timpul de gustare tocmai a devenit mai bun cu această listă de idei de gustări ieftine și sănătoase! Veți găsi opțiuni dulci și sărate de care se vor bucura atât copiii, cât și adulții. Și toate sunt ușor de a face prea!
Noi de obicei nu sunt mare snackers la casa noastră., Dar, în ultima vreme, copiii trebuie să fie în creștere, pentru că se pare că li se face mereu foame între mese!
și ca să fiu sincer, am avut nevoie și de gustări mai des.într-un efort de a deveni mai sănătos, am numărat calorii. Dar, în unele zile, judec greșit numărul de calorii pe care va trebui să le mănânc la prânz pentru a mă ține până la cină și a ajunge să fie nevoie să mănânc o gustare pentru a mă ajuta.,pentru a nu recurge la a lua o mână de chipsuri de cartofi sau o prăjitură, am decis să fac o listă cu idei simple și sănătoase de gustări pe care eu și copiii le-am putea face cu ușurință, astfel încât să avem ceva hrănitor de mâncat ori de câte ori avem un atac de foame. Și apoi m-am gândit, de ce să nu le împărtășesc și cu tine!toate aceste gustări sunt prietenoase cu bugetul, ușor de făcut, copii aprobați și sănătoși, de asemenea! fie că vă bucurați de ele ca după școală, ora de culcare sau doar pentru că gustări, sper că vă pot ajuta să vă faceți viața puțin mai ușoară.,
gustări sănătoase ieftine
1. Refried Bean Dip
vă va plăcea că această baie durează doar 5 minute pentru a se amesteca. Serviți-l cu niște chipsuri de tortilla pentru o gustare plină de proteine!
2. Popcorn
efectuarea propriului popcorn este mult mai ieftină decât utilizarea popcornului cu microunde și este atât de ușor de făcut! Nici măcar nu aveți nevoie de popcorn popper, un ceainic simplu va funcționa bine.și există atât de multe variante delicioase de aromă! Încercați să adăugați drojdie nutritivă pentru un pic de aromă brânzos. Sau presărați popcornul cu un pic de praf de usturoi și buruieni de mărar. Atât de bine!,
3. Brânză Quesadillas
serviți aceste simple sau cu o parte de smântână sau salsa pentru o gustare ușoară.
vrei comoditatea de a fi capabil de a face aceste înainte de timp? Doar reîncălziți quesadillas în prăjitorul de pâine atunci când sunteți gata să le serviți.
4. Ouă fierte tari
acestea sunt atât de ușor de făcut în oală Instant și coaja frumos! Bucurați-vă de ele simplu sau le transforma în ouă Deviled pentru un tratament suplimentar special.
5. Iaurtul
iaurtul de casă este foarte ușor de făcut, dar, evident, puteți folosi și iaurtul cumpărat din magazin.,dacă mergeți cu iaurt cumpărat din magazin, vă recomand să căutați un brand care să afirme că are culturi vii și active, deoarece acest lucru indică faptul că are probiotice care fac din iaurt o gustare sănătoasă!țineți minte prea că căzi mari de iaurt sunt mai ieftine decât cupe individuale sau tuburi. Așadar, dacă sunteți dispus să faceți față inconvenientelor de a scoate porții individuale, puteți economisi câțiva dolari!
6. Năut prăjită
mi se pare această gustare crocantă total dependență!, Dacă nu aveți o rețetă pe care o iubiți deja, încercați năutul prăjit cu usturoi crocant al prietenei mele Missy.
7. Mere și unt de arahide
acest combo clasic este întotdeauna o alegere excelentă! Și după părerea mea, trebuie să mergi cu unt de arahide crocant pentru a-l face cu adevărat delicios.
8. Mușcături de energie
această gustare simplă fără coacere este foarte ușor de făcut și îngheață bine!
9. Hummus
pereche cu tortilla chips sau legume pentru o gustare gustoasă, hrănitoare!evident, a-ți face propriul hummus de casă este mai ieftin decât să-l cumperi., Și ai putea chiar să faci acest hummus de ciocolată pentru ceva diferit!
10. Fudge sănătos
Fudge nu este de obicei considerată o gustare sănătoasă, dar această rețetă ușoară de 3 ingrediente fudge este excepția!
11. Legume cu Dip
dacă aveți nevoie de o idee de dip sănătos, acest iaurt grecesc Ranch Dip este o opțiune excelentă! Asigurați-vă că apucați această gustare foarte ușor prin pregătirea legumelor înainte de timp.
12. Brânză de vaci și biscuiți
topiți biscuiții preferați cu o bucată de brânză de vaci și apoi presărați-o cu puțin usturoi granulat și buruieni uscate de mărar., Atât de simplu, dar o gustare pe care chiar și copiii mei o iubesc!
13. Struguri congelați
congelarea strugurilor le duce de la obișnuit la interesant și extra delicios!
14. Brânză
bucurați-vă de acest lucru singur sau cu niște covrigi sau biscuiți pentru o gustare simplă.dacă sunteți conștient de buget, este mai ieftin să cumpărați un bloc mare de brânză și cub sau să-l feliați singur.
15. Apple Nachos
merele, untul de arahide și ciocolata se combină pentru a face o gustare delicioasă și distractivă.
16., Fructe cu iaurt Dip
evident, puteți doar gustare pe fructe simplu, dar acest unt de arahide iaurt Dip într-adevăr ia o crestătură.
17. Smoothies
Smoothies sunt o modalitate gustoasă de a adăuga mai multe fructe în dieta ta. Și puteți chiar aluneca în unele spanac sau kale fără a afecta aroma.dacă vă plac smoothie-urile mai groase, acest Smoothie de fructe congelate de 3 Minute este cel mai bun!
18. Stafide Sushi
această gustare simplă combină tortilla cu mere, stafide, morcovi, brânză topită și scorțișoară pentru un tratament unic.
19., Guacamole
avocado nu sunt neapărat super ieftine, dar merg la vânzare destul de des și atunci când o fac, luați asta ca semn pentru a face niște guacamole de casă!
20. Popsicles de fructe
Popsicles sunt atât de răcoritoare și întotdeauna un hit!iată câteva rețete distractive și sănătoase de încercat: Tropsicles, Popsicles de fructe de casă, Popsicles de fructe proaspete și cele mai ușoare Popsicles de struguri.
21. Iaurt sănătos Popsicles
O variație distractiv de fructe tradiționale popsicles, aceste popsicles cremoase sunt pline de bunătate probiotice ,împreună cu un pic de fructe.
22., Fructe & iaurt Parfait
strat iaurt,fructe și granola (ne place această rețetă granola de casă!) sau fulgi de ovăz coapte în ceașcă sau castron pentru o gustare simplă, dar delicioasă.
23. Banana Sushi
un astfel de mod interesant de a mânca banane…și ușor prea!
24. Chips-uri și Salsa
acest clasic este întotdeauna un hit! Schimbați-l servind salsa de fructe în loc de salsa tradițională de roșii.
25. Iaurt înghețat acoperit afine
simplu ,dar delicios. Și ai putea face asta și cu căpșuni sau zmeură!
26., Da, Acestea sunt din punct de vedere tehnic cookie-uri pentru micul dejun, dar în opinia mea, sunt perfecte și pentru o gustare sănătoasă ieftină.
27. Brioșe de ciocolată dublă fără făină
gustarea perfectă pentru a repara acele pofte de ciocolată fără a consuma o mulțime de zahăr.
28. Unt de arahide banane Briose
aceste briose ușor îndulcit sunt ambalate plin de proteine și ușor de a face.
29. Baruri sănătoase de Granola de casă
personalizați aceste baruri sănătoase de granola pentru a se potrivi gustului familiei dvs. Ușor, frugal și delicios!
30., Biscuiți de brânză de casă
săriți toți aditivii urâți pe care biscuiții storebought au și bateți un lot din acestea pentru o gustare sănătoasă în schimb!
Alte mesaje pe care le-ar putea bucura de:
- 35 de Alimente pentru a Face de la Zero pentru a Economisi Bani
- 30 de Usor Frugal fără Carne Idei
- 40 de Alimente pentru a Congela pentru a Economisi Bani și Timp
- 30 Ieftine Cămară Capse pentru Ușor de Mese de Casă