elinikäinen astma, Olen vähiten todennäköinen henkilö voittaa hengityksen-omistusosuus-kilpailuun (joka on hieno, koska se tarkoittaa, että olen myös todennäköisesti voittaa ”tyylikkäin henkilö tiedät” kilpailu, koska siellä ei ole mitään muuta badass kuin saada hengästynyt kun valoa lenkille kylmänä päivänä)., Mutta viime viikot harjoittelemani hengitysmeditaation ansiosta tunnen olevani valmis ottamaan vastaan kaikki haastajat. (Paitsi David Blaine; keuhkojen kapasiteetti syrjään, hän vain tuntuu mulkku.)
Tämä selain ei tue video-elementti.
– Siitä tulee meille hollanti ”extreme-urheilija” Wim Hof, joka omistaa maailman ennätykset uima vedenalainen kylmä lämpötila ja käynnissä puoli-maraton jäällä, joka melko paljon tunnistaa häntä minun vastakohta, hengitys-viisas., Hänen verkkosivuilla, Hof edistää hänen omatekoinen Wim Hof-Metodi”, joka perustuu perusta kolme pilaria; Hengitys, Kylmä Hoito ja Sitoutumista.”Niin virkistävältä kuin” kylmä terapia ” kuulostaa tämän höyryävän Brooklynin kesän huipulla, minua kiinnostaa lähinnä ensimmäinen niistä. (Mitä tulee sitoutumiseen, eh, voin ottaa sen tai jättää sen.,)
Mainos
Hof on hengitys menetelmä perustuu vuorottelevat sykliä syvä, pyöreä hengitä kausia hengityksen-omistusosuus saavuttaa meditatiivisen tilan. Se slots syrjään suurempi ryhmä ei-lääketieteellisiä hoitoja usein kutsutaan ” breathwork.”Pohjimmiltaan, etsit aiheuttaa eräänlainen hallitun hyperventilaatio, joka parantaa hapetusta veren., Kuten Wim Hof asian ilmaisee, ” hapen määrä, jota hengitämme läpi, vaikuttaa siihen energian määrään, joka vapautuu kehon soluihin.”
Jos tämä kuulostaa hieman liian nopeasti ja löysä sinulle erilaisia hengitys hoitoja on itse asiassa tutkittu niiden terveyshyötyjä ja näkyy mahdollisesti ”laukaista kehon rentoutumista vastauksia ja hyödyttää sekä fyysisen ja henkisen terveyden.,”Ja tässä on mitä Wim Hof on näyttää:
lisää aineettomat hyödyt breathwork—rentoutumista, parantaa energian tasoilla, jotkut jopa ajattelevat, voit käyttää kontrolloitu hengitys aiheuttaa hallusinaatioita valtio—sivuun, Voittaa Hofin video on ehdottomasti auttanut minua oppimaan, miten pitää minun hengenvetoon pitkän aikaa (vaikka se on antanut minulle hauska tekosyy sanoa ”rauha, pois stressiä!”vaimolleni Hofin hypnoottisella aksentilla; se on vähän kuin olisi Le Chiffren johtamassa ohjatussa meditaatiosessiossa)., Kun harjoitellaan hänen tekniikoita vain muutaman viikon, nyt voin helposti pidätellä hengitystäni niin kauan kuin kolme minuuttia pienellä vaivalla.,
Mainos
tietenkin, hengityksen-omistusosuus ei ole tarkoitus Hofin videot ja huomaa, että sinun pitäisi vain tehdä niitä taas seuraavat annettuja ohjeita, jotka ovat makaa tai istuu ensin alas ja koskaan tehdä niitä tai lähellä vettä, kuten kontrolloitu hengitys voi tehdä sinusta pyörryttää tai jopa aiheuttaa pyörtyminen—mutta ihmisten kommentteja Youtubessa varmasti rakastavat ylpeillä siitä, miten he käyttävät hänen menetelmät oppia mennä viisi minuuttia tai enemmän sans hengitysteitse., (Vaikka katson karsaasti miestä, joka nöyrä-kerskuu, että hän on 11 minuuttia hengitys-tilalla.) Miten yllä oleva video on jäsennelty—kolme peräkkäistä ”kierrosta” hengitys ja hengityksen-omistusosuus—varmasti lisää osa gamification taikinaan, että nautin.
Jotkut die hard Hoffers mainostaa fyysisiä tuntemuksia aikana opastettuja hengitys istuntoja, jotka vaihtelevat auditiivinen hallusinaatiot pistely käsissä ja jaloissa., Eniten voin kertoa on, että kun olen valmis, olen aina tuntuu erittäin rento ja virtaa, ei ole epäilystäkään, koska—koska olen yleensä kauhea tapana slumping yli minun tietokone kun työ—aivoni vihdoin on ylimääräistä O₂ työskennellä vietetyn päivän jälkeen oikeuteen, mitä se voi eke pois minun hidas veren soluja. Hengittäminen on hyväksi sinulle; kuka tiesi?
Tämä tarina on päivitetty sisältämään vastuuvapauslauseke että sinun ei pitäisi olla hölmö, kun harjoitellaan kontrolloitu hengitys—vain tehdä se istuen tai makuulla, ja koskaan tai lähellä vettä.,
Mainos
Joel Cunningham on päätoimittaja Lifehacker. Hän asuu Brooklynissa ja käy silloin tällöin ulkona.