Hvis du prøver at holde sig til en ny intermitterende fastende plan, du vil ønsker at se, hvad vi har lært om te.
Spoiler: te kan faktisk gøre din faste oplevelse sjovere og håndterbar.
Ja virkelig, te! Anses for at være en sundhedseli .ir i mange gamle kulturer, er denne enkle drik en kraftværksforstærker til din intermitterende faste livsstil.,
læs videre for at opdage de dokumenterede fordele, som at drikke te kan låse op for dig, hvilke te du skal drikke, og også hvor mange kopper te anbefales. Skål!
hvorfor skal jeg faste?
intermitterende faste er en overraskende enkel og bæredygtig kost, og den har noget for enhver smag – uanset om du ønsker at blive sundere, finde mere energi eller hjælpe med at holde blodsukkerniveauet stabilt eller hjælpe med sund vægtstyring. Fordelene ved at faste er vidtrækkende og veldokumenterede. (1)
klar til at komme om bord?, Alt hvad du behøver at vide for at starte er, at intermitterende faste simpelthen er en tidsplan, der deler din dag i to dele: et spisevindue og et fastevindue. Mens de fleste kost planer er fundamentalt bekymret med hvad du spiser, denne plan handler om, når du spiser, og det er det! Du kan tjekke vores guide til intermitterende faste tidsplaner her.
struktur af intermitterende fastende er beregnet til at gøre mest muligt ud af din krops naturlige metaboliske processer hver dag, så du kan være på vej til langsigtet optimal sundhed via hjælp af ketose (brændende fedt til brændstof)., Vi har også oprettet en nyttig Begyndervejledning til intermitterende faste, der får dig i gang.
Hvordan Te Øger Fordelene ved Intermitterende Fastende
Hjælper med at øge mæthed
Især i de første par uger af intermitterende fastende, kan det være meget normalt at opleve sult i løbet af din faste periode.
disse sultpangs er simpelthen en funktion af, at dit system er forkælet og vant til at blive fodret med få timer. Det er ikke vant til en tom mave!, Men husk, at din krop faktisk ikke bevæger sig fra” fed “- tilstanden til” fastet ” – tilstanden indtil cirka 4 timer efter, at du har haft dit sidste måltid.
du ønsker ikke at opgive en af de mest potentielt gavnlige spiseplaner omkring bare på grund af en knurrende mave, ikke?
te til undsætning! Det er ikke bare noget at fylde din mave. Grøn te catechiner har vist sig at støtte sunde ghrelin niveauer. (2) Hvad er ghrelin, spørger du?
Ghrelin er et hormon kendt som “sulthormonet”, og det er den primære skyldige af de irriterende sultpangs., For mange af os kan livsstil, miljømæssige og biologiske stressorer føre til en hormon ubalance, som faktisk kan modregne sult veer, der ikke har noget at gøre med et sandt behov for at spise.normalisering af dine ghrelinniveauer vil afhjælpe dette problem og hjælpe dig med at tilpasse dig intermitterende faste med minimal ubehag. Nu er det en hurtig løsning!
understøtter rolig energi
Sort, grøn og hvid te er en synergistisk blanding af koffein og l-theanin. Koffein giver dig en ren energi boost, som kan være nyttigt mod træthed, at en masse nybegynder fasters føler.,
denne te koffein er anderledes end hvad du ville forvente af sort kaffe – primært på grund af tilstedeværelsen af l-theanin. En aminosyre, der fremmer en tilstand af ro, fokuseret bevidsthed, L-theanine forhindrer rystelser, rystesyge og ultimative nedbrud, som du ofte føler med en kop kaffe.
Bonus: l-theanine hjælper også med at støtte en tilstand af mindfulness. Der er en grund til, at munke har brugt te i århundreder for at støtte deres faste og meditationer.
understøtter cellesundhed
hvad der gør te til et så unikt stof er polyphenolerne indeholdt i teblade., Polyfenoler er antio .idanter, der bekæmper frie radikaler, der findes i din krop. Indtagelse af polyfenoler kan hjælpe dig med at støtte tarmsundhed og fordøjelse, sundere hud, vedvarende energi, forbedret mentalt fokus og meget mere.
te kan være en af de enkleste (og mest lækre) måder at få en høj koncentration af polyphenoler i din kost på daglig basis.
bedste te til intermitterende faste
ordet “te” bliver ofte kastet rundt i generel forstand, når man taler om sunde drikkevarer., Men har du nogensinde fundet dig selv stirre ned te udvælgelse på din lokale Caf?eller købmand midtergangen og følelse overvældet? Også os!
især hvis du er ny til te-drikker, kan det være skræmmende at finde ud af, hvilken type te du skal vælge! Vi vil hjælpe dig med at nedbryde det ved at fremhæve de fire typer te, der kan være mest gavnlige for intermitterende faste. Ja, de er alle kaloriefri. Og vi har både koffeinholdige teer og urtete (koffeinfri), som du kan vælge imellem.,
Grøn Te
Vidste du, at grøn te anses for at være den sundeste drik i verden, lige efter vand? Det er sandt!
Som nævnt ovenfor er katekinerne i grøn te vist sig at hjælpe med sund vægtstyring. Og da grøn te ikke kun indeholder disse fantastiske catechiner, men også koffein, arbejder disse to elementer sammen for at øge din energi. (8)
katekinerne med grøn te er også potente antio .idanter, som menes at understøtte din krops cellulære sundhed og immunitet., Og glem ikke, hvad vi nævnte ovenfor om grøn te, der påvirker dine ghrelin-niveauer, så du vil helt sikkert få fat i en kop, når som helst du kæmper med sultpangs.
Her er hvad vi vil anbefale:
Pique Matcha Grøn Faste Te
Med verdens bedste ceremonielle klasse matcha. Hemmeligt våben til at erobre den mentale udfordring ved at faste. Et krus fuld af zen.
Vis produkt i ny fane
sort te
sjov kendsgerning: sort te og grøn te er afledt af nøjagtig samme plante!, Den eneste forskel er, hvordan tebladene behandles. Sort te blade er gæret, mens grønne te blade ikke er.mens grøn te hele tiden har krævet al opmærksomhed fra sundhedsverdenen, begynder sort te endelig at få den anerkendelse, Den skyldes, især på grund af dens gærede egenskaber. De fleste mennesker er ikke klar over, at sort te er en præbiotisk, fremragende til at fremme afbalanceret tarmsundhed!
fermenteringsprocessen betyder, at sort te giver lidt mindre antio .idanter end grøn te, men det betyder også, at sort te giver mere koffein.,
så hvis du tilfældigvis finder dig selv lidt slidt med dit nye intermitterende faste regime ,eller måske bare har brug for lidt mere energi (hvem gør det ikke?!), kan sort te være din nye bedste ven.
Her er vores anbefaling:
Pique Bergamot Sort Faste Te
Fed, robust, og dejligt nuanceret. Start din dag med solkysset energi. Overbærende, men stadig hurtig-godkendt.
Vis produkt i ny fane
ingefærte
en te med tilsat ingefær er en fremragende mulighed, mens du faste., Ginger er kendt for sin evne til at berolige en urolig mave, men at drikke det kan også bidrage til at øge mætheden. Ginger har også den ekstra fordel at støtte din fordøjelse og immunsystem. Så du kan være mindre sulten og forblive sundere også!
Hibiscus Te
Historisk er kendt som en skønhed og vitalitet eliksir, hibiscus te er en fremragende plantestoffer indstilling, når du ikke ønsker, at koffein boost, at grøn og sort te vil give dig. Legenden siger, at Cleopatra drak hibiscus te regelmæssigt for klar og glødende hud.,
Vi synes, det er den perfekte mulighed for aftenen, når du forsøger at holde fra snacking før sengetid. Sprød og forfriskende, med vitaliserende antio .idanter til at starte.
hvor meget te skal jeg drikke?
så kan du bare tilføje en kop te til dit daglige indtag og høste disse fordele? Ikke helt.indtil nu har sundhedsfordelene ved te været svære at nå, fordi du bliver nødt til at brygge og drikke massive mængder hver dag for at få den ideelle mængde polyfenoler og antio .idanter.
men der er en bedre måde!, Nye udviklinger i te-making har skabt et middel til at få alle fordelene i blot et par kopper om dagen. Og det er lige så nemt som drikkevand. Læs videre for flere detaljer.
-
den gamle måde
for at låse de fordele, der findes i te, har undersøgelser vist, at du skal drikke mindst 3 kopper te af høj kvalitet om dagen. Dette er baseret på den traditionelle måde, vi er vant til at brygge te: i varmt vand.vidste du, at brygning af noget (teblade, kaffebønner) i varmt vand forårsager o ?idation, hvilket i det væsentlige er det samme som rustning? Ad!,
at varme og O .idation faktisk ødelægger en betydelig mængde af polyfenoler og katekiner, der er ansvarlige for de sundhedsmæssige fordele ved te.
-
den nye måde
indtast kold brygning. En kold brygningsproces gør det muligt at udvinde alle de fantastiske polyfenoler og katekiner i teblade uden at ødelægge dem.
faktisk indeholder en koldbrygget kop te 2 til 3 gange antio .idanterne i en varmbrygget kop. (10) Det betyder, at du kan drikke en kop koldt bryg og nyde fordelene svarende til 2-3 kopper varmt bryg.,pi .ue tea har revolutioneret temarkedet ved at introducere verdens første koldbryggede tekrystaller.
vent — det betyder ikke, at drikken er kold!
Du kan stadig nyde en kop varm koldbrygget te! Det lyder som en O ?ymoron, ikke?
en almindelig misforståelse er, at koldbrygning betyder en kold temperaturdrink. Her er hvad der faktisk sker: tebladene selv er koldbrygget for at udtrække alle de fantastiske polyphenoler og katekiner og bevare dem.,pi Teaue Tea har perfektioneret denne proces med deres patenterede koldbryggekrystalliseringsteknik, som omdanner den koldbryggede te til tekrystaller, som du øjeblikkeligt kan opløse i ethvert temperaturvand.Voila-super sund og potent te, der er lige så let at drikke som vand! Tjek det ud:
Pique Kanel Naturlægemidler Faste Te
Hyggeligt, beroligende, og koffein-fri. Slap af din dag med et knus i et krus. Glem næsten, at du faster.,
Vis produkt i ny fane
bundlinie
se, faste er ikke let. Især når du først starter. Uanset hvilket fastende og spisemønster du vælger, kan ttea bare være forskellen, der vil hjælpe med at holde dig i fastende tilstand i længere tid og dermed hjælpe dig med at låse op for det sunde potentiale i din egen krop! P. S. Glem ikke at også drikke vand og endda citronvand, hvis du vil.,
