es posible que haya oído hablar del ayuno intermitente, una dieta de ayuno que promete ayudarlo a perder peso y reducir los dolores de hambre, al restringir los horarios de las comidas. Las dietas de ayuno han ganado tracción en todo el mundo y hay mucha curiosidad a su alrededor. El interés también ha generado una serie de diferentes versiones de las dietas, todas las cuales afirman promover la quema de grasa y la pérdida de peso rápida., Otra dieta popular para perder peso, que ha estado creando olas en la India y en el extranjero es la dieta de ayuno seco para perder peso. Esta dieta ha existido desde hace siglos, pero el término es relativamente menos conocido. El ayuno seco es una forma extrema de dieta, donde las personas que hacen dieta se abstienen de consumir tanto alimentos como agua durante el período de la dieta. Desde el principio, la dieta suena extremadamente peligrosa, pero se dice que le da resultados garantizados en forma de pérdida de peso rápida y pérdida de grasa del vientre. Además, tiene una serie de otros supuestos beneficios que incluyen desintoxicación, lucha contra la inflamación,etc., Sin embargo, hay muy poca evidencia para apoyar cualquiera de estos beneficios.
¿Qué es el ayuno seco para perder peso?
Hay dos tipos de secado rápido: suave seco rápido y duro seco rápido. En soft dry fast, las personas que hacen dieta usan agua para cepillarse los dientes, ducharse y lavarse la cara. Por otro lado, en el ayuno duro y seco, las personas que hacen dieta no entran en contacto con el agua en absoluto. Se dice que funciona para la pérdida de peso y la quema de grasa, ya que en un estado en el que el cuerpo no recibe ningún alimento o agua, cambia a quemar grasa para generar energía., Este tipo de ayuno seguramente estresará al cuerpo y en ese estado de estrés, el cuerpo comienza a utilizar todas y cada una de las fuentes de energía disponibles a las que tiene acceso. Se dice que el ayuno seco envía al cuerpo a un proceso llamado autofagia, que es un proceso natural de reciclaje de células viejas como fuente de energía. El resultado del proceso es la creación de células nuevas y más fuertes. Sin embargo, para practicar el ayuno seco, las personas que hacen dieta deben seguir ciertos pasos en preparación para el período de abstinencia extrema.,
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ayuno seco para la pérdida de peso: se dice que envía al cuerpo a un proceso llamado autofagiaprimero, las personas que hacen dieta consultan a un médico para hacer una evaluación de sus sistemas corporales y averiguar si están lo suficientemente sanos físicamente para practicar el ayuno., La fecha del ayuno tiene que ser escogida de tal manera que no coincida con un día de intensa tensión física o mental, ya que el cuerpo tendrá que ir sin ningún combustible. Las personas que hacen dieta pueden querer primero probar el ayuno seco suave antes de cambiar al ayuno seco duro. Además, las personas que hacen dieta pueden querer comenzar a desintoxicarse eliminando la cafeína, una semana antes en preparación para el ayuno extremo. En caso de que el ayuno resulte ser demasiado agotador para el cuerpo, las personas que hacen dieta deben estar preparadas para sacar el cuerpo de él, tan pronto como sea posible., Pero uno no puede simplemente salir de este ayuno, y tendrán que pasar suavemente a una dieta regular introduciendo un período de transición de dieta líquida.
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sin embargo, es importante tener en cuenta que los supuestos beneficios de esta «dieta para perder peso» son puramente anecdóticos y no se basan en ninguna evidencia científica confiable o estudios de investigación.