prieteniile care se descurca ca adulți poate fi complicat să repare. Prietenia poate șovăi de la distanță, lipsa de efort, sau un act care este dureros. Adulții dețin ranchiună și să rămână amar peste a fi rănit-ceea ce înseamnă piesa care deține înapoi iertare poate fi încăpățânare.
am cerut experților să împărtășească înțelepciunea și sfaturile lor pentru a construi prietenii înapoi.,
gestionați așteptările prietenului
prieteniile pentru adulți se pot descurca din cauza așteptărilor noastre față de cealaltă persoană. „Acționăm dintr-un sentiment de ceea ce avem nevoie, nu de ceea ce o altă persoană are nevoie neapărat de la noi”, spune Blythe Daniel, coautor al cărții, Mended: restaurarea inimilor mamelor și fiicelor. „Așteptările pot fi ucigași de relații.Daniel spune să găsești un teren comun și să pui relația ta înaintea diferențelor tale., Fii proactiv în descrierea de ce te simți disprețuit în prietenia ta și modul în care prietenul tău poate intensifica pentru a satisface nevoile dumneavoastra. Odată ce acest lucru este articulat, ei ar trebui să înțeleagă perspectiva ta; dar cheia aici este că trebuie să înțeleagă poziția ta. Trebuie să-l obțină, așa se va întâmpla schimbarea. „Nu încercați să-l schimbați și să-l controlați pe celălalt”, adaugă Daniel.cea mai bună abordare pentru repararea unei prietenii este să oferiți scuze autentice pentru a vă curăța partea de stradă, spune Sherrie Campbell, Ph.D., expert în psihologie clinică., „Când vă cereți scuze, trebuie să recunoașteți ce ați făcut greșit, puteți da motivele pentru care ați făcut ceea ce ați făcut pentru a ajuta cealaltă persoană să înțeleagă de unde veniți”, explică Dr.Campbell. De aici trebuie să spuneți cum vă veți schimba comportamentul sau modelele de gândire înainte. „Acest lucru aduce pace, înțelegere și claritate înainte; acest nivel ridicat de iubire arată respect și umilință”, adaugă ea. De asemenea, este important să lăsați prietenul tău știu exact ce te-a rănit și ceea ce ar trebui să vedeți merge mai departe în termeni de înțelegere și/sau flexibilitate., „Din acest loc puteți avea un nou început și un potențial mai profund pentru prietenie”, continuă Dr.Campbell. când vine vorba de repararea unei prietenii adulte, este important să observați modelele sau modelul care a cauzat întreruperea sau ruperea relației, spune Carla Marie Manly, Ph.D., psiholog clinic. „Prin această conștientizare și înțelegere, se pot face apoi pași de vindecare”, spune dr.Manly. „Acest pas este esențial pentru a înțelege cum să evitați orice tipare negative și greșeli care dăunează relației.,”Dacă relația a fost istoric unilaterală, vorbiți deschis prietenului dvs. și spuneți-i cum doriți să evolueze prietenia. „Întinde-te la prietenul tău cu inima și mintea deschisă”, adaugă el. Dr. Manly.
ajungeți să vă reconectați
trimiteți prietenului dvs. un text sau un apel și spuneți-i că vă lipsește prietenia și încercați să faceți pașii pentru a vă reconecta. „Dacă prietenul nu este încă dispus, nu fi insistent sau lipsit de respect”, sugerează Dr.Manly. „Pur și simplu răspunde cu,” Am înțeles. Ai fi deschis să te sun într-o lună pentru a verifica în?,”Dacă prietenul este încă rezistent, este adesea cel mai bine să respecte limitele și să respecte nevoile prietenului. „Dacă prietenul refuză conexiunea în această etapă, o urmărire ulterioară-poate câteva luni în jos — poate fi potrivită în funcție de răspunsul prietenului”, continuă ea. „În primul rând, este esențial ca limitele să fie respectate. în situațiile în care prietenul este de acord să se reconecteze, este esențial ca trecutul să nu fie revizuit într-o manieră negativă. Dr., Manly spune să nu locuiască pe greșelile din trecut, astfel încât relația poate merge mai departe cu noi modele, pozitive.