fără îndoială că ați observat că uleiul de nucă de cocos este pe buzele tuturor în ultima vreme. Destul de literal, de asemenea, ca oamenii sunt folosind-o în loc de Chapstick. Ați putea fi, de asemenea, conștienți de faptul că este în tigaie lor, piureuri lor, părul lor, și într-un borcan mic pe noptiera lor. Ceea ce stă la baza adoptării recente a acestui ulei de către mase este beneficiile pure ale uleiului de nucă de cocos pentru minte, corp și suflet pe care le promite.,și nu este un spin de marketing; un organism tot mai mare de cercetare arată că adăugarea de ulei de nucă de cocos la dieta ta și persoana ta ar putea fi una dintre cele mai simple moduri de a îmbunătăți sănătatea, bunăstarea, aspectul, și chiar viața ta sexuală. Citiți mai departe pentru a afla despre unele dintre beneficiile uleiului de nucă de cocos și cum să îl încorporați mai mult în dieta dvs. cu aceste 20 de rețete de ulei de nucă de cocos care vă vor micsora talia.,
Aceasta vă ajută să piardă în greutate
O meta-analiza a 13 studii publicate in Jurnalul al Academiei de Nutriție și Dietetică a constatat că trigliceride cu lanț mediu (Mct) vă poate ajuta să piardă în greutate, atunci când înlocuiți lung-trigliceride cu lanț (cum ar fi cele de soia și ulei de canola) în dieta ta., Și un jurnal de științe nutriționale și Vitaminologie a arătat că MCT din uleiul de nucă de cocos poate crește termogeneza indusă de dietă la om cu până la 6%.cu toate acestea, un alt studiu a constatat că MCT-urile cresc cheltuielile de energie de 24 de ore la om cu până la 5%. Acum, arderea a 100-120 de calorii în plus pe zi s-ar putea să nu pară prea mult, dar peste un an, se ridică la cel puțin 36.000 de calorii.
RELATED: Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a obține rețete zilnice și știri alimentare în căsuța de e-mail!,
Acesta ucide bacteriile
în Jurul valorii de jumătate din acizii grași din uleiul de cocos sunt acid lauric. Acidul Lauric este deosebit de bun la uciderea bacteriilor, virusurilor și ciupercilor; prin urmare, este excelent pentru a vă ajuta să împiedicați infecțiile atunci când este utilizat extern. Pentru a obține cele mai puternice proprietăți antibacteriene, A Journal of Medicinal Food study a găsit uleiul de nucă de cocos virgin—mai degrabă decât rafinat—pentru a fi cel mai bun pariu.,pe de altă parte, atunci când ingerați ulei de nucă de cocos, acesta reacționează cu enzimele pentru a forma o monogliceridă numită monolaurină. Și ghici ce? Monolaurin este mare pentru uciderea agenților patogeni dăunătoare, de asemenea! În plus față de păstrarea tot felul de imoralitate la bay, ambele substanțe s-au dovedit a ucide bacteriile și patogen foarte periculos, Staphylococcus aureus și drojdie Candida albicans, care este o sursă comună de infecții drojdie.
RELATED: ghidul dvs. final de supraviețuire a restaurantului și supermarketului este aici!,
Acesta poate fi utilizat în dormitor
sunt multe de îmbunătățire a vieții de utilizări pentru uleiul de cocos, dar unul dintre cele mai distractive rezultatelor are loc în dormitor. L-ai folosi acolo din aceleași motive pe care le-ai folosi în alte camere din casă: este delicios, este organic, este natural și oprește lucrurile să se lipească. Vorbesc despre sex, oameni buni!,nu numai că uleiul de nucă de cocos se simte, gustă și miroase bine atunci când este folosit pentru a adăuga puțină aromă vieții tale sexuale, dar se întâmplă să fie bun și pentru tine. Este hidratant și, după cum sa menționat mai sus, este anti-fungic și anti-bacterian, ceea ce înseamnă că face o treabă excelentă în prevenirea infecțiilor cu drojdie—spre deosebire de alimentele mai riscante, cum ar fi frisca. Ca și în cazul oricărui ulei, uleiul de nucă de cocos nu trebuie utilizat cu prezervative din latex, deoarece va slăbi latexul, ducând la lacrimi., În timp ce alunecați beneficiile uleiului de nucă de cocos în viața sexuală, asigurați-vă că evitați aceste 27 de alimente care vă ucid unitatea sexuală!după cum sa menționat mai sus, MCT-urile din uleiul de nucă de cocos sunt bune pentru creșterea cheltuielilor de energie ale corpului și arderea caloriilor. Iată încă un alt mod în care aceste lucruri minunate vă pot ajuta corpul. Este minunat pentru construirea musculaturii, potrivit unui studiu de diabet!,MCT-urile găsite în nucă de cocos sunt, de asemenea, utilizate în produsele populare de construire a mușchilor, cum ar fi pulberea de proteine Keto perfectă. Dar multe suplimente folosesc forme prelucrate de MCT. Mâncând adăugând ulei de nucă de cocos real, veți beneficia de obținerea MCT – urilor în forma lor naturală și cea mai eficientă. Adăugați 1-2 linguri de ea într-un shake de mușchi zilnic pentru a simți beneficiile complete ale uleiului de nucă de cocos.,
ulei de Cocos borduri pofta de mancare
oamenii de Știință suspectează că uleiul de cocos are efect interesant asupra foame pot fi legate de modul în care acizi grași în ea sunt metabolizate. Un studiu realizat în American Journal of Clinical Nutrition pe 14 bărbați sănătoși a descoperit că cei care au mâncat cele mai multe MCT-uri la micul dejun au mâncat semnificativ mai puține calorii la prânz și au reglementat glicemia, dovedind că adăugarea beneficiilor bogate în MCT ale uleiului de nucă de cocos la dieta cuiva ar putea avea un efect foarte pozitiv asupra greutății, De asemenea, puteți folosi un blender pentru a-l adăuga la cafeaua dvs. pentru un pick-me-up gustos.RELATED: această dietă de smoothie de 7 zile vă va ajuta să vărsați ultimele câteva kilograme.
Acesta ajută cu tulburări de memorie
Un studiu din 2004 publicat in jurnalul de Neurobiologie de Imbatranire a demonstrat că MCTs găsite în ulei de cocos îmbunătățit memoria problemele lor mai mari, subiecții au fost confruntați., Toți pacienții au simțit Beneficiile uleiului de nucă de cocos în studiu și au văzut o îmbunătățire semnificativă a capacității lor de rechemare după ce au luat acidul gras. Se crede că acest lucru se datorează faptului că MCT-urile sunt absorbite mai ușor în organism. Deoarece pot fi accesate în creier fără utilizarea insulinei, ele pot alimenta mai eficient celulele creierului.aceasta este o veste deosebit de bună pentru persoanele care suferă de tulburări cognitive., Deoarece creierul unui pacient cu Alzheimer și-a pierdut capacitatea de a crea insulină, cetonele din uleiul de nucă de cocos ar putea crea o sursă alternativă de energie pentru a ajuta la repararea funcției creierului, sugerează studiul.
Acesta promovează sănătatea inimii
uleiul de Cocos este mare în natural de grăsimi saturate., Acest lucru poate să nu pară pozitiv, dar grăsimile saturate din nucă de cocos funcționează într-un mod diferit de cele găsite în alimentele derivate din animale, cum ar fi untul, smântâna, brânza și carnea. Conform unui studiu de Medicină Complementară și alternativă bazat pe dovezi, uleiul de nucă de cocos crește colesterolul sănătos (cunoscut sub numele de HDL) din corpul tău. Prin creșterea HDL în organism și schimbarea raportului dintre HDL și LDL, grăsimea saturată din uleiul de nucă de cocos ajută la promovarea sănătății inimii și la scăderea riscului de boli de inimă.,și pentru mai multe opțiuni sănătoase pentru inimă, iată 20 de alimente care vă pot ajuta să reduceți riscul de boli de inimă.
Acesta e un bun hidratant pentru piele și păr
Studiile efectuate pe persoane cu pielea uscata arată că uleiul de cocos poate îmbunătăți de umiditate și conținutul de lipide al pielii. Uleiul de nucă de cocos poate fi, de asemenea, foarte protector împotriva deteriorării părului., Dacă aveți mătreață sau păr uscat, uleiul de nucă de cocos este plin de acizi grași care pot îmbunătăți aceste condiții.un studiu publicat în Journal of Cosmetic Science a descoperit că uleiul de nucă de cocos este singurul ulei care poate preveni deteriorarea părului și pierderea proteinelor datorită greutății sale moleculare scăzute și a lanțului liniar drept, care îi permite să pătrundă în interiorul arborelui de păr. Pe baza constatărilor studiului, utilizați ulei de nucă de cocos înainte și după spălarea părului pentru a profita de beneficii.,
Acesta îmbunătățește sănătatea orală
ai auzit Vreodată de ulei de tragere? Ei bine, înainte de inventarea pastei de dinți, actul de frecare a uleiului în jurul gurii a fost o metodă de curățare a gurii bacteriilor și de a ajuta la vindecarea ravagiilor urâte ale bolii parodontale. O abundență de MCT este motivul pentru care uleiul de nucă de cocos este unul dintre numeroasele uleiuri eficiente de tras., Uleiul ridică bacteriile de pe suprafețele din gură și acest lucru este excelent, deoarece îndepărtarea bacteriilor orale reduce foarte mult riscul de îmbolnăvire în jurul gingiilor. Un studiu din 2008 a constatat că uleiul care trage bacteriile care cauzează plăci reduse. Experții recomandă uleiul de nucă de cocos trăgând de trei ori pe săptămână timp de 20 de minute pe zi pentru a vă proteja gura și conținutul său valoros.RELATED: Aflați cum să valorificați puterea ceaiului pentru a pierde în greutate.,
Acesta poate ajuta la echilibrarea hormonilor
perturbarea Hormon poate provoca o litanie de probleme în bărbați și femei. Uleiul de nucă de cocos poate ajuta la menținerea unui echilibru important al hormonilor datorită acidului lauric pe care îl conține. Un studiu din 2012 realizat în Filipine a sugerat că uleiul de nucă de cocos poate fi o grăsime excelentă de consumat în timpul menopauzei și, de asemenea, poate avea un efect pozitiv asupra nivelului de estrogen., Vorbind de hormoni, verificați aceste alimente care pornesc hormonii de ardere a grăsimilor.
Acesta poate reduce riscul de convulsii
hai Sa vorbim despre cetone ceva mai mult—acestea sunt destul de interesante. Cea mai cunoscută aplicație terapeutică a dietei ketogenice este tratarea epilepsiei rezistente la medicamente la copii. Această dietă implică consumul de carbohidrați foarte puțini și cantități mari de grăsimi, ceea ce duce la concentrații foarte mari de cetone în sânge., Un studiu publicat în baza de date Cochrane de recenzii sistematice a descoperit că această dietă poate reduce dramatic apariția convulsiilor la persoanele epileptice, chiar și la cei care nu au avut succes cu mai multe tipuri diferite de medicamente.,
Acesta poate trata inflamația & artrita
Un Indian studiu publicat în International Immunopharmacology arătat că un nivel ridicat de antioxidanți prezenți în uleiul de cocos virgin reducerea inflamației și vindecarea artritei mai eficient decât conducere medicamente. Un alt studiu a demonstrat că uleiul de nucă de cocos recoltat cu căldură medie (și nu Mare) a fost găsit pentru a suprima celulele inflamatorii., A funcționat atât ca analgezic, cât și ca antiinflamator.RELATED: ghidul dvs. pentru dieta antiinflamatoare care vă vindecă intestinul, încetinește semnele îmbătrânirii și vă ajută să pierdeți în greutate.
Acesta poate ajuta in tratarea osteoporozei
după Cum sa menționat mai sus, unul dintre beneficiile uimitoare ale uleiului de cocos este că aceasta crește absorbția de a absorbi grăsime-solubil vitamine și minerale în intestin., Unul dintre aceste minerale fiind calciu. Un studiu de Medicină Complementară și alternativă bazat pe dovezi a constatat că adăugarea uleiului de nucă de cocos la dietă a crescut volumul și structura osoasă la subiecți și a scăzut pierderea osoasă din cauza osteoporozei.dar osteoporoza nu este doar despre calciu: stresul oxidativ și radicalii liberi sunt, de asemenea, o cauză a afecțiunii. Deoarece uleiul de nucă de cocos are un nivel atât de ridicat de antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi, este un tratament natural de frunte pentru starea dureroasă și uneori debilitantă., Pentru a obține mai mulți antioxidanți în dieta dvs., stocați-vă pe aceste fructe și legume ambalate cu antioxidanți.pentru mai multe informații, consultați aceste 108 cele mai populare sucuri clasificate în funcție de cât de toxice sunt.