schimbi rutina sau încerci ceva nou, dar alteori ajunge la punctul în care te-ai simțit neîmplinit cu viața ta de săptămâni, luni și poate chiar ani.
Unul dintre principalele motive pentru acest sentiment persista este pentru că suntem în căutarea fericirii., Pentru mine, fericirea este un concept ciudat. Nu cred că cineva poate găsi cu adevărat fericirea pentru că este o stare de a fi, nu un obiect. De asemenea, nu este probabil ca cineva să poată fi într-o stare continuă de fericire dacă o găsesc, deoarece viața aruncă mereu curveballs la noi.
în loc să cad în capcana fericirii, sunt un mare avocat pentru a trăi cu mulțumire.
mulțumirea, sau starea de a fi mulțumit, este despre satisfacția pașnică. Aceasta implică aprecierea a ceea ce aveți și unde vă aflați în viață, mai degrabă decât dorința ca lucrurile să fie diferite., Desigur, nu spun că ar trebui să te mulțumești cu o viață care nu-ți aduce bucurie. Mai degrabă, ar trebui să continuați să visați mari, să vă stabiliți obiective și să lucrați cu sârguință – amintiți-vă doar să vă bucurați de călătorie și să nu vă grăbiți să faceți acest lucru.lucrul ciudat despre mulțumire este că este posibil să te simți împlinit în interior, dar să ai o luptă exterioară în același timp. Asta pentru că mulțumirea sărbătorește binele din viața ta în timp ce lucrează simultan prin rău. În timp ce fericirea poate veni și pleca, a fi mulțumit este ceva spre care poți lucra continuu.,dacă speri să cultivi mai multă mulțumire în viața ta, iată șapte modalități de a te ajuta în călătoria ta!
7 Moduri de a Simți Mai mult Conținut
imagini de valorile tale
atunci Când acțiunile și gândurile sunt în conformitate cu valorile tale, esti capabil de a fi sinele vostru autentic mai ușor. Fiind sinele tau autentic este în cele din urmă de gând să vă oferi un sentiment mai mare de mulțumire.
ce vreau să spun prin valori? Valorile sunt, în esență, ceea ce ne pasă cel mai mult în viață., Ele ne oferă motivație, ne dau energie și/sau ne calmează și ne dau un sentiment de împlinire. Valorile sunt ceea ce conduce spre ceea ce este vrei de la viață.dacă descoperiți că sunteți nemulțumit de viață sau că vă gândiți constant la viitor, întrebați-vă dacă vă onorați valorile în viața de zi cu zi. Dacă nu, faceți un plan pentru a le onora în fiecare zi.
nu sunteți sigur care sunt valorile dvs.? Iată o listă extinsă de Valori din care puteți alege. Du-te în jos lista și scrie orice care pop la tine., Scopul este de a restrânge lista la aproximativ cinci valori care sunt cele mai importante pentru dvs. Dacă aveți probleme în identificarea valorilor dvs., gândiți-vă la lucrurile care vă fac să vă simțiți motivați, pasionați, împliniți și recompensați.
Related post: ești o persoană de mare valoare? Iată cum să-i spuneți.
Hrăni mintea ta, trup și suflet
vorbesc despre asta pe blog-ul meu, dar e doar pentru că, în mod legitim, cred că e atât de important., Dacă vrei să te simți mai mulțumit de modul în care ești acum, începe să ai grijă de tine în interior și în exterior. Uneori rămânem concentrați pe viitor pentru că ne imaginăm mai sănătoși, mai subțiri, mai fericiți etc., dar singura modalitate de a ajunge la acest stat este de a lua măsuri chiar acum., Există o mulțime de moduri de a avea grijă de tine, dar aici sunt cateva idei:
- 30 de idei pentru a-ți hrăni mintea, corpul, și sufletul
- 5 mentalitatea schimburi care face sănătos de viață mai ușoară
- 10 minute de mers cu scaun de yoga pentru a scapa de stres
- Cum de a începe un auto-îngrijire de rutină
ti punctele forte
Ne petrecem o mulțime de viețile noastre încercarea de a schimba ceea ce nu ne place la noi înșine. Dacă nu le schimbăm, ne plângem de ele., Este greu să scuturați mentalitatea că trebuie să fim buni la toate, dar realitatea este că toată lumea va avea slăbiciunile lor.mai degrabă decât să mă concentrez pe ceea ce nu sunt bun, am învățat că poate fi mult mai benefic și mai productiv să continui să-mi dezvolt abilitățile și punctele forte actuale. O resursă excelentă pentru a vă descoperi punctele forte este acest sondaj de puncte forte (trebuie să vă faceți un cont, dar este gratuit). Odată ce v-ați identificat punctele forte, gândiți-vă cum le puteți folosi cât mai bine., În acest fel puteți petrece mai puțin timp locuind pe lucrurile pe care nu le place despre tine și mai mult timp trăiesc o viață împlinită subliniind părțile pe care le face ca.P. S. În cazul în care sunteți curios, punctele mele forte sunt umorul, dragostea de învățare, judecata bună, inteligența socială și creativitatea.
Îmbrățișarea ta curiozitate
de multe ori Ne reprima curiozitatea noastră pentru că nu putem vedea valoarea s-ar putea adăuga la viața noastră., Știu că sunt mereu curios despre alte persoane, dar am tendința de a timid departe de a pune întrebări pentru că mi-e teamă de a veni peste ca băgăcios. Există, de asemenea, anumite activități pe care sunt curios să le încerc, cum ar fi caiacul și parapanta, dar ceva mă împiedică întotdeauna să mă înscriu la sesiuni.dacă te simți plictisit de viața ta, nu minimaliza niciodată puterea curiozității. A pune întrebări și a învăța despre lucruri noi ne poate da atât de multe răspunsuri, chiar și la întrebări pe care nu știam că le avem., Putem fie să ne îmbrățișăm curiozitatea, fie să ne petrecem toată viața întrebându-ne cum ar fi fost să vorbim cu așa-și-așa sau să facem asta și asta. Fii curios despre tot și nu te vei plictisi niciodată.
Începe o practica mindfulness
O practica mindfulness este una dintre cele mai bune moduri de a cultiva pacea interioară și de a reduce stresul. Definiția mindfulness este prezent în acest moment, fără judecată aka modul final de a găsi mulțumire oriunde s-ar putea fi., Mindfulness înseamnă să apreciezi unde te afli fără să te străduiești să schimbi ceva sau să faci ceva să se întâmple. Dacă doriți să începeți să vă bucurați mai mult de viața dvs., încercați să faceți ceva trei zile pe săptămână care vă va ajuta să nu mai trăiți în trecut/viitor, fie că este vorba de meditație, yoga sau o plimbare în natură.
Related post: 5 moduri de a practica mindfulness, atunci când nu vrei să mediteze
Inversă distorsiunile negative
Noi, ca oamenii au un talent de a concentrându-se pe cele negative., Facem o afacere uriașă despre lucrurile care nu merg bine în viața noastră, dar când se întâmplă ceva bun, are un impact mai mic asupra noastră. Există de fapt ceva numit părtinire negativistă care spune că reacționăm și învățăm de la stimuli negativi mai intens decât stimulii pozitivi.pentru a inversa această părtinire negativistă, trebuie să ne concentrăm pe trăirea pe deplin a experiențelor pozitive din viața noastră. Când vi se întâmplă ceva bun, încercați să savurați cu adevărat momentul. Notați-l, faceți o fotografie sau un videoclip, spuneți cuiva despre el – orice pentru a-l menține în viață cât puteți., Simte că devine o parte din tine. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să suprimați lucrurile negative care se întâmplă, ci mai degrabă să acordați mai multă atenție lucrurilor pozitive.
Related post: 5 citate pentru a inspira o stare de spirit pozitivă
Ține un jurnal recunoștință
de multe ori când auzim despre exprimarea recunoștinței, ne gândim la oameni și lucrurile pe care le suntem recunoscători pentru. Prietenii, familia, partenerii, casa, mașina, mâncarea etc., Desigur, într-adevăr ajută să puneți lucrurile în perspectivă atunci când vă gândiți la viața voastră fără aceste lucruri, dar aș spune să mergeți și mai adânc atunci când vine vorba de recunoștință.gandeste-te la realizarile tale, cum te-ai descurcat in ziua respectiva, cum au intrat in joc propriile tale valori, pentru ce forte esti recunoscator, de ce esti mandru, de ce esti incantat si ce este bun in viata ta acum. De cele mai multe ori uităm să fim recunoscători pentru noi înșine, așa că începeți să vă oferiți o iubire de sine puțin mai zilnică printr-un jurnal de recunoștință.