Părinții, sunt sigur că veți fi de acord cu asta…
Am avut o mai „activ” copilărie decât actuala generație digitală nu!
ca părinte, sunt sigur că la un moment dat sau altul te-ai trezit întrebându-te dacă copilul tău are suficient exercițiu sau nu.
dar nu vă faceți griji! Vă vom ajuta cu idei ingenioase de joc de exerciții pentru a încerca acasă!,odată cu apariția ecranelor, este o sarcină uriașă de a scoate copiii de pe gadgeturile digitale – să nu mai vorbim de a-i face să iasă și să se joace activ.
RELATED: Rapid & Moduri de Ușor Pentru a Reduce Copilul La TV / Telefoane Mobile >
Și cu atât de multe atenție hapsân digitale de jocuri și activități, nu putem da vina pe copii, noi putem!
deci, ce acum? Puneți interdicția dispozitivelor digitale pentru copilul dvs.?
Ei bine, suntem destul de siguri că s-ar putea întoarce!, De fapt, tot ce face este crește comportamentul rebel în copilul dumneavoastră, și, prin urmare, ei în mod specific nu va face exact ceea ce cere de la ei.în același timp, nu putem lăsa copiii noștri să crească improprii și nesănătoși!ceea ce putem face este să facem activitatea fizică mai distractivă decât a fost vreodată. faceți ca activitatea fizică să fie la fel de interesantă ca un joc video, cu beneficiul suplimentar al endorfinelor eliberate în creierul copiilor dvs. din cauza exercițiului. Acest hormon îi face să se simtă pozitivi, fericiți și buni într-un mod în care activitățile digitale nu ar putea niciodată!,este vital pentru noi să prevenim probleme de sănătate, cum ar fi sub/excesul de greutate la copiii noștri de la o vârstă fragedă.
„în zilele noastre singurele opțiuni pe care le aveam era să jucăm aceste jocuri de exerciții cu prietenii noștri. Ele nu sunt bune numai pentru sănătatea fizică, ci și pentru bunăstarea mentală.
îi învață pe copii să fie mai socială, cum să fie un jucător de echipă și, de asemenea, inspiră importante aptitudini de lider.”- spune Priyadarshini de la gloată bâzâi luptă.,să ne uităm la câteva activități distractive și jocuri pe care le puteți implica cu ușurință copilul dvs. pentru a-și menține starea fizică sub control.avem idei de jocuri de exerciții pentru distracție atât în interior, cât și în aer liber, așa că aruncați o privire!
curse:
acesta este un tip extrem de evident de activitate fizică. Puteți organiza curse cu un mic premiu pentru copilul dvs. și prietenii lor într-o curte sau o zonă din jurul casei dvs.
fii creativ cu tipul de rasă. Puteți avea o cursă cu trei picioare, o cursă cu un singur picior, o cursă de mers pe jos de crab etc., de asemenea, să nu uităm cursa clasică de a decide asupra unui punct de sosire care este puțin cam departe și orice traseu poate fi folosit pentru a ajunge acolo pentru a vedea cine câștigă. Sari coarda (sărind peste coarda) curse sunt mari, de asemenea, ca este exercitarea maximă picior combinat cu un antrenament cardio!
sport:
copilul dvs. va arăta aproape întotdeauna o înclinație naturală spre un sport. Puteți spune acordând atenție la ceea ce urmăresc și la ce sport joacă jocuri video. au un joc de acest sport special cu ei de multe ori. Chiar înscrie-le într-o clasă și cere-le să încerce pentru echipa lor de școală., există, de asemenea, unele sporturi, cum ar fi înotul, pe care cu siguranță ar trebui să-l încurajezi pe copilul tău să practice des. în plus, înotul este distractiv! Faceți o zi însorită de distracție de vară din ea și copiii dvs. sunt sigur că vor fi încântați de asta. Puteți găsi, de asemenea, o piscină interioară la un hotel dacă este iarna.
curs de obstacole:
este un mod interesant de a exercita!
dacă ați vizionat emisiuni de jocuri de televiziune, știți despre ce vorbesc. folosiți niște mobilier și, de asemenea, niște cretă pentru a desena un curs care variază de la interiorul casei dvs. până la grădina sau coridorul exterior., Adăugați provocări la curs. Puteți adăuga un puzzle care trebuie rezolvat, o zonă vastă care trebuie traversată fără a atinge solul etc.
vânătoare!
Acest lucru poate fi interior sau exterior!organizați o vânătoare care se întinde pe o suprafață mare sau chiar în interiorul casei. doar loc jucării sau tratează ascunse în locuri diferite și începe copilul cu primul loc. fiecare loc ar trebui să aibă un puzzle scris pentru următorul. Dacă vă asigurați că locurile sunt departe unul de altul, copiii tai vor primi un bun alerga afară de ea.,
Grădinărit:
activități Simple, cum ar fi grădinărit sunt o mare sursă de exercițiu pentru copii. Dacă nu aveți propria grădină, luați doar niște ghivece, niște noroi și niște puieți și rugați-i pe copiii dvs. să umple singuri vasele!
dansează!
de departe cea mai simplă și cea mai distractivă activitate de făcut pentru a obține acel antrenament cardio zilnic. doar pune pe niște muzică, pentru a primi unele gustări de preferință sănătoase și aduna prietenii copilului tau! acum aveți propria petrecere de dans. De asemenea, puteți face acest lucru în timpul familiei cu copiii.,dacă aveți un câine, împărțiți responsabilitățile zilnice de mers pe jos. Dacă nu, practica merge pentru plimbări în parc sau mersul pe jos la magazin alimentar în loc de a lua un vehicul. Mergi cât de mult poți cu copiii tăi.
hula Hooping:
Din anumite motive, copiii iubesc hula hoops!
ia copiii dumneavoastră unele cercuri hula și începe hooping cu ei. Doar învățați-i cum să o facă și vă promitem că nu vor putea obține suficient.
suflați aburul!
suntem obișnuiți cu istericale copiii noștri arunca, nu?, Ce se întâmplă dacă ți-am spus că le cere să arunce aceste istericale temperament intenționat atunci când acestea sunt într-o stare de spirit buna va ajuta de fapt, le atât psihologic și fizic?
poate suna un pic nebunesc, dar când lovesc, alerg, sar și țipă, se obosesc din cauza energiei pe care o cheltuiesc. acest lucru îi ajută, de asemenea, să-și scoată toată furia și emoția, fără ca ei să-și dea seama.7 jocuri de exerciții pentru copii care sunt absolut distractive:
când joci acest joc, vei fi lider și este cel mai simplu mod de a obține un antrenament bun făcut de copiii tăi., Asigurați-vă că includeți exerciții precum cricuri de sărituri, lovituri, alergare, salturi etc.
Tag:
un joc simplu de tag – ul în cazul în care vă alunge copiii și atunci când prinde pe cineva, ei trebuie apoi să facă alungare, este o opțiune de distracție old-school pentru un antrenament.acesta este un joc clasic, care este cu siguranta sigur de a păstra copiii ocupat și activ pentru o lungă perioadă de timp. Adunați prietenii copilului dvs. și duceți-i într-un spațiu vast, cu o mulțime de spații închise pentru a vă ascunde., împărțiți-le în două echipe și dați fiecărei echipe un steag pe care ar trebui să-l ascundă pe care cealaltă echipă ar trebui să-l găsească.
dacă cineva prinde un membru al echipei opuse pe terenul echipei sale, este pus pe un time-out până când este atins de unul dintre membrii echipei proprii. Citiți set complet de reguli aici >
Șotron:
Sotronul este un joc bun, care poate fi jucat atât în interior (folosind gresie ca markeri) și în exterior (cu creta pe trotuar sau trotuar)., Continua sa faci sotronul din ce in ce mai mare pentru a-ti mentine copiii activi si incantati de toate sariturile.am văzut cu toții jocul twister mat în diverse magazine de jucării și site-uri online. Este jocul perfect de exerciții interioare pentru copii, deci este o idee excelentă de a investi în el.
tenis de masă:
este o idee grozavă să investești și într-o masă de tenis de masă pentru o altă opțiune excelentă de joc de exerciții interioare. orice cameră mică, în mare parte goală, poate fi folosită pentru a juca tenis de masă și, deoarece implică destul de multă alergare, este o modalitate excelentă de a face exerciții fizice., puteți găsi chiar și o masă de dimensiuni mai mici pe care copilul dvs. o poate folosi cu prietenii dacă copilul dvs. este foarte mic.
Pop, pop, pop!
inspirat de unele jocuri extrem de simple de ziua de naștere, tot ce trebuie să faci pentru asta este să sufli niște bule în grădina ta și să-i ceri copilului tău să alerge în jurul lor. o altă variantă a acestui joc este să nu lăsați balonul să atingă solul (fără a-l ține mai mult de o secundă la un moment dat, desigur.
sfaturi rapide:
există câteva sfaturi pe care trebuie să le țineți cont în timp ce îi faceți pe copii să facă exerciții fizice, deoarece nu este cel mai ușor loc de muncă.,
programați-l corect:
asigurați-vă că alegeți un anumit moment din zi potrivit pentru starea de spirit a tuturor, precum și pentru timpul liber. Chiar înainte sau imediat după prânz, de obicei, funcționează cel mai bine.
Track, diagramă, și de a recompensa progresul:
Păstra o pistă de toate exercițiile finalizat și chiar diagramă exercițiul legate de realizările făcute de copii și au o mica recompensa lunar pentru copilul sau un membru de familie cu cele mai multe realizări.
Înscrieți-vă la evenimente legate de exerciții fizice:
fie că este vorba de un maraton sau de o tabără de antrenament, înscrieți-vă copilul în ea!, Evenimente ca acestea adaugă un pic de surpriză și diferență exercițiului și îi entuziasmează pe copii.
chiar și evenimente precum o sesiune de instruire în domeniul siguranței sau o clasă de autoapărare promovează exercițiile fizice în timp ce construiesc o abilitate importantă.
încercați o casetă de activitate:
Cutii de activitate, cum ar fi Flintobox poate ajuta atât cu motor fin și exercițiu motor brut! Deoarece activitățile sunt bazate pe joc și hands-on, copiii se bucură de un antrenament distractiv creier departe de ecrane., Pentru a ști mai multe despre Flintobox activități, accesați acest link >
Ia copilul dumneavoastră implicat în planificare:
Dacă există un lucru pe care copiii iubesc cel mai mult, se lasa creativitatea lor fluxului de planificare ceva ce alte persoane ar urma și bucurați-vă. Obțineți-i să planifice antrenamentele și poate chiar să stabilească obiective pentru o săptămână. Dă-le frâiele.,fie că merge la un picnic sau pur și simplu să se joace și să se plimbe în parc, este întotdeauna bine să-și petreacă timpul în aer liber. Dacă este posibil, planificați un picnic o dată la câteva săptămâni și luați-vă mingea, un frisbee și o frânghie de sărituri pentru a vă menține copilul ocupat și bine exercitat.,
Un punct crucial Neha de Creștere cu Nemit subliniază că, „atunci Când în aer liber, ar trebui să asigurați-vă că să se implice în nostru de joc de copil, fie că este vorba de o cursă cu obstacole, șotron, frunza & piatra colecție de opere de artă, de vânătoare, obiecte ascunse, mersul pe jos pe o linie, treasure hunt, arunca mingea și prinde, sau pur și simplu prinde-mă dacă poți.”
concluzie:
dacă aceste sfaturi sunt urmate în mod corespunzător, destul de curând, copiii dvs. sunt sigur că se vor bucura să participe la exerciții fizice., trucul este într-adevăr să faci timpul petrecut făcând aceste exerciții cât mai distractiv posibil. Copiii dvs. vor fi atrași automat de aceste jocuri de exerciții și vor fi în curând entuziasmați de a le face. asigurați-vă că sunteți entuziasmat de acest lucru dacă doriți ca copiii dvs. să fie. Fie că este vorba de un antrenament acasă sau în aer liber, acesta poate fi întotdeauna transformat într-un mod distractiv de a petrece timp cu copiii dvs. sau chiar cu copiii dvs. petrecând timp cu prietenii lor.de asemenea, vă va ajuta să explicați importanța exercițiilor fizice la o vârstă fragedă, copiilor dvs., Ei trebuie să înțeleagă de ce este esențial.