unul dintre motivele care fac distanțarea socială în timpul acestei pandemii este atât de greu este pentru că suntem cu toții obligați să dorim conexiunea fizică de la naștere. Acesta este adesea motivul pentru care spitalele vor avea asistente medicale rock copii nou-născuți abandonați sau de ce unele companii oferă servicii de „cuddle-for-hire” pentru a învinge depresia. Atingerea fizică este excelentă nu numai pentru sănătatea și fericirea mintală, ci și pentru vitalitatea fizică., Dacă ați fost în carantină cu celălalt dvs. semnificativ, s-ar putea să vă simțiți ca și cum ați văzut o mulțime unul de celălalt în ultima vreme, dar iată câteva modalități surprinzătoare prin care o simplă sesiune de spooning vă poate face să vă simțiți mai aproape (plus vă îmbunătățiți sănătatea!).Spooning-ul este ușor: așezați-vă alături de partenerul dvs., dar înfruntați aceeași direcție, astfel încât să vă cuibăriți împreună ca lingurile. Dr. Sarah Schewitz, dragoste și relație psiholog spune actul de snuggling cu dumneavoastră unul-și-numai este una dintre cele mai semnificative moduri de a lega., După cum explică ea, cercetători de renume mondial în căsătorie, Drs John și Julie Gottman au descoperit că un sărut de șase secunde sau o îmbrățișare de 20 de secunde eliberează hormonul creierului, oxitocina. Când o femeie dă naștere copilului ei, aceeași substanță chimică este eliberată, creând acea legătură specială, unică.pe lângă faptul că ne simțim bine, ceea ce se întâmplă sub „capota” noastră este, de asemenea, fascinant — și impresionant. După cum explică Dr. Schewitz, o mulțime de modificări corporale se întâmplă pe măsură ce oxitocina este eliberată., În câteva minute, ea spune că veți observa căderea stresului în lateral, anxietatea se luminează și scăderea tensiunii arteriale. Ea observă că mângâierea frecventă vă poate reduce riscul de boli de inimă.
îmbunătățește calitatea somnului
aveți nevoie de spațiul dvs. personal atunci când adormiți? Foarte bine. Dar ia în considerare o sesiune de spooning rapidă înainte de a vă separa de laturile opuse ale patului și a vedea cum se schimbă calitatea somnului. Expertul în Sex și fondatorul colectivului Cuddle, Kat Thomas, explică faptul că, din zilele noastre, am dormit în stil familial pentru a rămâne cald., Până în ultimele secole, acest lucru a fost valabil pentru întreaga familie: nu doar soț și soție, ci frați și surori, de asemenea, toate să rămână încălzite. Astăzi, Thomas spune că îmbrățișarea a fost direct legată de a ne ajuta corpul să se relaxeze și mintea noastră să nu mai spiraleze, astfel încât să putem dormi mai repede și mai bine.atunci când un cuplu se luptă cu viața lor sexuală, terapeuții de relații vor sugera adesea să petreacă mai mult timp în primul rând., Chiar dacă faci asta cu hainele pe tine, încă iei decizia activă de a întrerupe haosul vieții din jurul tău și de a te concentra exclusiv pe tine și pe partenerul tău. În schimb, creați intimitate. După cum explică Davis, acest lucru se traduce prin a te simți mai confortabil și sincronizat împreună. „Cercetătorii explică faptul că relațiile strânse exercită influențe asupra sănătății în viața de zi cu zi și o parte din această influență se datorează intimității”, continuă ea. „Cu cuddling fiind o formă de intimitate, are mare sens că va avea efecte pozitive și de durată asupra sănătății persoanelor care participă la ea.,”Șansele sunt mai mult timp petrecut blocat într-o îmbrățișare G-evaluat, cu atât mai intrigat va fi pentru a transforma în sus de căldură.
hormonul oxitocină este ceea ce este stimulat atunci când ne confruntăm cu orice adorăm sau suntem dependenți.
vă poate scădea foamea
ați avut vreodată una dintre acele dimineți leneșe de duminică, în care amândoi ați decis să dormiți și brusc a fost 2 p. m.? Chiar dacă sunteți atât de foame în mod normal, pentru alimente, ai fost prea ocupat giugiuleală împreună că ai uitat totul despre cafea, micul dejun și masa de prânz. Dr., Schewitz spune că spooning – ul poate deveni de fapt mai important decât mâncarea. Într-un experiment celebru, Dr.Harry F. Harlow a oferit maimuțelor infantile două opțiuni: o „mamă” din sârmă cu sfârcuri care distribuie mâncare și o altă „mamă” din pânză care nu avea mâncare, dar le ținea. Când li s-a dat posibilitatea de a alege între o mamă care ține niște mâncare delicioasă și mama cu zero grub, maimuțele încă gravitau spre părintele care le-a strâns. Într-o esență, acest lucru demonstrează că creaturile îi vor selecta pe cei care au grijă de ei prin îmbrățișare, peste cei care îi pot hrăni cu ușurință.,
vă oferă un nivel natural ridicat
au existat multe melodii care compară dragostea cu drogurile-și asta nu doar pentru că face niște versuri atrăgătoare și distractive. După cum explică Thomas, hormonul oxitocină este ceea ce este stimulat atunci când ne confruntăm cu orice adorăm sau suntem dependenți. Acest lucru este valabil nu numai pentru alcool, jocuri de noroc, droguri și alte dependențe, ci și pentru afecțiune. Mulți oameni vor trece de fapt printr-o retragere de oxitocină atunci când au de-a face cu o despărțire, la fel ca modul în care un dependent va detoxifica de la un nivel ridicat., Când ne simțim deprimați sau anxioși, Thomas spune că o îmbrățișare poate merge mult în lupta împotriva singurătății și disperării.
reduce nivelul de stres
când este la jumătatea zilei de lucru și te uiți la o altă întindere de trei ore de întâlniri zoom back-to-back, închizi ochii și îți dorești să fii strâns în pat cu partenerul tău. Acest gând poate face sa te simti un pic mai puțin anxios, potrivit Dr. Schewitz, dar nimic nu poate înlocui destul de stresul de luptă abilitățile de un real strânge.,când ne simțim copleșiți, depășiți și incapabili să ne găsim piciorul, corpul nostru produce cortizol, care este adesea denumit hormonul „stresului”. Când ne lingușim cu cineva pe care îl iubim, eliberăm acea oxitocină despre care tot vorbim, iar acest lucru combate nivelurile de cortizol, înlocuindu-le cu vibrații bune.
te face să te simți mai împlinit în relația ta
deși este adevărat că toată lumea are un limbaj de dragoste diferit, este de asemenea adevărat că toți au nevoie de un fel de afecțiune pentru a-l face pe termen lung, potrivit lui Thomas., De fapt, un cercetător, Amy Muise, a studiat 500 de oameni în relații de peste doi ani. Ea a înregistrat activitățile lor post-sex-inclusiv giugiuleală și sărutări și așa mai departe-și a descoperit o corelație semnificativă între fericire și giugiuleală. „Cu cât este mai mare perioada de timp în care cuplurile au practicat afecțiunea post-sexuală, cu atât mai mare a fost satisfacția lor sexuală și de relație”, a menționat Thomas.acum, tot ce trebuie să decideți este dacă sunteți lingura mare sau cea mică.vă recomandăm doar produsele pe care le-am cercetat, testat și iubit în mod independent., Dacă achiziționați un produs găsit prin link-urile noastre, Sunday Edit poate câștiga un comision afiliat.