Thai red curry de pui (iStock)
Spice Girls au fost pe ceva atunci când au lansat piesa lor hit „Spice Up your Life” în anii ’90. Se dovedește, o multitudine de cercetări sprijină ideea că adăugarea de condimente la alimente pot oferi unele importante beneficii pentru sănătate.deși există o mulțime de avantaje neașteptate pentru a vă da mâncarea o lovitură, capsaicina este ingredientul de care trebuie să țineți cont., Compusul se găsește în jalapeños, habaneros, cayenne și majoritatea celorlalți ardei iute și este motivul pentru care alimentele picante vă pot ajuta să pierdeți în greutate și să trăiți o viață mai lungă și mai sănătoasă.iată cât de multă apă ar trebui să bei în fiecare zi
Iată 5 motive pentru a lua în considerare condimentarea alimentelor:
1. Vei pierde mai multă greutate.
capsaicina este o substanță termogenică, ceea ce înseamnă că determină creșterea temperaturii corpului, stimularea temporară a metabolismului și revigorarea capacității sale de a arde calorii. Capsaicina poate, de asemenea, să scadă pofta de mâncare și să ajute la reducerea poftelor., Un studiu din 2005 în Jurnalul Internațional al Obezității a constatat că expunerea la capsaicină a crescut sațietatea participanților și a redus aportul de calorii și grăsimi.luați în considerare adăugarea sosului tabasco la ouăle dvs. la micul dejun pentru a vă oferi metabolismului un impuls dimineața devreme.
2. Inima ta îți va mulțumi.
boala de inima ramane principala cauza de deces in randul barbatilor si femeilor din America, dar condimentarea alimentelor poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta boala., Studiile sugerează că capsaicina poate scădea LDL sau colesterolul rău, care se acumulează pe pereții arterelor și constrictează fluxul de sânge către inimă. Mâncarea picantă poate ajuta la dilatarea vaselor de sânge, promovând circulația și ajutând la gestionarea glicemiei, sugerează cercetările prezentate în timpul unei întâlniri a Societății Americane de Chimie din 2012.din păcate, consumul de alimente picante nu va anula în totalitate o dietă proastă. Pentru o sănătate optimă a inimii, săriți alimentele grase cum ar fi aripile fierbinți, în loc să adăugați ardei sau condimente fierbinți la mâncarea preferată cu proteine slabe precum curcanul sau puiul.,cel mai bun mic dejun pentru a vă ajuta să vă mențineți nivelul de energie toată ziua
3. Puteți reduce riscul de cancer.
probabil știți deja că menținerea unei diete sănătoase și exercitarea în mod regulat vă poate reduce riscul de cancer, dar luați în considerare adăugarea unei lovituri în vasul dvs. pentru a vă reduce și mai mult șansele. Un studiu din 2006 în revista Cancer sugerează că capsaicina poate inhiba răspândirea celulelor canceroase de prostată. Alimentele picante sunt, de asemenea, cunoscute pentru a stimula imunitatea. Studiile sugerează că pot acționa ca un decongestionant, protejând împotriva iritanților și poluanților, cum ar fi praful și fumul.
4., Vei mânca mai atent.
cercetările sugerează că persoanele care mănâncă alimente picante sunt adesea mai săturate decât cele care nu, ceea ce poate reduce șansele de supraalimentare. Acest lucru se poate datora faptului că spiciness în alimente încetinește în mod natural procesul de alimentație, oferind creierului mai mult timp pentru a realiza că corpul este plin. Rezultatul final: mai puține calorii consumate.dacă există o mâncare pe care ai tendința să o mănânci fără minte, încearcă să aprinzi căldura cu un jet de sos Sriracha pentru a te încetini.Urmăriți-ne pe FACEBOOK pentru mai multe știri despre stilul de viață FOX
5. S-ar putea să trăiești mai mult.,
dacă avantajele menționate mai sus nu au fost suficient de convingătoare, luați în considerare acest beneficiu sugerat: consumul de alimente picante vă poate ajuta să vă prelungiți viața. Un studiu al Universității Harvard a sugerat că persoanele care au mâncat mâncare picantă în fiecare zi au văzut un risc de deces cu 14% mai mic în comparație cu persoanele care au mâncat mâncare picantă doar o dată pe săptămână sau mai puțin. Luați în considerare stropirea fulgilor de chili uscați pe paste, legume sau supe de grâu integral pentru a adăuga o lovitură de aromă și pentru a vă prelungi viața.