In einigen Fällen kann die paradoxe Atmung akut sein und Notfallmaßnahmen erfordern. In anderen Fällen kann es sich um ein chronisches Problem handeln
Paradoxe Atemdefinition
Paradoxe Atmung ist ein Sammelbegriff für eine Reihe von Atemnotzuständen.
In einigen Fällen kann die paradoxe Atmung akut sein und Notfallmaßnahmen erfordern. In anderen kann es ein chronisches Problem sein. Es kann Flair, wenn Sie gestresst sind, Panikattacken und/oder langfristige Atemprobleme verursachen.,
Im Allgemeinen bezieht sich der Begriff auf ein Atemmuster, das dem normalen Atmen entgegengesetzt ist.
In einem normalen, gesunden Atemmuster bewegt sich Ihr Zwerchfell beim Einatmen nach unten. Gleichzeitig dehnt sich Ihr Bauch von Ihrer Wirbelsäule weg nach außen aus. Während der Exspiration bewegt sich Ihr Zwerchfell dann nach oben und Ihr Bauch zieht sich nach innen in Richtung Ihrer Wirbelsäule zurück.
Dies wird auch Zwerchfellatmung oder Bauchatmung genannt. Die Brust bewegt sich nicht.
Wenn das Gegenteil der Zwerchfellatmung auftritt, wird dies als paradoxes Atemmuster bezeichnet., Es ist auch als Doppelatmung bekannt.
Tatsächlich bewegt sich Ihr Zwerchfell nach oben und Ihr Bauch zieht sich beim Ausatmen nach innen zurück. Gleichzeitig bewegt sich Ihr Zwerchfell nach unten und Ihr Bauch dehnt sich beim Einatmen nach außen aus.
Was Sind die Häufigsten Anzeichen und Symptome?,
Das Folgende ist eine Liste von häufigen Anzeichen dafür, dass jemand paradoxerweise atmet:
- Atembeschwerden
- Schnelle Herzfrequenz
- Schmerzen im Nacken und in den Schultern
- Schmerzen oder Schwäche in der Brust
- Die Unfähigkeit, den Atem anzuhalten
- Mühsames Atmen
- Unwillkürliches Atmen keucht
- Plötzliches tiefes Atmen
- li> Allgemeine Schwäche
- Schwindel
- Unfähigkeit zu sprechen
Was verursacht das?
Eine Reihe von Faktoren kann zu paradoxen Atemmustern beitragen.,
Akutes Trauma der Brust ist eine Ursache, die sofort zu Interkostalkontraktionen führt. Diese wiederum können eine paradoxe Bewegung beim Atmen verursachen. Dies wird auch Stottern Atmung oder hitched Atem genannt.
In diesem Fall müssen Sofortmaßnahmen ergriffen werden, um dem Einzelnen beim Atmen zu helfen.,
Chronische Probleme können jedoch auch zur abdominalen paradoxen Atmung beitragen:
- Langzeitstress
Wenn chronischer Stress von der Arbeit oder andere Probleme zu einem Problem werden, können viele Unterprobleme zu einem paradoxen Effekt beim Atmen führen (manchmal auch als Doppelatmung oder sogar Hyperventilation bezeichnet).
Die Kampf – oder Fluchtreaktion (ausgelöst durch chronischen Stress) kann nämlich zu einer schnelleren, flacheren Atmung führen — in der Tat die Art der Atmung, die mit Bauchparadoxon vorhanden ist.,
Bei jemandem, der plötzlich von Kampf oder Flucht überwältigt wird, kann beispielsweise Hyperventilation auftreten. Sie können auch plötzliche tiefe Atemzüge und hektische Doppelatmung (Wippenatmung) bei jemandem sehen, der eine Panikattacke hat.
Wenn Sie häufig Schwierigkeiten haben, den Atem anzuhalten und gleichzeitig einen stressreichen Job zu erledigen, oder wenn Sie häufig traumatische Situationen erleben, kann paradoxes Atmen zu einem regelmäßigen Problem für Sie werden.,
- Längeres Sitzen
Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, kann auch feststellen, dass seine oberen Schultern und insbesondere die Schuppenmuskeln im Nacken angespannt und angespannt werden.
Eine übermäßige Nutzung dieser Muskeln beim Atmen kann als Folge auftreten. Dies kann zu einem Zwerchfell führen, das schwach wird und beim Atmen paradox wirkt.
Die Effekte spielen sich dann gegenseitig ab, wobei die Atmung immer mühsamer wird und die Skalenmuskulatur immer mehr Verspannungen und Schmerzen verursacht.,
- Neurologische Probleme
Bestimmte neurologische Probleme wie Epilepsie oder Migräne können die paradoxe Reaktion auslösen, die Bewegung im Zwerchfell behindern und Nicht-Zwerchfellatmung verursachen.
- Lungenprobleme
Paradoxe Brustbewegungen sind bei Patienten mit lungenbedingten Gesundheitsproblemen wie Lungenkrebs, COPD, Asthma und anderen wahrscheinlicher.
Welche Behandlungen Sind Verfügbar?,
Akute paradoxe Atmung
Wenn bei jemandem infolge eines Brusttraumas oder einer anderen körperlichen Beeinträchtigung, die seine Fähigkeit zur Aufnahme von Sauerstoff behindert, akute Atemnot auftritt, muss Soforthilfe geleistet werden.
Rufen Sie den Rettungsdienst an und verabreichen Sie eine Sauerstoffmaske oder notwendige Medikamente.,(Hände auf die Knie)
Chronische paradoxe Atmung p>
Wenn Sie seit einiger Zeit mit mühsamer Atmung zu kämpfen haben, sich oft außer Atem fühlen oder manchmal nicht ganz durchatmen können, müssen Sie möglicherweise lernen, besser zu atmen.,
Dies mag zwar albern klingen (da jeder bis zu einem gewissen Grad atmen kann!), zu lernen, wie man besser atmet, nehmen sich nicht viele von uns die Zeit — zu unserem Nachteil. Lesen Sie weiter für Tipps und Beispielübungen.
Wie, um Besser Atmen: verringert das Risiko von Paradoxen Brust-Bewegung
Hier sind einige kurze Beispiel Atemübungen, die Ihnen helfen, Ihre Atmung und die Bekämpfung der paradoxe Effekt:
-
Lernen Sie, wie Sie einen richtigen tiefen Atemzug
Wissen, was einen richtigen tiefen Atemzug aussieht.,
Gehen Sie zu einem ruhigen Ort allein, ohne Ablenkungen. Schütteln Sie Ihre Muskeln aus und stehen oder sitzen Sie mit guter Haltung. Schließen Sie leicht Ihre Augen. Atme die ganze Luft aus deinen Lungen aus., Atmen Sie nun langsam durch Ihre Nase ein und achten Sie darauf, dass:
- Ihr Bauch (Bauch) sich nach außen ausdehnt
- Ihre Brust und Schultern bewegen sich nicht
- Sie spüren nicht, wie sich Ihr Brustkorb bewegt — insbesondere nicht nach oben
Sobald Sie tief eingeatmet haben, beginnen Sie, aus Ihrem Mund auszuatmen, wobei Sie darauf achten, dass:
- Ihr Bauch zieht sich zurück (entleert) in Richtung Ihrer Wirbelsäule
- brust und Schultern bewegen sich nicht
- Sie spüren nicht, wie sich Ihr Brustkorb bewegt — insbesondere nicht nach unten
Dies ist ein Beispiel dafür, wie Sie mit einem richtigen Atemmuster besser atmen können.,
-
Praxis platz atmen
Platz atmen ist eine einfache übung zu helfen beruhigen wackeligen nerven, reduzieren stress, und entlocken die entspannung antwort. Tun Sie es jederzeit, wenn Sie sich überfordert fühlen oder nicht atmen können.,
So geht ‚ s:
- Mit dem richtigen Atemmuster oben, beginnen Sie mit einem tiefen Atemzug in die Zählung von vier
- Halten Sie den Atem in der Lunge auf die Zählung von vier
- Langsam, atmen Sie den Atem auf die Zählung von vier
- Halten Sie den Atem noch einmal auf die Zählung von vier
Wiederholen Sie diesen vierstufigen Vorgang für etwa ein bis zwei Minuten.
Häufig gestellte Fragen zum paradoxen Atmen
Was ist paradoxes Atmen?,
Die paradoxe Brustbewegung tritt auf, wenn sich das Zwerchfell beim Einatmen und beim Ausatmen (wie bei normaler Zwerchfellatmung) beim Einatmen nach oben und beim Ausatmen nach unten bewegt, anstatt sich beim Einatmen nach unten zu bewegen.
Dieses entgegengesetzte Atemmuster kann Kurzatmigkeit, schlechte Sauerstoffaufnahme, körperliche Belastung und andere kurz – und langfristige Komplikationen verursachen.
Wie kann man paradoxe Atmung beheben?,
Wenn das Problem chronisch und andauernd ist, wird es notwendig sein, das Atmen neu zu lernen und insbesondere zu lernen, wie man Bauchatmung macht, um chronische paradoxe Atmung zu beheben.
In anderen Situationen, in denen eine akute Verletzung oder ein Ereignis die paradoxe Wirkung verursacht hat (z. B. bei der Schwanzbrust), müssen Notfallmaßnahmen wie die Verabreichung von Sauerstoff ergriffen werden.
Was verursacht paradoxe Atmung?
Paradoxes Atmen kann durch ein akutes Ereignis wie stumpfes Krafttrauma an der Brust (z. B. durch einen Autounfall) verursacht werden., Es kann auch durch chronische dysfunktionale Atmung oder ein Ereignis wie eine Panikattacke verursacht werden.
Sicherlich können Emotionen und chronischer Stress und Angstzustände zu diesem Paradoxon beitragen. Manchmal ist die Ursache der paradoxen Bewegung im Atmungsprozess unbekannt.
Wie hilft die Stativposition beim Atmen?
In der Stativposition legt eine Person ihre Hände auf die Knie und schafft so eine Dreipunktstütze für den Körper. Diese Position wird oft verwendet, um jemandem zu helfen, der Probleme mit der Atmung hat oder unwillkürlich atmet.,
Tripoding greift die Gurtmuskulatur im Nacken an, um zu atmen, wodurch gleichzeitig mehr Luft in die Lunge gelangt.
Was ist flail Brust und wie behandeln Sie es?
Schlegelbrust beschreibt eine schwere Verletzung, bei der drei oder mehr Rippen einer Person an mehr als einer Stelle gebrochen und die Atmung behindert wurden. Der Zustand wird oft durch ein schweres stumpfes Krafttrauma an der Brust verursacht.
Flail Brust ist eine Notsituation, weil es oft bewirkt, dass die einzelnen nur in der Lage, in kleinen Mengen von Sauerstoff zu nehmen., Der gebrochene Bereich der Rippen kann der Lunge nicht helfen, sich auszudehnen; es bewegt sich nach innen, nicht nach außen, wie es angenommen wird
Are you interested in Paradoxical Breathing? Reach out to us and let's talk about it.