în viața noastră, am primit toate bine intenționatesfaturi pentru a rămâne pozitiv. Uneori poate fi greu să rămâi pozitiv în viață cândte îneci în apele negativității. Fericirea nu este singurul tip de definiție a pozitivității. Există multemodalități de a rămâne pozitiv în viața ta, chiar și atunci când vă confruntați cu furie,tristețe sau provocări. Definiția de a fi pozitiv este având speranță și încredere în capacitatea cuiva de a gestiona ceea ce este greu, împreună cu amintindu-și cănimic nu este tot negativ tot timpul.,cercetarea spune că avem capacități puternicealegeți căi pozitive și emoții de gândire. Emoțiile noastre ne schimbă corpulnivelul celular. Mai degrabă decât încercarea de a scăpa de sentimente negative, putemalegeți să le răspundeți diferit. Pentru a trăi o viață mai fericită, este esențialpentru a învăța cum să evidențiați pozitivgândirea și îmbunătățirea perspectivei asupra vieții.
cum să rămâi pozitiv?
aici sunt simplemodalități de a rămâne pozitiv și fericit.,
faceți un efort pentru a găsi o parte pozitivă în orice
nu puteți controla ceea ce vi se întâmplă, dar un lucruPuteți controla modul în care răspundeți. Depinde de tine să cauți partea dreaptăîn toate și reacționează cel mai pozitiv.de exemplu, atunci când sunt în așteptare pentru prietenul tău șiel este târziu, nu te superi, mai degrabă face o oportunitate de a dezvolta dvs. nivel de răbdare.
fiți întotdeauna recunoscători
este imposibil să vă simțiți deprimat în viață dacă avețiatât de multe lucruri pentru a fi recunoscător., Indiferent cât de inferioare s-ar putea dovedi lucrurile, trebuie să vă dați seama că încă mai avem lucruri în viața noastră ceea ce majoritatea oamenilor de pe pământ nu au. Cercetarea a constatat că creierul tău se concentrează întotdeauna pe negativelemente ale vieții, cum ar fi tragedii, eșecuri, îngrijorări etc. De aceea trebuie să ne concentrăm mai mult pe lucrurile bune. Pentru a face acest lucru, ar trebui să faceți o listă de recunoștință și să le citiți ori de câte ori aveți ocazia. Va atrage mai multă binecuvântare și o veți facesimți mult mai bine în viață.,este vital să aveți oameni pozitivi în jurul vostru care vă vor ajuta să rămâneți pozitivi în situații negative. Încercuiește-te cu oamenicare te va sprijini și te va ridica în loc să te tragă în jos.de asemenea,puteți petrece timp citind cărți pozitive, vizionând filme motivante sau ascultând muzică bună.
exercitați mai mult
Universitatea din Toronto a descoperit în cercetare că activitatea fizică ajută la combaterea depresiei. Cercetările arată exercitarea eliberărilor zilnice, endorfine de bună dispoziție, ceea ce vă face starea de spirit mai bună., Exercitarea are atât beneficii fizice, cât și mentale. Vă va menține într-o formă mai bună și vă va stimula stima de sine.
Prețuiește-ți experiența mai mult decât posesiunile
o cercetare făcută de Thomas Gilovich, psiholog la Universitatea Cornell arată că este sănătos pentru creierul nostru să prețuiască o experiență memorabilă și plăcută, mai degrabă decât lucrurile materiale. Compararea posesiunilor și privirea obiectelor mai bune după cumpărare poate demoraliza și ruina plăcerea inițială. Dar experiența de prețuire nu afectează plăcerea inițială; mai degrabă, ele oferă fericire de lungă durată.,
ajutați-i pe alții
voluntariatul sau caritatea vă poate stimula sănătatea spirituală și vă poate oferi pace internă. Cumpărarea unei case mari și a mașinilor nu o va facecrește-ți fericirea generală pe termen lung. Contribuția la îmbunătățirea oamenilor vă va face, de asemenea, să vă dați seama cât de norocoși sunteți decâtaltele. cercetătorii au descoperit că atunci când dedicăm puțin timpsau bani în a ajuta pe alții, acest lucru are un efect semnificativ asupra fericirii noastre.,Acest lucru se datorează faptului că accentul nostru total va fi pe modul în care puteți da sau fi de serviciu toothers și acordând mai puțină atenție oamenilor negativi și lucrurilor din jurul vostru.natura ne dă întotdeauna energie pozitivă și ne ajutăgândiți-vă pozitiv. În lumea aglomerată de astăzi și în locurile de muncă legate de birou, a devenitimposibil să ieși și să petreci ceva timp cu natura. Petrece ceva timpîn afara în vreme bună va crește energia, stimula starea ta de spirit și de a vă ajutalucrează eficient. Dacă ieșirea nu este o opțiune, puteți să vă înconjurați întotdeaunalocul de muncă sau casa cu plante.,meditația vă va îmbunătăți concentrarea, atenția, claritateași vă va menține mintea calmă. Te împiedică să te stresezi și te ține fericit pe termen lung. Este benefic atât pentru corp, cât și pentru minte.potrivit unui cercetător de la Harvard, Matt Killingsworth, mintea rătăcitoare nu ne va face fericiți. Meditația vă ajută să vă concentrați și să acordați atenție prezentului și să îl acceptați fără a judeca. Este util să uitați de trecut și să nu vă faceți griji pentru viitor.,când nu dormim suficient, negativitatea ne preia mintea. Corpul tău trebuie să se recupereze cu o zi înainte de stres. Există tone de remedii naturale pentru a vă ajuta să dormi mai bine. Somnul vă ajută mintea să rămână concentrată, să fie productivă și mai fericită. Oamenii care dorm bine tind să se simtă mai puțin mânie și stresant.în cercetare ,a arătat că hipocampul, o parte din abrain, care procesează pozitiv și fericitgânduri. Când nu dormim suficient, această funcție începe să scârțâie șiîncepe să dezvolte mai multe gânduri negative decât înainte.,
exprimă-ți sentimentele
există multe lucruri care se întâmplă în viața noastră,pe care le ținem în noi înșine. Și când exprimăm aceste emoții, simtimde relief. Ar trebui să aveți întotdeauna pe cineva de încredere ai putea vorbi cu andsomeone care poate înțelege ceea ce se întâmplă prin. Și dacă nu găsești persoana potrivită, poți să o notezi.
reduceți-vă grijile
obiceiul îngrijorător despre orice este un motiv puternic pentru adistruge gândirea cuiva. Cele mai multe lucruri pe care le temi în viața ta niciodatăse întâmplă. Sunt ca coșmarurile minții tale., Ea devine mai puternicăde zi cu zi și te lasă să te simți stresat.
acceptați și găsiți soluții
majoritatea oamenilor sunt respingători și nu pot accepta schimbareaîn viața lor. Ei trebuie să învețe să accepte că schimbarea se va întâmpla. Noi continuăm să trecem prin schimbări, pentru că așa trebuie să fie viața. Puteți experimenta cea mai proastă fază a vieții dvs., dar ar trebui să căutați aspectul pozitiv și să găsiți o soluție la problema dvs. Când îți antrenezi creierul pentru a rămâne pozitiv în toatesituații, chiar și Tragedia nu te poate distruge.,dacă credeți că există o mulțime de probleme șiresponsabilități în viața voastră și este prea nepractic să rămâneți pozitiv tot timpul, gândiți-vă din nou. Nu este niciodată prea târziu pentru a trăi o viață pozitivă și fericită.