întrebare: sunt o alergătoare de sex feminin de 37 de ani și am alergat serios timp de aproximativ trei ani. M-am ocupat de mai multe leziuni în acea perioadă, cele mai multe dintre care am reușit cu odihnă și terapie fizică atunci când este necesar.
acum câteva săptămâni făceam un antrenament de intervale pe o banda de alergare în pregătirea pentru o jumătate de maraton viitoare., Am simțit durere de-a lungul piciorului meu, așa că atunci când primul set de intervale a fost făcut, mi-am strâns șireturile și am început al doilea set. La jumătatea acestui set a trebuit să mă opresc pentru că aveam dureri atât de mari. Puteam merge doar punând greutate pe călcâiul piciorului drept. Am bănuit că acesta este un cuboid subluxat, care mi sa întâmplat cu aproximativ 5 luni mai devreme. Un chiropractician a tratat acea vătămare și am alergat din nou într-o săptămână. Cu acest prejudiciu, am văzut doi chiropracticieni pentru trei ajustări diferite, dar încă mai simt durere., Durerea nu mai este în zona cuboidă, ci de-a lungul vârfului celui de-al patrulea metatarsal, aproximativ o regiune de jumătate de centimetru aproape de degetele de la picioare. Ieri la sala de sport am făcut cinci minute de mers abrupt pe banda de alergare, care a crescut durerea din exteriorul piciorului meu, dar asta pare să fi dispărut.
aș suspecta o fractură de stres, cu excepția faptului că nu a existat niciodată umflături, am fost negativ pentru „testul furcii de tuning”, iar zona inflamată pare prea mare pentru a fi o fractură de stres localizată., Mi-a fost greu să găsesc informații online despre cuboidul subluxat recurent, prevenirea sau alte dureri/leziuni care ar putea însoți această afecțiune.
ai vreo idee ce s-ar fi întâmplat cu mine? Alte informații – am pantofi noi, dar nu noi. Nu am alte leziuni în acest moment pentru care s-ar putea să fi fost supracompensat. Am tendința de a supraprona. Când pot alerga din nou? Voi putea să finalizez o jumătate de maraton în februarie?,răspuns: durerea inițială pe care ați experimentat-o sună ca o subluxație cuboidă, dar s-ar putea datora și unei fracturi de stres (a 5-A sau a 4-a metatarsală sau mai puțin probabilă cuboidă). Tendonul peroneal se desfășoară de-a lungul părții laterale a piciorului și se atașează la baza celui de-al 5-lea metatarsal; vătămarea tendonului ar putea provoca, de asemenea, durere în aspectul exterior al piciorului.lipsa răspunsului la manipulare cu acest prejudiciu se poate datora unui diagnostic inexact sau unui cuboid instabil – reducerea nu se menține. Taping singur sau taping cu un tampon simțit poate stabiliza cuboid., Poate fi nevoie de puțină experimentare pentru a determina cea mai bună metodă de înregistrare.durerea care este acum prezentă în cel de-al 4-LEA metatarsal poate fi o fractură de stres. Umflarea este de obicei ușoară; durerea poate să nu fie exactă, ci mai difuză, pe măsură ce vă confruntați. Alte cauze posibile ale durerii în partea din față a piciorului includ tendinita, neuromul și inflamația articulației metatarsale-toe (articulația MTP).
razele X trebuie efectuate inițial; dacă durerea persistă și diagnosticul este în discuție, un RMN poate fi de ajutor.,capacitatea dvs. de a vă antrena și de a finaliza o jumătate de maraton în viitorul apropiat depinde de diagnosticul exact și de răspunsul dvs. la tratament. Limping printr-un antrenament nu face nimic pentru a îmbunătăți fitness și poate duce la un prejudiciu mai grave.
mult noroc cu rănirea.Cathy Fieseler, MD acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io