Dacă vrei să știi beneficii ale consumului de apa cu lamaie inainte de culcare, acest articol vă va arăta cât de apa cu lamaie poate îmbunătăți sănătatea ta și de a ajuta să piardă în greutate.știm cu toții că apa potabilă este importantă. Dar știați că adăugarea sucului de lămâie în apa potabilă poate oferi beneficii suplimentare pentru sănătate?lămâile conțin o mulțime de nutrienți., Sunt bogate în vitamine B, potasiu, magneziu, vitamina C, fier, fibre și calciu.adevărul este că sucul proaspăt de lămâie poate fi dur pe dinți. Deci, cel mai bun lucru este să-l diluați cu apă caldă.majoritatea oamenilor beau apă de lamaie dimineața. Dar băutul înainte de culcare poate fi, de asemenea, benefic.de fapt, ți-aș recomanda să bei un pahar de apă caldă cu lămâie înainte de fiecare masă dacă vrei să slăbești. Acesta va crește plinătatea și vă va ajuta să mâncați mai puțin.,după cum am menționat anterior, lămâile sunt bogate în vitamina C. Această vitamină este vitală pentru întărirea sistemului imunitar și pentru prevenirea bolilor.de asemenea, pot observa că și alte fructe citrice ajută la întărirea sistemului imunitar. Adăugați portocale, grapefruit și așa mai departe, în dieta dvs.apa de lămâie ajută la curățarea sistemului digestiv și îmbunătățește mișcarea intestinului., Bea-l pe timp de noapte va preveni probleme digestive comune cum ar fi constipație și greață.consumul de apă cu lămâie înainte de culcare poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea oricăror probleme digestive în timpul somnului și vă permite să vă treziți simțindu-vă proaspăt.de asemenea, pot observa că se spune că apa cu lămâie este benefică pentru persoanele cu arsuri la stomac și reflux acid.cercetările arată că băuturile non-calorice precum apa sau apa de lămâie pot stimula metabolismul cu până la 30%.dacă beți de obicei băuturi care conțin calorii, schimbați-le cu apă de lamaie., Veți evita creșterea în greutate nedorită cauzată de aceste băuturi și vă veți îmbunătăți sănătatea.pentru cele mai bune rezultate de pierdere în greutate, beți apă de lămâie înainte de fiecare masă.apa de lamaie calmeaza o durere in gat
apa de lamaie este un remediu excelent pentru o durere in gat, mai ales atunci cand este amestecata cu ghimbir si miere.pentru unii oameni, durerea în gât se agravează noaptea. Consumul de apă cu lămâie înainte de culcare poate împiedica acest lucru.de asemenea, puteți să-l utilizați pentru ameliorarea simptomelor de răceală obișnuită.,
apa cu lămâie ajută la combaterea inflamației
inflamația cronică a fost legată de boli precum cancerul, diabetul și bolile de inimă.schimbarea dietei poate ajuta la combaterea inflamației și la scăderea riscului de apariție a acestor boli. Cel mai important lucru este să evitați zahărul, alimentele procesate, mâncarea nesănătoasă și alte alimente pro-inflamatorii.consumul de apă cu lămâie poate ajuta, de asemenea, deoarece lămâile sunt umplute cu antioxidanți care luptă împotriva inflamației.apa cu lămâie ajută la îmbunătățirea sănătății pielii antioxidanții găsiți în apa cu lămâie luptă împotriva radicalilor liberi, menținând pielea tânără și sănătoasă.,vitamina C ajută, de asemenea, organismul să producă colagen, care este esențial pentru menținerea feței netede. Acest studiu a constatat că aportul regulat de vitamina C menține pielea tânără și reduce ridurile.
apa de lamaie reduce stresul
stresul te poate opri să adormi repede. Chiar mai rău, poate provoca insomnie.din fericire, consumul de apă cu lămâie înainte de culcare poate reduce stresul și, prin urmare, vă poate ajuta să dormiți mai bine. Conform acestui studiu, mirosul de lămâie și de a îmbunătăți starea de spirit și de a reduce stresul.bucurați-vă de această băutură dimineața vă poate stimula, de asemenea, starea de spirit.,
apa cu lămâie previne pietrele la rinichi
consumul de apă cu lămâie în fiecare noapte poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi de calciu. Potrivit UW health, aportul de acid citric poate reduce riscul de pietre la rinichi de calciu.consumul de apă suficientă ajută, de asemenea, la scăderea riscului de pietre la rinichi. Apa de lamaie va da acid citric și apă.
apa cu lămâie ajută la reglarea glicemiei
evitarea zahărului și a alimentelor procesate este cea mai bună modalitate de a regla nivelul zahărului din sânge. Lămâile pot fi, de asemenea, benefice. Acestea conțin bioflavonoide care s-au dovedit a reduce nivelul de zahăr din sânge.,diabeticii și pre-diabeticii pot beneficia de această băutură de mai multe ori pe zi. De asemenea, este recomandabil să beți apă cu lămâie de fiecare dată când mâncați alimente care cresc nivelul zahărului din sânge.
apa cu lămâie reduce infecțiile
știați că aportul scăzut de vitamina C vă poate face susceptibil la infecții și boli?consumul de apă cu lămâie înainte de culcare vă va oferi mai multă vitamina C și un risc mai mic de diaree, malarie, pneumonie și alte infecții.,în afară de întărirea sistemului imunitar, vitamina C ajută la menținerea sănătății oaselor și dinților.acest nutrient menține, de asemenea, cartilajul în urechi, nas și alte părți ale corpului sănătos.este important să creșteți aportul de vitamina C pe măsură ce îmbătrâniți. După cum probabil știți, oasele noastre devin mai slabe odată cu vârsta.
apa cu lămâie vă va menține hidratată
trebuie să beți suficientă apă în fiecare zi. Deshidratarea poate provoca leziuni musculare, retenție de apă, constipație, pietre la rinichi și așa mai departe.,apa potabilă este cel mai simplu mod de a rămâne hidratat. Dar dacă nu sunteți un fan al apei simple, apa cu lămâie este o alternativă excelentă. Pregătiți 3 zile de apă cu lămâie și păstrați-o în frigider.după cum am menționat mai devreme, apa de lămâie este o sursă bună de potasiu. Un nutrient care ajută la reglarea tensiunii arteriale și la menținerea unei inimi sănătoase.consumul unui pahar de apă cu lămâie înainte de culcare și consumul de banane, cartofi și alte alimente bogate în potasiu vă va oferi organismului tot potasiul de care are nevoie.,
apa cu lămâie previne problemele de vedere
mulți oameni își pierd vederea pe măsură ce îmbătrânesc. Dar acest lucru poate fi prevenit sau încetinit.obținerea unei cantități suficiente de vitamina C vă poate menține ochii sănătoși și poate preveni pierderea vederii. Cercetările arată că suplimentarea cu vitamina C poate preveni pierderea vederii legate de vârstă.apa de lamaie poate fi, de asemenea, utilă, deoarece are cantități mari de acest nutrient.chiar dacă nu există studii care să susțină această afirmație, apa de lămâie conține flavonoide care s-au dovedit a preveni cancerul.,conform cercetărilor, aportul de flavonoide poate reduce riscul de cancer de prostată, plămân, sân, pancreas și colon.pur și simplu stoarceți sucul dintr-o jumătate de lămâie și amestecați-l cu un pahar de apă de 8 oz. Simțiți-vă liber să utilizați o lămâie completă dacă doriți un amestec concentrat.puteți amesteca sucul de lămâie cu apă rece sau caldă, în funcție de preferințe.rețineți că este mai sigur să folosiți un pai, deoarece apa de lămâie conține acid care vă poate răni dinții.apa de lamaie poate rămâne proaspătă în frigider timp de 3 zile.,
ultimul cuvânt
consumul de apă cu lămâie înainte de culcare vă poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate. Faceți un obicei de a bea această băutură în fiecare noapte.dar dacă doriți să pierdeți în greutate, beți apă de lamaie înainte de fiecare masă. Făcând acest lucru va preveni supraalimentarea și vă va ajuta să rămâneți plini mai mult timp.știți alte beneficii ale consumului de apă cu lămâie înainte de culcare?