Hvis du prøver å holde seg til en ny intermitterende faste plan, du kommer til å ønske å se hva vi har lært om kaffe.
Spoiler: kaffe kan faktisk gjøre din faste opplevelsen mer behagelig og lettstelt.
Ja virkelig, te! Anses å være en helse-eliksir i mange gamle kulturer, denne enkle drinken er en drivkraft enhancer for periodisk faste livsstil.,
Les videre for å oppdage de dokumenterte fordelene som å drikke te kan låse opp for deg, som te du bør drikke, og også hvor mange kopper te er anbefalt. Jubel!
Hvorfor skulle jeg være faste?
Periodisk faste er en overraskende enkel og bærekraftig kosthold, og det har noe for alle – enten du er ute etter å få sunnere, finner du mer energi, eller hjelpe til med å holde blodsukkeret stabilt eller hjelpe med sunn vektkontroll. Fordelene ved å faste er omfattende og godt dokumentert. (1)
Klar til å komme om bord?, Alt du trenger å vite for å starte er at periodisk faste er rett og slett en tidsplan som deler dagen i to deler: en spise-vinduet og faste vinduet. Mens de fleste diett planer er grunnleggende opptatt av HVA du spiser, denne planen handler om NÅR du spiser, og det er det! Du kan sjekke ut vår guide til intermitterende faste rutetider her.
strukturen av periodisk faste er ment for å gjøre de fleste av kroppens naturlige metabolske prosesser hver dag, slik at du kan være på vei til langsiktig optimal helse via hjelp av ketosis (brenne fett for drivstoff)., Vi har også opprettet en nyttig guide for nybegynnere til periodisk faste som vil få deg i gang.
Hvordan Te Forbedrer Fordelene med Intermitterende Faste
Bidrar til å øke metthetsfølelse
Spesielt i de første par ukene av periodisk faste, kan det være svært vanlig å oppleve sult pangs under din faste perioden.
De sult pangs er bare en funksjon av det faktum at systemet er bortskjemt og vant til å bli matet hver av få timer. Det er ikke brukt til en tom mage!, Men husk at kroppen din faktisk ikke vil flytte fra «matet» stats «fastet» tilstand til ca 4 timer etter at du har hatt ditt siste måltid.
ønsker Du ikke å gi opp på en av de mest potensielt gunstig å spise planer rundt nettopp på grunn av en knurring magen, høyre?
Kaffe til unnsetning! Det er ikke bare noe å fylle magen. Grønn te katekiner har vist seg å støtte en sunn ghrelin nivåer. (2) Hva er ghrelin, spør du?
Ghrelin er et hormon kjent som «sult hormon,» og det er den primære årsaken til disse irriterende sultfølelse., For mange av oss, livsstil, miljømessige og biologiske belastninger kan føre til et hormon ubalanse som kan faktisk sette av sultfølelse som har ingenting å gjøre med en ekte trenger å spise.
Normalisering din ghrelin nivåer vil lindre dette problemet og hjelpe deg med å tilpasse deg til periodisk faste med minimalt ubehag. Nå det er en rask løsning!
Støtter rolig energi
Svart, grønn og hvit te er en synergistisk blanding av koffein og l-theanine. Koffein gir deg en ren energi boost, som kan være nyttig mot trøtthet at mange av nybegynnere fasters føler.,
Denne te koffein er annerledes enn hva du ville forvente fra svart kaffe – først og fremst på grunn av tilstedeværelsen av l-theanine. En aminosyre som fremmer en tilstand av ro, fokusert oppmerksomhet, l-theanine hindrer slaget, skjelving og ultimate krasj at du ofte føler deg med en kopp kaffe.
Bonus: l-theanine også bidrar til å støtte en tilstand av mindfulness. Det er en grunn til at munker har vært med kaffe i århundrer for å støtte sin faster og meditasjoner.
Støtter celle helse
Hva gjør kaffe slik unik stoffet er polyfenoler som finnes i te blader., Polyfenoler er antioksidanter som battle frie radikaler finnes i kroppen din. Inntak av polyfenoler kan hjelpe deg med å støtte gut helse og fordøyelse, sunnere hud, vedvarende energi, bedre mental fokus, og mye mer.
Kaffe kan være en av de enkleste (og mest delikate) måter å få en høy konsentrasjon av polyfenoler i kostholdet ditt på en daglig basis.
Beste Te for Periodisk Faste
ordet «kaffe» ofte blir kastet rundt i en generell forstand når det er snakk om sunn drikke., Men har du noen gang funnet deg selv stirrer ned te utvalget hos din lokale kaffebar eller dagligvare midtgangen og følelsen overveldet? Oss også!
Spesielt hvis du er ny til te-drikking, det kan være krevende å finne ut hvilken type kaffe du bør velge! Vi ønsker å hjelpe deg med å bryte det ned ved å belyse fire typer te som kan være mest gunstig for periodisk faste. Ja, de er alle calorie-free. Og vi har fått både koffeinholdige te og urtete (koffein-fri) for deg å velge fra.,
Grønn Te
Visste du at grønn te er ansett å være den sunneste drikk i verden, rett etter vann? Det er sant!
Som nevnt ovenfor, katekiner i grønn te har vist seg å hjelpe med sunn vektkontroll. Og siden grønn te inneholder ikke bare disse fantastiske katekiner, men også koffein, disse to elementene virker sammen for å øke din energi. (8)
grønn te katekiner er også potente antioksidanter, som er tenkt å støtte kroppens cellulære helse og immunitet., Og ikke glem hva vi har nevnt ovenfor om grønn te som påvirker din ghrelin nivåer, så vil du definitivt ønsker å ta en kopp når du sliter med sult pangs.
Her er hva vi anbefaler:
Pique Grønn Matcha Faste Te
Med verdens beste seremoniell karakter matcha. Hemmelige våpen for å erobre den mentale utfordringen av å faste. Et krus full av zen.
Vis produktet i ny fane
Svart Te
Fun fact: svart te og grønn te kommer fra samme plante!, Den eneste forskjellen er hvordan te-bladene er behandlet. Svart te-bladene er gjæret, mens grønn te blader som ikke er det.
Mens grønn te har stadig hevdet all oppmerksomhet i helse verden, svart te er endelig begynner å få den anerkjennelsen det er grunn, særlig på grunn av sin gjæret egenskaper. De fleste folk ikke innser at svart te er et prebiotika, utmerket for å fremme balansert gut helse!
gjæringsprosessen betyr at svart te gir litt mindre antioksidanter enn grønn te, men det betyr også at svart te inneholder mer koffein.,
Så hvis du tilfeldigvis befinner deg litt slitt ut med nye periodisk faste, diett, eller som kanskje bare trenger litt mer energi (hvem gjør ikke det?!), svart te kan bli din nye bestevenn.
Her er våre anbefalinger:
Pique Bergamot Svart Faste Te
Fet, robust, og befriende nyansert. Start dagen med sol-kysset energi. Overbærende, men likevel rask-godkjent.
Vis produktet i ny fane
Ingefær Te
En kaffe med ekstra ingefær er et utmerket alternativ når de faster., Ingefær er kjent for sin evne til å berolige en urolig mage, men å drikke det kan også bidra til å øke metthetsfølelse. Ingefær har også den ekstra fordelen av å støtte fordøyelsen og immunforsvaret. Slik at du kan være mindre sulten og bli sunnere også!
Hibiscus Te
Historisk kjent som en skjønnhet og vitalitet elixir, hibiscus te er en utmerket urte alternativ, for når du ikke vil at koffein boost at grønn og svart te vil gi deg. Legenden sier at Cleopatra drakk hibiscus te regelmessig, for klar og glødende hud.,
– Vi tror det er det perfekte valget for kvelden, når du prøver å holde fra snacking før sengetid. Klar og forfriskende, med vitaliserende antioksidanter for å starte opp.
Hvor Mye Kaffe Må jeg Drikke?
Så kan du bare legge til en kopp te til ditt daglige inntak og få disse fordelene? Ikke helt.
Opp til nå, er de helsemessige fordelene av kaffe har vært vanskelig å nå fordi du trenger for å brygge og drikke enorme mengder hver dag for å få den ideelle mengden av polyfenoler og antioksidanter.
Men det finnes en bedre måte!, Nye utbygginger i te har opprettet et middel for å få alle fordelene i bare et par kopper per dag. Og det er så enkelt som å drikke vann. Les videre for mer informasjon.
-
Den gamle måten
for å låse opp fordeler som finnes i te, studier har vist at du trenger å drikke et minimum av 3 kopper av høy kvalitet te per dag. Dette er basert på den tradisjonelle måten vi er vant til brygging av te: i varmt vann.
Visste du at brygging noe (te blader, kaffe bønner) i varmt vann forårsaker oksidasjon, noe som er i hovedsak de samme som rustdannelse? Yuck!,
Som varme og oksidasjon faktisk ødelegge en betydelig mengde av polyfenoler og katekiner som er ansvarlig for de helsemessige fordelene av kaffe.
-
Den nye måten
skriv Inn cold brewing. En kald brygge prosessen gjør at alle de fantastiske polyfenoler og katekiner i teblader å bli trukket ut uten å ødelegge dem.
faktisk, en kald-nytrukket kopp te inneholder 2 til 3 ganger antioksidanter av en varm kopp brygget. (10) Som betyr at du kan drikke en kopp kaldt brygge, og nyt fordelene som tilsvarer 2-3 kopper varmt brygge.,
Pique te har revolusjonert kaffe-markedet ved å introdusere verdens første kalde brygget kaffe-krystaller.
Vent — det betyr ikke at drikken er kald!
Du kan fremdeles nyte en kopp varm kald-brygget kaffe! Høres ut som en selvmotsigelse, ikke sant?
En vanlig misforståelse er at kald brewing betyr en kald temperatur drikke. Her er hva som faktisk skjer: te-bladene i seg selv er kaldt-brygget for å trekke ut alle de fantastiske polyfenoler og katekiner og bevare dem.,
Pique Te har perfeksjonert denne prosessen med deres patenterte kaldt brygge krystallisering teknikk, som forvandler den kalde brygget te i te krystaller som du kan oppløse umiddelbart i hvilken temperatur vannet.
Voila — super sunn og sterk kaffe som er like lett å drikke som vann! Sjekk det ut:
Pique Kanel Urte Faste Te
Koselig, behagelig og koffein-fri. Slapp av dagen med en klem i et krus. Nesten glemmer du er faste.,
Vis produktet i ny fane
Nederste Linjen
Se, faste er ikke lett. Spesielt når du først starter ut. Uansett hva faste og spise mønster du velger, tTea bare kan være forskjellen som vil bidra til å holde deg i fastet tilstand for lenger, og dermed hjelpe deg å låse opp sunt potensialet i din egen kropp! P. S. ikke glem å drikke vann, og selv sitron vann hvis du vil.,
