I noen tilfeller, paradoksalt åndedrett kan være akutte og krever akutt handling. I andre, det kan være et kronisk problem
Paradoksalt Puste Definisjon
Paradoksalt breathing er et altomfattende begrep for en rekke tilstander av åndenød.
I noen tilfeller, paradoksalt åndedrett kan være akutte og krever akutt handling. I andre, det kan være et kronisk problem. Det kan teft opp når du er stresset, forårsaker panikk angrep og/eller lang sikt pustebesvær problemer.,
I den generelle termen refererer til en pustemønster som er motsatt av normal pusting.
I en normal, sunn pustemønster, som du puster i, mellomgulvet beveger seg nedover. På samme tid, magen utvider seg utover, bort fra ryggraden. I løpet av utløpet, mellomgulvet og deretter beveger seg oppover, og magen trekkes innover mot ryggsøylen.
Dette er også kalt puste med magen eller magen puste. Brystet beveger seg ikke.
Når det motsatte av å puste med magen oppstår, kalles dette et paradoksalt pustemønster., Det er også kjent som dobbel puste.
I effekt, din membranen beveger seg oppover og magen trekkes innover under puster. Samtidig, mellomgulvet beveger seg nedover og magen utvider seg utover i løpet inhalerer.
Hva Er de Mest Vanlige Tegn og Symptomer?,
følgende er en liste over vanlige tegn at noen puster paradoksalt nok:
- Problemer med å fange pust
- Rask puls
- Smerter i nakke og skuldre
- Smerter eller svakhet i brystet
- manglende evne til å ta en pust
- pustebesvær
- Ufrivillig puste gisp
- Ta en plutselig pusten dypt
- Generell svakhet
- Svimmelhet
- Manglende evne til å snakke
Hva er årsaken til Det?
En rekke faktorer som kan bidra til å paradoks puste mønstre.,
Akutte traumer til brystet er en sak som vil umiddelbart føre til interkostalrom sammentrekninger. Disse, i sin tur kan føre til en paradoksal bevegelse i å puste. Dette er også kalt stammer puste eller spent pusten.
I dette tilfellet, beredskap tiltak må iverksettes for å hjelpe den enkelte å puste.,
Imidlertid, kroniske problemer, kan bidra til abdominal paradoks puste så godt:
- Lang Sikt Stress
Når kronisk stress fra jobben eller andre problemer bli et problem, mange sub-problemer kan føre til paradoksale effekt i å puste (noen ganger referert til som dobbel puste eller til og med hyperventilering).
Nemlig fight or flight respons (som fremkalles av kronisk stress) kan føre til raskere, grunnere puste — i kraft den type puste stede med abdominal paradoks.,
I noen som blir plutselig overveldet av fight or flight, for eksempel, hyperventilering kan oppstå. Du kan også se plutselig dype åndedrag og panisk dobbeltrom puste (vippen puste) i noen som har et panikkanfall.
Hvis du ofte har problemer med å fange din pust, og samtidig arbeide for en høy-stress jobb eller hvis du ofte opplever traumatiske situasjoner, paradox puste kan bli et vanlig problem for deg.,
- Langvarig Sitting
De som sitter på pulter hele dagen kan også finne ut at deres øverste skuldre, og spesielt scalene musklene i halsen, blir anspent og stramt.
overdreven bruk av disse musklene når du puste kan oppstå som et resultat. Dette kan føre til en membran som vokser svakt, og fungerer på en paradoksal måte når du puster.
virkningene og deretter spille av hverandre, med å puste, blir mer og mer anstrengt, og scalene musklene forårsaker mer og mer spenning og smerte.,
- Nevrologiske Problemer
Visse nevrologiske problemer, slik som epilepsi eller migrene hodepine, som kan utløse paradoksal reaksjon, hindrer bevegelse i mellomgulvet og forårsaker ikke-puste med magen.
- Lunge Problemer
Paradoksalt brystet bevegelse er mer sannsynlig i de med lunge-relaterte helseproblemer som lungekreft, KOLS, astma og andre.
Hva Behandlinger Er Tilgjengelig?,
Akutt Paradoksalt Åndedrett
Igjen, hvis noen opplever akutte se så puste som et resultat av traumer til brystet eller annen fysisk svikt som hindrer deres evne til å ta opp oksygen, nødhjelp må være gitt.
Ringe nødetatene, og administrere oksygen maske eller nødvendig medication.,st hendene på knærne)
Kronisk Paradoksalt Åndedrett
Hvis du har vært sliter med pustebesvær for noen tid, ofte føler seg ut av pusten, eller kan ikke helt ser ut til å få igjen pusten noen ganger, du kan få behov for å lære å puste bedre.,
Selv om dette kan høres dumt (som alle vet hvordan å puste til en viss grad!), lære å puste bedre, er noe som ikke mange av oss ta deg tid til å gjøre — for å skade oss. Les videre for tips og utvalg øvelser.
Hvordan å Puste Bedre: å Redusere Risikoen for Paradoksale Brystet Bevegelse
Her er noen korte eksempel pusteøvelser for å hjelpe deg med å forbedre din pust og bekjempe den paradoksale effekt:
-
Lære hvordan du skal ta en skikkelig dypt pust
Vet hva en skikkelig dypt pust ser ut som.,
Gå til et stille sted alene, uten å bli distrahert. Rist ut musklene, og stå eller sitte med god posturer. Lett lukk øynene. Puster ut all luft ut av lungene., Nå, sakte pust inn gjennom nesen, ta vare at:
- magen (magen) utvider ytre
- brystet og skuldrene ikke flytt
- Du trenger ikke føle deg brystkassen flytte — spesielt ikke oppover
Når du har dypt inhalert, begynner å puster ut av din munn, tar vare som:
- magen trekkes tilbake i (deflates) mot ryggen
- brystet og skuldrene ikke flytt
- Du trenger ikke føle deg brystkassen flytte — spesielt ikke ned
Dette er et eksempel på hvordan du puster bedre med en skikkelig pustemønster.,
-
Praksis square puste
Square pust er en enkel øvelse for å bidra til å roe dårlige nerver, redusere stress, og fremkaller avslapning respons. Gjør det når du føler deg overveldet eller som du ikke kan få igjen pusten.,
Her er hvordan du gjør det:
- ved Hjelp av riktig pust mønster over, kan du begynne ved å ta en dyp pust i til greven av fire
- Hold pusten i lungene til greven av fire
- Sakte, puster pusten til greven av fire
- Hold pusten igjen til greven av fire
Gjenta dette fire-trinns prosess for om ett til to minutter.
Ofte Stilte Spørsmål Om Paradoksalt Puste
Hva er paradoksalt å puste?,
Det paradoksale brystet bevegelse oppstår når, i stedet for å flytte nedover på pust og oppover på den puster (som er tilfellet i normal puste med magen), membranen beveger seg oppover på pust og nedover på den puster.
Dette overfor pustemønster kan forårsake kortpustethet, dårlig oksygenopptak, fysisk nød, og andre kort – og langsiktige komplikasjoner.
Hvordan for å fikse det paradoksalt å puste?,
Hvis problemet er kronisk og langvarig, relearning hvordan til å puste og, spesielt, lære hvordan du gjør magen puste, vil det være nødvendig å fikse kronisk paradoksalt åndedrett.
I andre situasjoner der en akutt skade eller hendelse som har forårsaket den paradoksale effekt (for eksempel med flail chest), akutte tiltak, som for eksempel administrasjon av oksygen, må bli tatt.
Hva er årsaken til paradoksalt puste?
Paradoks puste kan være forårsaket av en akutt hendelse som for eksempel blunt force trauma til brystet (fra en bilulykke, for eksempel)., Det kan også være forårsaket av kronisk dysfunksjonelle puste eller en hendelse som for eksempel et panikkanfall.
Sikkert, følelser og kronisk stress og angst kan bidra til abdominal paradoks. Noen ganger er årsaken til paradoksal bevegelse i puste prosessen er ukjent.
Hvordan gjør stativ posisjon hjelpe å puste?
I stativ posisjon, en enkelte steder sine hender på deres knær, skaper en tre-punkts støtte for kroppen. Denne posisjonen er ofte brukt til å hjelpe noen som har problemer med åndedrett eller ta ufrivillig puste gisp.,
Tripoding engasjerer stroppen musklene i nakken for å puste, noe som gir mer luft i lungene på en gang.
Hva er flail chest og hvordan behandler du det?
Flail chest beskriver en alvorlig skade der tre eller mer av en person ribbein har blitt brutt i mer enn ett sted og pusten har blitt hindret. Tilstanden er ofte forårsaket en alvorlig blunt force trauma til brystet.
Flail chest er en nødssituasjon, fordi det ofte fører til den enkelte å bare være i stand til å ta i små mengder oksygen., Den ødelagte området av ribbeina er i stand til å hjelpe lungene utvider; den beveger seg innover, ikke utover det som er anta
Are you interested in Paradoxical Breathing? Reach out to us and let's talk about it.