Dans certains cas, la respiration paradoxale peut être aiguë et nécessiter une action d’urgence. Dans d’autres, il peut s’agir d’un problème chronique
Définition de la respiration paradoxale
La respiration paradoxale est un terme fourre-tout pour une gamme d’états de détresse respiratoire.
Dans certains cas, la respiration paradoxale peut être aiguë et nécessiter une action d’urgence. Dans d’autres, cela peut être un problème chronique. Il peut flair lorsque vous êtes stressé, provoquant des attaques de panique et / ou des problèmes respiratoires laborieux à long terme.,
En général, le terme se réfère à un schéma de respiration qui est le contraire de la respiration normale.
Dans un schéma de respiration normal et sain, lorsque vous inspirez, votre diaphragme se déplace vers le bas. En même temps, votre abdomen se dilate vers l’extérieur loin de votre colonne vertébrale. Pendant l’expiration, votre diaphragme se déplace alors vers le haut et votre abdomen se rétracte vers l’intérieur vers votre colonne vertébrale.
C’est aussi ce qu’on appelle la respiration diaphragmatique ou la respiration du ventre. La poitrine ne bouge pas.
Lorsque le contraire de la respiration diaphragmatique se produit, c’est ce qu’on appelle un schéma respiratoire paradoxal., C’est aussi connu sous le nom de double respiration.
En effet, votre diaphragme se déplace vers le haut et votre abdomen se rétracte vers l’intérieur pendant l’expiration. Simultanément, votre diaphragme se déplace vers le bas et votre abdomen se dilate vers l’extérieur pendant l’inspiration.
Quels sont les Signes et Symptômes les plus courants?,
Ce qui suit est une liste de signes communs que quelqu’un respire paradoxalement:
- Difficulté à reprendre son souffle
- Fréquence cardiaque rapide
- Douleur dans le cou et les épaules
- Douleur ou faiblesse dans la poitrine
- L’incapacité de reprendre son souffle
- Respiration laborieuse
- Respiration involontaire halète
- faiblesse
- Vertiges
- Incapacité à parler
Qu’est-ce qui la cause?
Un certain nombre de facteurs peuvent contribuer aux schémas respiratoires paradoxaux.,
Un traumatisme thoracique aigu est une cause qui entraînera instantanément des contractions intercostales. Ceux-ci, à leur tour, peuvent provoquer un mouvement paradoxal dans la respiration. C’est aussi ce qu’on appelle la respiration bégayante ou la respiration attelée.
Dans ce cas, les mesures d’urgence doivent être prises pour aider la personne à respirer.,
Cependant, les problèmes chroniques peuvent également contribuer à la respiration paradoxale abdominale:
- Stress à long terme
Lorsque le stress chronique du travail ou d’autres problèmes deviennent un problème, de nombreux sous-problèmes peuvent entraîner un effet paradoxal dans la respiration (parfois appelé double respiration ou même hyperventilation).
À savoir, la réponse au combat ou à la fuite (provoquée par le stress chronique) peut provoquer une respiration plus rapide et moins profonde — en effet, le type de respiration présent avec le paradoxe abdominal.,
Chez quelqu’un qui devient soudainement submergé par le combat ou la fuite, par exemple, une hyperventilation peut survenir. Vous pouvez également voir des respirations profondes soudaines et une double respiration frénétique (respiration à bascule) chez quelqu’un qui a une attaque de panique.
Si vous avez souvent du mal à reprendre votre souffle et que vous travaillez simultanément dans un travail très stressant ou si vous rencontrez fréquemment des situations traumatisantes, la respiration paradoxale pourrait devenir un problème régulier pour vous.,
- Séance prolongée
Ceux qui sont assis à un bureau toute la journée peuvent également constater que leurs épaules supérieures, et en particulier les muscles scalènes de leur cou, deviennent tendus et serrés.
Une utilisation excessive de ces muscles lors de la respiration peut en résulter. Cela peut conduire à un diaphragme qui s’affaiblit et fonctionne de manière paradoxale lors de la respiration.
Les effets se jouent alors les uns des autres, la respiration devenant de plus en plus laborieuse et les muscles scalènes provoquant de plus en plus de tension et de douleur.,
- Problèmes neurologiques
Certains problèmes neurologiques, tels que l’épilepsie ou les migraines, peuvent déclencher la réponse paradoxale, empêchant le mouvement dans le diaphragme et provoquant une respiration non diaphragmatique.
- Problèmes pulmonaires
Les mouvements thoraciques paradoxaux sont plus probables chez les personnes ayant des problèmes de santé liés aux poumons tels que le cancer du poumon, la MPOC, l’asthme et autres.
Quels Sont Les Traitements Disponibles?,
Respiration paradoxale aiguë
Encore une fois, si une personne souffre d’une respiration aiguë à la suite d’un traumatisme thoracique ou d’une autre déficience physique qui entrave sa capacité à absorber de l’oxygène, une aide d’urgence doit être fournie.
Appelez les services d’urgence et administrez un masque à oxygène ou les médicaments nécessaires.,les mains sur les genoux)
Si vous souffrez de difficultés respiratoires depuis un certain temps, que vous vous sentez souvent à bout de souffle ou que vous n’arrivez parfois pas à reprendre votre souffle, vous devrez peut-être apprendre à mieux respirer.,
Bien que cela puisse sembler idiot (car tout le monde sait respirer dans une certaine mesure!), apprendre à mieux respirer est quelque chose que peu d’entre nous prennent le temps de faire — à notre détriment. Lisez la suite pour des conseils et des exemples d’exercices.
Comment mieux respirer: Réduire votre risque de Mouvement paradoxal de la Poitrine
Voici quelques exemples d’exercices de respiration pour vous aider à améliorer votre respiration et à combattre l’effet paradoxal:
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Apprenez à prendre une bonne respiration profonde
Sachez à quoi ressemble une bonne respiration profonde.,
Allez dans un endroit calme seul, sans distractions. Secouez vos muscles et tenez-vous debout ou assis avec un bon posturer. Légèrement fermez vos yeux. Expirez tout l’air de vos poumons., Maintenant, inspirez lentement par le nez, en veillant à ce que:
- Votre abdomen (estomac) se dilate vers l’extérieur
- Votre poitrine et vos épaules ne bougent pas
- Vous ne sentez pas votre cage thoracique bouger — surtout pas vers le haut
Une fois que vous avez profondément inhalé, commencez à expirer de votre bouche, en prenant et les épaules ne bougent pas
Ceci est un exemple de la façon de mieux respirer avec un modèle de respiration approprié.,
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Pratiquer la respiration carrée
La respiration carrée est un exercice simple pour aider à calmer les nerfs tremblants, réduire le stress et susciter la réponse de relaxation. Faites-le chaque fois que vous vous sentez dépassé ou que vous ne pouvez pas reprendre votre souffle.,
Voici comment faire:
- à l’Aide de la respiration schéma ci-dessus, commencer par prendre une profonde inspiration, au nombre de quatre
- retenez votre souffle dans vos poumons pour le comte de quatre
- Lentement, expirez le souffle au nombre de quatre
- retenez votre souffle, une fois encore, au nombre de quatre
Répétez ce processus en quatre étapes pour une à deux minutes.
Foire aux Questions Sur la Respiration Paradoxale
Qu’est-ce que la respiration paradoxale?,
Le mouvement paradoxal de la poitrine se produit lorsque, au lieu de se déplacer vers le bas sur l’inspiration et vers le haut sur l’expiration (comme c’est le cas dans la respiration diaphragmatique normale), le diaphragme se déplace vers le haut sur l’inspiration et vers le bas sur l’expiration.
Ce schéma respiratoire opposé peut entraîner un essoufflement, une mauvaise consommation d’oxygène, une détresse physique et d’autres complications à court et à long terme.
Comment réparer la respiration paradoxale?,
Si le problème est chronique et continu, réapprendre à respirer et, plus précisément, apprendre à respirer le ventre, sera nécessaire pour réparer la respiration paradoxale chronique.
Dans d’autres situations où une blessure ou un événement aigu a causé l’effet paradoxal (par exemple, avec la poitrine de fléau), des mesures d’urgence, telles que l’administration d’oxygène, doivent être prises.
Qu’est-ce qui cause la respiration paradoxale?
Paradoxe la respiration peut être causée par un événement aigu tel qu’un traumatisme contondant à la poitrine (d’un accident de voiture, par exemple)., Il peut également être causé par une respiration dysfonctionnelle chronique ou un événement tel qu’une attaque de panique.
Certes, les émotions et le stress chronique et l’anxiété peuvent contribuer à abdominales paradoxe. Parfois, la cause du mouvement paradoxal dans le processus respiratoire est inconnue.
Comment la position du trépied aide-t-elle à respirer?
En position trépied, un individu place ses mains sur ses genoux, créant un support en trois points pour le corps. Cette position est souvent utilisée pour aider quelqu’un qui a des problèmes de respiration ou des halètements respiratoires involontaires.,
Tripoding engage les muscles de la sangle dans le cou pour la respiration, ce qui permet plus d’air dans les poumons à la fois.
Qu’est-ce que flail chest et comment le traitez-vous?
La poitrine de fléau décrit une blessure grave dans laquelle trois côtes d’une personne ou plus ont été brisées à plus d’un endroit et la respiration a été entravée. La condition est souvent causée par un traumatisme contondant sévère à la poitrine.
La poitrine de fléau est une situation d’urgence parce qu’elle fait souvent en sorte que l’individu ne peut prendre que de petites quantités d’oxygène., La zone cassée des côtes est incapable d’aider les poumons à se dilater; elle se déplace vers l’intérieur, pas vers l’extérieur comme on le suppose
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