być może słyszałeś o przerywanym poście – diecie na czczo, która obiecuje pomóc ci schudnąć i ograniczyć napady głodu, ograniczając czas posiłków. Diety na czczo zyskały popularność na całym świecie i wokół nich jest wiele ciekawości. Zainteresowanie zrodziło również wiele różnych wersji diet, z których wszystkie twierdzą, że promują spalanie tłuszczu i szybką utratę wagi., Inną popularną dietą odchudzającą, która tworzy fale w Indiach i za granicą, jest sucha dieta na czczo do odchudzania. Dieta ta istnieje od wieków, ale termin ten jest stosunkowo mniej znany. Suchy post jest ekstremalną formą diety, w której dietetycy powstrzymują się od spożywania zarówno jedzenia, jak i wody przez okres diety. Już na samym początku dieta brzmi niezwykle niebezpiecznie, ale mówi się, że daje gwarantowane rezultaty w postaci szybkiej utraty wagi i utraty tłuszczu z brzucha. Co więcej, ma wiele innych rzekomych korzyści, w tym detoks, zwalczanie stanów zapalnych itp., Istnieją jednak bardzo ograniczone dowody potwierdzające którąkolwiek z tych korzyści.
czym jest suchy post na odchudzanie?
istnieją dwa rodzaje dry fast – soft dry fast i hard dry fast. W soft dry fast dietetycy używają wody do mycia zębów, prysznica i mycia twarzy. Z drugiej strony, podczas twardego suchego postu, dietetycy w ogóle nie mają kontaktu z wodą. Mówi się, że działa na odchudzanie i spalanie tłuszczu, jak w stanie, w którym organizm nie otrzymuje żadnego jedzenia ani wody, przełącza się na spalanie tłuszczu, aby wygenerować energię., Ten rodzaj postu z pewnością stresuje ciało i w tym stanie stresu organizm zaczyna wykorzystywać wszelkie dostępne źródło energii, do którego ma dostęp. Mówi się, że suchy post wysyła ciało do procesu zwanego autofagią, który jest naturalnym procesem recyklingu starych komórek jako źródła energii. Wynikiem tego procesu jest tworzenie nowych i silniejszych komórek. Jednak aby praktykować suchy post, dietetycy muszą wykonać pewne kroki w przygotowaniu do okresu skrajnej abstynencji.,
przeczytaj również: 16:8 dieta: czy spróbujesz tej diety, która promuje przerywany post, aby schudnąć?
suchy post na odchudzanie: mówi się, że wysyła ciało do procesu zwanego autofagiąPo pierwsze, dietetycy skonsultować się z lekarzem, aby zrobić ocenę ich układów ciała i dowiedzieć się, czy są wystarczająco zdrowi fizycznie, aby ćwiczyć Post., Datę postu należy wybrać w taki sposób, aby nie pokrywała się z dniem intensywnego wysiłku fizycznego lub psychicznego, ponieważ organizm będzie musiał przejść bez paliwa. Dietetycy mogą najpierw spróbować miękkiego suchego postu przed przejściem na twardy suchy post. Dodatkowo, dietetycy mogą chcieć rozpocząć detoksykację poprzez eliminację kofeiny, tydzień wcześniej w ramach przygotowań do ekstremalnego szybkiego. W przypadku, gdy szybko okaże się zbyt uciążliwe dla organizmu, dietetycy powinni być przygotowani, aby uzyskać ciało z niego, tak szybko, jak to możliwe., Ale nie można po prostu ocknąć się z tego szybko, i będą musieli delikatnie przejść do regularnej diety, wprowadzając okres przejściowy płynnej diety.
przeczytaj również: dlaczego Post jest dobrym sposobem na detoks
należy jednak pamiętać, że rzekome korzyści płynące z tej „diety odchudzającej” są czysto anegdotyczne i nie opierają się na żadnych wiarygodnych dowodach naukowych lub badaniach naukowych.