Du har kanskje hørt om periodisk faste – en faste diett som lover å hjelpe deg å miste vekt og dempe sultfølelse, ved å begrense måltidet timings. Faste dietter har fått trekkraft over hele verden og det er mye nysgjerrighet rundt dem. Interessen har også blitt vist i en rekke forskjellige versjoner av dietter, som alle hevder å fremme fettforbrenning og rask vekttap., En annen populær vekttap diett, som har vært å lage bølger i India og i utlandet er de tørre faste diett for vekttap. Denne dietten har eksistert siden århundrer, men begrepet er relativt mindre kjent. Tørre å faste er en ekstrem form for slanking, hvor dieters avstå fra å konsumere både mat og vann for en periode på diett. Rett ved starten av dietten høres ekstremt farlig, men det er sagt for å gi deg garanterte resultater i form av rask vekttap og tap av magen fett. Dessuten har den en rekke andre påståtte fordeler, inkludert detox, bekjempe betennelser, etc., Det er imidlertid svært begrenset bevis for å støtte alle disse fordeler.
Hva Er Tørt Faste For vekttap?
Det er to typer tørre rask – myk, tørr fort og hardt tørker raskt. I myk, tørr rask, slankere bruk vann for å pusse tennene, ta en dusj og vaske deres ansikter. På den annen side, i tørr faste, slankere ikke kommer i kontakt med vann på alle. Det er sa å arbeide for vekttap og fettforbrenning, som i en tilstand hvor kroppen ikke får noe mat eller vann, slås det å brenne fett for å generere energi., Denne type faste er sikker på å understreke kroppen ut, og i denne tilstand av stress, kroppen begynner å utnytte enhver og alle tilgjengelige kilder av energi at den har tilgang til. Tørr faste sies å sende kroppen inn i en prosess som kalles autophagy, som er en naturlig prosess av gjenvinning av gamle celler som energikilde. Resultatet av prosessen er etablering av nye og sterkere celler. Men, for å øve tørr faste, slankere må følge visse skritt i forberedelse til den periode med ekstrem avholdenhet.,
Les Også: 16:8 Kosthold: Ville Du Prøve Denne Dietten Som Fremmer Intermitterende Faste Å gå ned i Vekt?
Tørre å Faste For vekttap: Det er sagt til å sende kroppen inn i en prosess som kalles autophagy Først, slankere rådfør deg med en lege til å gjøre en vurdering av deres kroppens systemer og finne ut om de er fysisk lyd nok til å praktisere fort., Dato for raskt å bli plukket på en slik måte at den ikke sammenfaller med en dag med intens fysisk eller psykisk belastning på kroppen, som kroppen er nødt til å gå uten drivstoff. Dieters kan være lurt å først prøve myk, tørr faste før du bytter til tørr faste. I tillegg, dieters kan være lurt å starte detoxing ved å eliminere koffein, en uke i forveien i forberedelse for ekstrem rask. I tilfelle det raskt viser seg å være for krevende for kroppen, slankere bør være forberedt på å få kroppen ut av det, så snart som mulig., Men man kan ikke bare knipse ut av dette raskt, og de er nødt til å forsiktig overgang til vanlige kosthold ved å innføre en overgangsperiode på flytende diett.
Les Også: Hvorfor Faster Er En God Måte Å Detox
Men det er viktig å merke seg at de påståtte fordelene av denne «vekt tap diet’ er rent anekdotisk, og er ikke basert på noen pålitelig vitenskapelig dokumentasjon eller forskning.