ați fost serios umflat, plin de dispoziție și obosit—și aveți crampe de perioadă monstru…dar nici o perioadă. Cu alte cuvinte, suferiți de toate simptomele perioadei clasice, dar perioada dvs. reală este total mai.
În primul rând: nu te speria. Există o listă de rufe de motive (și unele sunt într-adevăr nici o afacere mare) în spatele de ce aceste crampe menstruale tell-tale Te afectează, dar nu există nici o menstruație împreună cu ei.,”modificările hormonale legate de ovulație pot afecta unele dintre aceleași căi din creierul dvs. care ar putea fi afectate de alte afecțiuni medicale, provocând schimbări de dispoziție care se simt similare cu perioada dvs., dar nu sunt legate de ovulație sau menstruație”, spune Chailee Moss, MD, ob-gyn la Johns Hopkins Medicine. Mai mult, unele anomalii fizice ale uterului și ovarelor pot provoca, de asemenea, crampe care se simt ca simptome tipice ale PMS, adaugă ea.,lucru este, pentru că există atât de multe motive diferite în spatele crampe cu nici o perioadă, niciodată nu ar trebui să fie timid despre aducerea-le cu medicul dumneavoastră dacă sunteți în cauză. (Este întotdeauna înțelept să fii propriul tău avocat pentru sănătate! dar este util să vă familiarizați cu cauzele posibile, așa că continuați să citiți pentru o listă cuprinzătoare care să vă ajute să restrângeți ceea ce ar putea alimenta crampele.din când în când, corpul tău trece prin toate modificările hormonale asociate cu sindromul pre-menstrual (PMS), dar nu eliberează de fapt un ou în acea lună., Acest lucru este cunoscut ca un ciclu anovulator. Și dacă nu eliberați un ou în timpul unui ciclu, nu veți obține de fapt perioada dvs. (dar ați putea totuși să aveți crampe).
anovulația este mai frecventă decât ați putea crede: „zece până la 18 la sută din toate ciclurile obișnuite sunt anovulatorii”, spune Jessica Shepherd, MD, ob-gyn din Chicago. Un ciclu anovulator se poate întâmpla la întâmplare ocazional sau poate fi legat de o altă problemă, cum ar fi nutriția, greutatea corporală sau vă apropiați de menopauză., în timp ce săriți o perioadă din când în când, de obicei, nu este nimic de îngrijorat, dacă aveți febră, greață sau vărsături semnificative sau durere pe care nu o puteți controla cu medicamente OTC simple sau care nu se îmbunătățește într-o săptămână, consultați-vă imediat cu medicul dumneavoastră.în caz contrar ,este timpul să vă vedeți documentul dacă săriți mai mult de trei cicluri la rând, spune dr.Shepherd.dacă ați avut relații sexuale neprotejate în ultima lună, ați fost puțin laxe în ceea ce privește administrarea pilulei sau vă bazați pe metoda de extragere pentru controlul nașterii, merită să faceți un test de sarcină., Multe dintre simptomele sarcinii timpurii – inclusiv sensibilitatea sânilor, schimbările de dispoziție, oboseala și (ghiciți) crampe—imită simptomele pe care le aveți de obicei înainte și în timpul perioadei.
afecțiuni tiroidiene
tiroida, o mică glandă în formă de fluture în gât, reglează multe dintre funcțiile corpului, inclusiv metabolismul și ciclul menstrual. Dacă tiroida ta iese din nașpa, ciclurile tale pot deveni neregulate, spune dr. Shepherd., Drept urmare, este posibil să faceți o întindere lungă fără a avea perioada în timp ce vă confruntați cu crampe asemănătoare perioadei, adaugă Dr.Moss. deoarece tiroida îți reglează funcția creierului, schimbările de dispoziție pe care le-ai crezut că fac parte din PMS pot fi legate de funcția ta neurologică, explică ea. Și spotting sau crampe pot apărea deoarece mucoasa uterului a construit, dar nu a vărsat pentru că nu sunteți ovulating.,este obișnuit ca afecțiunile tiroidiene să fie diagnosticate greșit sau să aibă o întârziere în diagnostic, în special în rândul anumitor populații minoritare, explică Yasmin Akhunji, MD, endocrinolog cu Paloma Health. „Condiții precum hipertiroidismul sau boala lui Grave, dacă este cauzată de factori autoimuni, sunt mai răspândite în comunitățile negre și asiatice din SUA, în special în rândul femeilor”, spune dr.Akhunji, care indică acest studiu din 2016., hipertiroidismul, în care organismul produce prea mulți hormoni tiroidieni și poate provoca anxietate crescută, insomnie și tremor, afectează femeile de culoare de două ori mai mult decât femeile albe. „Femeile care identifică Insulele din Asia și Pacific au avut un risc crescut de 78% de boală gravă în comparație cu femeile albe”, adaugă Dr.Akhunji. Starea opusă, hipotiroidismul sau tiroidita Hashimoto, caracterizată printr-un metabolism mai lent, oboseală, căderea părului și, în unele cazuri, creșterea în greutate, tinde să fie mai frecventă la femeile albe., asigurați-vă că consultați medicul dacă aveți alte simptome ale unei afecțiuni tiroidiene, inclusiv pierderea sau creșterea bruscă inexplicabilă în greutate, tremurături, palpitații cardiace sau oboseală semnificativă.un efect secundar foarte frecvent al DIU hormonale este omis perioade. Asta pentru că unul dintre modurile în care dispozitivul previne sarcina este prin subțierea mucoasei endometriale din uter, astfel încât nu există nimic de vărsat în acea perioadă a lunii.,
și, în timp ce ei nu de obicei nix fluxul cu totul, anticonceptionale poate duce la fluxuri de super-lumină sau spotting. Așadar, s-ar putea să simțiți simptome de perioadă, cum ar fi crampe și sensibilitate la sân, chiar și fără o perioadă grea, plină de suflare, spune dr.Shepherd.
stresul
stresul este un motiv surprinzător de comun pentru lipsa perioadei. „Stresul îți crește nivelul de cortizol, ceea ce îți afectează echilibrul hormonal”, spune dr.Shepherd—inclusiv hormonii care îți reglează ovarele și mucoasa uterină. Dar, încă s-ar putea simți crampe.,examenele, decesele, cu siguranță pandemia coronavirusului, ciclul actual de știri și chiar despărțirile sunt toate evenimente care induc stresul în timp mare, care pot provoca perioade să se înrăutățească. Dar chiar și lucruri mai subtile, cum ar fi jonglarea cu o tonă la locul de muncă, pot alimenta stresul cronic care vă afectează mintea și corpul, chiar dacă este posibil să nu vă dați seama.”unii oameni nu-și dau seama că sunt atât de stresați, dar odată ce vorbesc despre asta, își dau seama că trec prin ceva”, spune dr.Shepherd. Dacă credeți că stresul vă încurcă perioadele, discutați cu medicul dumneavoastră., Terapia, exercițiile fizice, yoga și meditația vă pot ajuta să vă controlați stresul și perioadele înapoi pe drumul cel bun.
sindromul ovarului polichistic (PCOS)
perioadele frecvente de omitere pot fi cauzate de PCOS. „PCOS este o afecțiune în care un pacient are un exces de androgeni, care sunt substanțe chimice din organism care afectează funcția ovarului, creșterea părului, creșterea în greutate și sensibilitatea la insulină”, spune dr.Moss. PCOS poate duce la cicluri anovulatorii și pete neregulate., De obicei, provoacă creșterea chisturilor pe ovare, care, dacă se rup sau provoacă răsucirea ovarului, pot provoca dureri pelvine care se simt foarte mult ca crampe de perioadă.
până la 20% dintre femei sunt afectate de PCOS.
Până la 20 la sută dintre femeile din întreaga lume sunt afectate de acest SINDROM, și este mai frecventă printre femeile care sunt supraponderali sau au o mama sau sora cu condiția, Dr. Moss spune., Nu este neapărat mai răspândită în nici un grup rasial sau etnic, dar simptomele ar putea prezenta diferit între anumite comunități. de exemplu, un studiu din 2017 a constatat că persoanele Latinx tind să aibă simptome PCOS mai severe, inclusiv căderea părului pe scalp, creșterea părului nedorit în altă parte și acneea. Persoanele negre cu PCOS ar putea avea un risc mai mare de a dezvolta boli de inima, de asemenea, Dr.akhunji spune., În plus, medicale rasismul este de multe ori la joaca; oamenii de culoare nu ar putea avea acces la îngrijire de calitate pentru a evalua hormonale condiții ca acest SINDROM, și furnizorii de servicii de sănătate ar putea să nu ia BIPOC sănătatea persoanelor în serios preocupările, Dr. Akhunji adaugă. dacă credeți că s-ar putea să suferiți de PCOS, adresați-vă medicului dumneavoastră. În timp ce nu există nici un leac, controlul nașterilor și alte medicamente pot ajuta la gestionarea simptomelor și de a lua perioadele înapoi pe drumul cel bun.este posibil să asociați polipii cu colonul, dar aceleași tumori benigne mici pot crește în uter., „Este o supraaglomerare a mucoasei uterului”, spune dr.Moss. Polipii din uter pot provoca crampe și disconfort asemănător perioadei, chiar și atunci când nu sunteți în perioada dvs.deoarece polipii pot îngreuna sarcina și deoarece există un risc mic de a se dezvolta în cancer uterin pe linie, medicul dumneavoastră va dori probabil să le elimine, cel mai adesea cu o procedură relativ simplă cunoscută sub numele de histeroscopie. În timpul unei histeroscopii, un medic introduce un tub lung în sus prin vagin și în uter. Medicul este capabil să folosească domeniul de aplicare pentru a vedea și a tăia polipii.,în fiecare lună, ovarele fac mai multe chisturi în pregătirea ovulației, dar numai un chist eliberează un ou. Deși ceilalți se disipează de obicei pe cont propriu până la momentul în care îți primești perioada, uneori un chist (sau mai multe) se lipeste în jur. chisturile pot apărea, de asemenea, dacă aveți un ciclu anovulator (cum ar fi cu PCOS). Chisturile ovariene cauzează adesea nici un simptom, deși uneori pot declanșa dureri asemănătoare perioadei atunci când nu sunteți în perioada dvs. Deci, dacă vă confruntați cu crampe neregulate, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră.,”chisturile în sine nu sunt de obicei o problemă”, spune dr.Moss. „Dar dacă devin deosebit de mari, pot provoca răsucirea ovarului—adică o torsiune ovariană—care este dureroasă și necesită o procedură de urgență pentru a vă salva ovarul.”
boala inflamatorie Pelvina (bip)
Crampe este un simptom comun de PID, care este o infectie a uterului, trompelor uterine sau ovarelor, care apare de obicei atunci când transmitere sexuala bacterii răspândit de la vagin la organele de reproducere., „infecțiile cu transmitere sexuală, cum ar fi chlamydia și gonoreea, sunt vinovații tipici ai acestei infecții pelvine grave care pot duce la dureri pelvine și infertilitate”, spune Sherry A. Ross, MD, ob-gyn și autor al She-ology. „Asigurați-vă că primiți controale its regulate între noii parteneri sexuali pentru a vă asigura că nu sunteți un purtător de its dăunătoare.”
infecții ale tractului urinar (UTI)
un simptom comun al unei UTI este crampe pelvine, spune dr.Ross. „Alte simptome includ frecvența, urgența și durerea și arsura cu urinare, precum și sângerarea cu urinare., dacă credeți că crampele dvs. ar putea fi asociate cu o UTI, adresați-vă medicului ginecolog sau medicului de îngrijire primară cât mai repede posibil; dacă nu este tratată, o UTI s-ar putea transforma într-o infecție renală care poate pune viața în pericol.dacă aveți crampe asemănătoare cu PMS, balonare și sensibilitate la sân, dar nici o perioadă, un motiv poate fi acela că nu este încă timp pentru perioada dvs.—dar vine.germană pentru „durere mijlocie”, mittelschmerz se întâmplă la jumătatea ciclului menstrual—în jurul Zilei 14 când ovulați, spune Nicole Scott, MD, ob-gyn la IU Health., Este o experiență total normală-care afectează aproximativ 20 la sută dintre femei-și nu înseamnă că nimic nu este în regulă, spune ea. deoarece doar ovarele tale își fac treaba, nu poți face prea multe pentru a preveni acest lucru și simptomele ar trebui să dispară într-o zi sau două. Dar dacă sunteți crampe sau senzație de disconfort, care este extrem de dureros sau vine cu orice semn de infecție, suna doctorul tau, Dr.Scott adaugă.
exercitarea prea mult
lovirea sala de sport pe regulat este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la tratarea simptomelor PMS., Cu toate acestea, a lucra prea tare sau prea des poate să vă încurce ciclul și, în unele cazuri, să vă facă să pierdeți perioada împreună, spune dr.Scott. tot stresul fizic, mai ales dacă pierdeți multă grăsime corporală, vă poate face Perioada să dispară și să provoace fluctuații anormale ale nivelului hormonal. Aceste fluctuații pot provoca toane, pete neregulate, acnee și alte simptome asemănătoare PMS (adică crampe fără perioadă reală). după cum s-a menționat, dacă pierdeți menstruația timp de trei cicluri sau mai multe la rând, discutați cu medicul dumneavoastră.
anumite poziții sexuale
este ironic faptul că ceva atât de plăcut poate duce și la durere. Dar, „experiența crampe sau durere după sex este complet normală”, spune dr.Ross.
De ce este asta? „Unele poziții sexuale sunt cunoscute a fi anatomic mai greu pe vagin și organele feminine, inclusiv uterul și ovarele”, explică ea., „De exemplu, stilul doggie permite o penetrare mai profundă, dar poate provoca disconfort pentru multe femei, în timp ce poziția misionară tinde să fie mai ușoară și mai confortabilă pentru femei.”Experimentați-vă cu partenerul dvs. pentru a afla care poziții sunt cele mai bune pentru corpul vostru. acest sindrom dureros al vezicii urinare, care afectează femeile mai des decât bărbații, poate provoca, de asemenea, crampe în zona abdominală inferioară, spune dr.Ross., de asemenea, cunoscut sub numele de sindromul vezicii dureroase, alte simptome ale cistitei interstițiale sunt similare cu o infecție a tractului urinar, inclusiv dureri pelvine, dureri între vagin și anus la femei, dureri în timpul actului sexual și o dorință continuă puternică de a urina. Cauzele exacte ale acestei afecțiuni nu sunt cunoscute, dar pot fi asociate cu un defect în mucoasa protectoare (epiteliul) vezicii urinare, o reacție autoimună, infecție sau alergie. Poate fi și ereditar., avorturile spontane sunt mult mai frecvente decât ați putea crede—fiecare femeie însărcinată are o șansă de 25% de a avea un avort spontan, spune dr.Ross. Semnele unui avort spontan pot include crampe menstruale severe. Dacă sunteți gravidă și aveți crampe severe, contactați imediat medicul. endometrioza apare atunci când țesutul care crește în mod normal în interiorul uterului, crește în afara acestuia—de obicei în zona pelviană, ceea ce poate provoca crampe semnificative, spune dr.Ross., durerea pelvină asociată cu endometrioza diferă de durerea obișnuită a PMS, prin faptul că apare adesea cu zile sau săptămâni mai devreme decât crampele tipice ale PMS și poate dura zile chiar și după terminarea perioadei (deci, practic, aveți foarte puține zile fără durere pe tot parcursul ciclului). Endometrioza crampe, de asemenea, vine fără aceste alte simptome PMS cum ar fi modificări ale dispoziției.
poate dura ani de zile pentru a obține un diagnostic de endometrioză. „Populațiile negre și Latinx sunt doar aproximativ jumătate mai susceptibile de a fi diagnosticate cu endometrioză., Cu toate acestea, femeile asiatice au fost mai susceptibile de a fi diagnosticate cu endometrioză în comparație cu femeile albe”, spune Jodie Horton, MD, un ob-gyn certificat de bord și consilier șef de wellness pentru Love Wellness. O parte din acest lucru are legătură cu părtinirea rasială, explică DR.Horton—durerea pacienților negri este adesea subtratată. Indivizii BIPOC ar putea avea simptomele endometriozei reduse sau atribuite anxietății. cealaltă dificultate în diagnosticarea endometriozei se datorează faptului că o varietate de afecțiuni pot provoca perioade dureroase și dureri pelvine., Simptomele endometriozei variază, de asemenea, de la o persoană la alta. „O femeie poate avea foarte puține leziuni și are simptome severe în comparație cu o altă femeie care poate avea o boală severă poate să nu aibă deloc simptome”, spune DR.Horton. Uneori este nevoie de o intervenție chirurgicală excizie pentru a elimina tesutul si diagnostica endometrioza.
sindromul intestinului iritabil (IBS)
„crampe abdominale inferioare este o plângere comună la femeile care suferă de IBS”, spune Ross. Potrivit cercetărilor, femeile din țările occidentale au de două până la trei ori mai multe șanse să dezvolte IBS decât bărbații., tulburarea intestinală este asociată cu dureri abdominale recurente sau disconfort, împreună cu obiceiurile intestinale modificate pe o perioadă de cel puțin trei luni. Acestea pot include constipație, diaree, sau whammy dublu—atât constipație și diaree (Da, acest lucru este posibil!), Spune dr. Ross.cancerul Ovarian este relativ rar, afectând doar aproximativ 22.000 de femei pe an în SUA.. Dar este unul dintre cele mai mortale tipuri de cancer pentru femei, omorând aproximativ 14.000 de femei pe an. O mare parte din acest lucru se datorează faptului că deseori nu prezintă simptome sau foarte subtile, spune dr.Scott., balonarea abdominală, problemele urinare, scăderea în greutate și durerile abdominale sau pelvine sunt toate simptomele posibile ale cancerului ovarian, potrivit Societății Americane de Cancer. Și în timp ce lipsa perioadei dvs. nu este cel mai frecvent simptom al cancerului ovarian, acesta poate fi unul dintre ele. deci, dacă ați ratat menstruația timp de trei luni sau mai mult sau dacă aveți alte simptome, inclusiv disconfort pelvin inexplicabil, adresați-vă medicului dumneavoastră.,chisturile-cum ar fi cele cauzate de PCOS, un ciclu anovulator sau pur și simplu ovarele—sunt saculete umplute cu lichid care adesea nu prezintă simptome, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină (NLM). Acestea fiind spuse, chisturile pot provoca uneori senzația de presiune, balonare, umflare și (ding, ding, ding) durere asemănătoare perioadei, dar fără menstruație.
crampe sau dureri de stomac sans-perioadă ar putea lovi la posibilitatea unui chist rupt.,deși chisturile nu sunt de obicei o problemă, ele pot obține destul de mari și potențial rupturi, provocând crampe bruște, ascuțite, adesea în tandem cu greață și vărsături, pe NLM. Deoarece depinde de ovarul care are (sau a avut) chistul, nu există o regulă dificilă și rapidă cu privire la locul în abdomenul dvs. puteți experimenta această durere., podeaua pelviană este un grup de mușchi și alte țesuturi care formează o praștie peste pelvis, care ține împreună vaginul, uterul, vezica urinară, rectul și alte organe pelvine, potrivit NLM. La fel ca orice altă parte a corpului, podeaua pelviană poate deveni slabă sau rănită, în special după sarcină și naștere, și poate provoca simptome precum dureri pelvine, dureri de spate inferioare și senzația de presiune pelvină sau plinătate asemănătoare cu cele din perioada dumneavoastră.
diferența remarcabilă față de durerea menstruației?, Dacă puteți simți o umflătură în interiorul vaginului sau, în cazuri mai extreme, puteți organele să înceapă să împingă din deschiderea vaginală, conform Colegiului American de obstetricieni și Ginecologi (ACOG), atunci probabil aveți de-a face cu probleme musculare ale podelei pelvine.
Alte simptome includ dureri in timpul actului sexual, senzație de arsură în vagin și în timp ce urinat, scurgeri de urină, atunci când tuse, râs, sau de a exercita, și scurgeri de scaun sau un timp de greu a face la baie in timp., Pentru a determina ce se întâmplă, ACOG spune că asistența medicală vă va oferi, de obicei, examene vaginale și rectale în care vi se poate cere să tuseți sau să vă deplasați pentru a vedea dacă vă scurgeți.pur și simplu pune: o sarcină ectopică este atunci când un ovul fertilizat creste in afara uterului, aproximativ 90 la suta din timp intr-un tub uterin, explică ACOG. Pe măsură ce sarcina crește, poate provoca explozia tubului, provocând sângerări interne care pot pune viața în pericol, care justifică o intervenție chirurgicală imediată.
acest conținut este importat din {embed-name}., Ați putea fi capabil de a găsi același conținut într-un alt format, sau ați putea fi capabil de a găsi mai multe informații, la site-ul lor web.la început, această sarcină ar putea să apară și să se simtă la fel ca orice sarcină tipică, datorită unor semne precum perioada ratată, sânii fragedi și un sistem GI supărat. De asemenea, s—ar putea să aveți dureri de spate mai mici, dureri abdominale sau dureri pelvine (gândiți-vă: crampe) – toate acestea îngreunează să vă dați seama dacă aveți o sarcină ectopică sau una tipică., dar, pe măsură ce fătul crește, pot începe să se dezvolte simptome mai grave, definitorii, cum ar fi dureri abdominale sau pelvine bruște și severe, dureri de umăr, slăbiciune, amețeli sau leșin, per ACOG. Dacă aveți oricare dintre acestea, trebuie să vizitați imediat medicul sau ER. acest scenariu dureros se întâmplă atunci când un capăt al apendicelui este blocat de un obiect străin, cum ar fi caca. Da, ai citit corect: caca., Blocarea în interiorul acestui organ mic, asemănător tubului, poate duce la infecție și, la rândul său, durere în jurul buricului, care devine treptat mai accentuată și se deplasează spre partea dreaptă, inferioară a abdomenului, pe NLM. dar, spre deosebire de crampe legate de perioada, durerea de apendicita vine de obicei pe *rapid* și poate fi chiar mai rău atunci când tuse, strănut, sau chiar de mers pe jos., Alte semne care disting această durere de cea a perioadei dvs. includ febră, greață și vărsături—toate acestea înseamnă că trebuie să vă adresați medicului sau ER cât mai curând posibil pentru tratament, sperăm înainte de izbucnirea apendicelui. spre deosebire de IBS, IBD este un termen umbrelă care cuprinde mai multe afecțiuni, inclusiv boala Crohn și colita ulcerativă, care se caracterizează prin inflamația cronică a tractului GI., În timp ce cauza exactă nu este cunoscută, se consideră că IBD se datorează faptului că sistemul imunitar răspunde incorect la declanșatoarele care provoacă inflamații, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). crampele și durerile asociate cu IBD diferă în funcție de diagnostic. Pentru pacienții cu Crohn, este de obicei localizat în partea inferioară, dreaptă a abdomenului. Pentru cei cu colită ulcerativă, durerea poate radia spre stânga., dacă aveți de-a face cu IBD, probabil că veți avea și alte sisteme GI în plus față de crampe, cum ar fi diareea cronică (care poate fi sângeroasă), pierderea în greutate și excesul de gaz, spune Clinica Cleveland. Pentru a diagnostica o boală inflamatorie intestinală, medicul dumneavoastră vă va trimite probabil la un gastroenterolog, care poate comanda teste de sânge, probe de scaun și un examen endoscopic.când nu puteți digera alimentele cu lactoză, zahărul găsit în lapte și produse lactate, rămâneți cu gaz, diaree, balonare și durere., Acest bolnav la stomac senzație ar putea imita crampe și balonare te simți atunci când ești la menstruație, dar acestea ar trebui să se disipeze în câteva ore, la Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi. încercați să păstrați un jurnal alimentar pentru a observa tiparele cu privire la momentul în care vă simțiți crampe și la ceea ce tocmai ați mâncat. Acest lucru poate ajuta la identificarea dacă este de vină o intoleranță alimentară.indigestie
crampe stomacale, în special în burta superioară? Observați-o la scurt timp după (sau chiar în timpul) mâncării? Indigestia adesea în timpul sau imediat după mâncare, ar putea fi de vină., Alte simptome includ căldură, arsură sau durere între buric și partea inferioară a sânului, o senzație neplăcută de plenitudine în timpul sau imediat după masă, balonare și greață, potrivit NLM. de cele mai multe ori, indigestia nu este un semn al unei probleme grave de sănătate—deși s-ar putea să doriți să încetiniți mâncarea și să evitați să vă culcați imediat după o masă mare.Charlotte Hilton AndersenCharlotte Hilton Andersen a fost scriitor de sănătate și fitness timp de 12 ani și este autorul experimentului Great Fitness.,
Locke HughesLocke Hughes este jurnalist independent și antrenor de sănătate.Elizabeth BacharachElizabeth Bacharach este Editor Asistent la Sănătatea Femeilor unde scrie și editează conținut despre sănătatea mentală și fizică, alimentație și nutriție, sănătate sexuală, și tendințe de stil de viață de peste WomensHealthMag.com și revista de imprimare. acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la pian.,io