calorii goale
principalul motiv pentru care oamenii mănâncă este pentru că le este foame. Organismul are nevoie de combustibil pentru a lucra pe tot parcursul zilei, iar mâncarea este modul în care obținem acea energie. Energia de care are nevoie corpul tău este măsurată în calorii. Anumite alimente, cum ar fi pâinea și boabele, sunt bogate în calorii, în timp ce altele, cum ar fi țelina, nu au aproape nici unul.de obicei, aceste calorii vin împreună cu alți nutrienți și vitamine de care organismul are nevoie. Calorii goale, deși, au aproape nici o valoare nutritivă, la toate., Zahărul este exemplul perfect al unui aliment care conține calorii goale. Indiferent cât de mult mănânci, corpul tău nu primește nicio nutriție reală, ci doar energie.asta e bine dacă aveți nevoie de o rapidă pick-me-up aici sau acolo, dar daca mananci mai multe calorii decat corpul tau poate folosi, acesta devine transformat în grăsime. Zahărul conține o mulțime de calorii, deci nu este nevoie de mult pentru a vă supraîncărca sistemul cu mai mult decât se poate descurca.
se aruncă nivelul de insulină
majoritatea oamenilor cred că insulina este doar o preocupare pentru diabetici., Cu toate acestea, nivelul insulinei vă poate afecta greutatea chiar dacă nu aveți diabet.când mâncați mult zahăr, nivelul zahărului din sânge crește. Pancreasul creează apoi insulină, care este ceea ce corpul tau foloseste pentru a converti în energie. Dacă nivelul zahărului din sânge crește prea repede, pancreasul va supraproduce insulina și va scădea de fapt nivelul zahărului din sânge prea departe — ceea ce te face să tânjești din nou zahăr.acest lucru poate fi un cerc vicios, și unul care este un factor major pentru o mulțime de oameni care suferă de obezitate.,
declanșează o unitate biochimică inutilă
în timp ce toți trebuie să mâncăm, majoritatea oamenilor chiar iubesc să mănânce. Doar aruncați o privire la câte spectacole de gătit și restaurante high-end sunt acolo și veți vedea că oamenii se bucură cu adevărat de mâncare.deși nu este nimic în neregulă să-ți placă ceea ce mănânci, studii recente au arătat că anumite alimente declanșează același circuit de recompense în creier ca activități precum jocurile de noroc sau cocaina., Acest declanșator al mâncării plăcerii ocolește complet declanșatoarele biologice normale ale creierului pentru a fi foame, ceea ce poate determina oamenii să-și dorească anumite alimente, chiar dacă sunt pline sau au o mulțime de calorii în sistemul lor.nu va fi o surpriză pentru nimeni cu un dinte dulce că zahărul este unul dintre cei mai mari declanșatori ai acestui răspuns biochimic. Acesta este motivul pentru care oamenii vor comanda în continuare un desert dacă sunt plini sau gustări pe un bomboane, chiar dacă tocmai au mâncat.
alimentele zaharoase înlocuiesc alimentele mai sănătoase
când îți este foame, mănânci., Și când consumați în mod regulat alimente grase, zaharoase, cel mai probabil înlocuiți alternative mai sănătoase. Când mâncați o mulțime de alimente procesate, nu este vorba doar de ceea ce luați, ci și de ceea ce pierdeți.acest lucru se întoarce la ideea de calorii goale. Dacă ți-e poftă de ceva dulce, ai putea mânca o bomboană sau o piersică. Ambele au zahăr, dar unul are o valoare nutritivă mult mai mare. Acesta este și motivul pentru care nutriționiștii încurajează întotdeauna oamenii să cumpere alimente proaspete, mai degrabă decât preambalate.,
linia de Jos
o dietă bogată în zahăr vă poate determina să câștigați în greutate într-o mulțime de moduri diferite. Este plin de calorii goale care nu oferă nicio valoare nutritivă, determină corpul să creeze grăsimi suplimentare și îți păcălește creierul să-și dorească mai mult.la Life Line Screening, Avem ani de experiență ajutând oamenii să prevină problemele medicale majore cu servicii vitale de detectare precoce, inclusiv proiecții A1C., Aceste proiecții măsoară nivelul zahărului din sânge din ultimele două până la trei luni și pot fi utilizate pentru a diagnostica diabetul de tip 1, diabetul de tip 2 și prediabetul.colaborăm cu centre comunitare pentru a ajuta oamenii să aibă acces rapid și ușor la proiecțiile pe care doresc să le țină la curent cu sănătatea lor. Nu există vizite lungi la medic, nici o asigurare complicată pentru a face față, doar proiecții convenabile pentru persoanele conștiente de sănătate, efectuate de profesioniști instruiți.