U hebt misschien gehoord over intermitterend vasten-een vast dieet dat u belooft om af te vallen en hongergevoel te beteugelen, door uw maaltijd te beperken. Vasten diëten hebben opgedaan tractie wereldwijd en er is veel nieuwsgierigheid om hen heen. De belangstelling heeft ook voortgebracht een aantal verschillende versies van de diëten, die allemaal beweren te bevorderen vetverbranding en snel gewichtsverlies., Een andere populaire gewichtsverlies dieet, die is het creëren van golven in India en in het buitenland is de droge vasten dieet voor gewichtsverlies. Dit dieet bestaat al eeuwen, maar de term is relatief minder bekend. Droog vasten is een extreme vorm van een dieet, waarbij lijners zich onthouden van het consumeren van zowel voedsel als water voor de periode van het dieet. Meteen bij het begin van het dieet klinkt zeer gevaarlijk, maar er wordt gezegd dat u gegarandeerde resultaten in de vorm van snel gewichtsverlies en verlies van buikvet te geven. Bovendien heeft het een aantal andere beweerde voordelen, waaronder detox, het bestrijden van ontstekingen, enz., Er is echter zeer weinig bewijs om een van deze voordelen te ondersteunen.
Wat Is droog vasten voor gewichtsverlies?
Er zijn twee soorten droog snel-zacht droog snel en hard droog snel. In zacht droog snel gebruiken lijners water om hun tanden te poetsen, een douche te nemen en hun gezicht te wassen. Aan de andere kant komen lijners bij hard droog vasten helemaal niet in contact met water. Er wordt gezegd dat het werkt voor gewichtsverlies en vetverbranding, zoals in een staat waar het lichaam geen voedsel of water krijgt, schakelt het naar het verbranden van vet om energie te genereren., Dit soort vasten is zeker om het lichaam te stress uit en in die staat van stress, het lichaam begint met het gebruik van elke beschikbare bron van energie die het toegang heeft tot. Droog vasten wordt gezegd dat het lichaam te sturen in een proces genaamd autophagy, dat is een natuurlijk proces van het recyclen van oude cellen als energiebron. Het resultaat van het proces is de creatie van nieuwe en sterkere cellen. Om droog vasten te beoefenen, moeten lijners echter bepaalde stappen volgen ter voorbereiding op de periode van extreme onthouding.,
Lees ook: 16:8 dieet: zou u dit dieet proberen dat intermitterend vasten bevordert om gewicht te verliezen?
droog vasten voor gewichtsverlies: er wordt gezegd dat het lichaam naar een proces wordt gestuurd dat autofagie wordt genoemdeerst raadplegen de lijners een arts om hun lichaamssystemen te beoordelen en uit te vinden of ze fysiek gezond genoeg zijn om het vasten te oefenen., De datum van het vasten moet zo gekozen worden dat het niet samenvalt met een dag van intense fysieke of mentale belasting, omdat het lichaam zonder brandstof zal moeten gaan. Lijners willen misschien eerst proberen zacht droog vasten voordat u overschakelt op de harde droog vasten. Bovendien, lijners kan willen beginnen met ontgiften door het elimineren van cafeïne, een week van tevoren in voorbereiding op de extreme snel. In het geval dat het vasten blijkt te belastend voor het lichaam, moeten de lijners bereid zijn om het lichaam eruit te krijgen, zo snel mogelijk., Maar men kan niet zomaar uit dit snel, en ze zullen moeten voorzichtig over te schakelen naar een regulier dieet door de invoering van een overgangsperiode van vloeibaar dieet.
Lees ook: Waarom vasten een goede manier Is om te ontgiften
Het is echter belangrijk op te merken dat de vermeende voordelen van dit “gewichtsverlies dieet” puur anekdotisch zijn en niet gebaseerd zijn op betrouwbare wetenschappelijke gegevens of onderzoeken.