Pokud jste se snaží držet nové přerušovaný půst plán, budete chtít vidět, co jsme se naučili o čaji.
Spoiler: čaj může skutečně zpříjemnit a zvládnout váš půst.
ano, opravdu, čaj! Tento jednoduchý nápoj, který je považován za elixír zdraví v mnoha starověkých kulturách, je vylepšením powerhouse pro váš přerušovaný životní styl půstu.,
čtěte dále a objevte zdokumentované výhody, které vám pití čaje může odemknout, které čaje byste měli pít, a také kolik šálků čaje se doporučuje. Na zdraví!
proč bych měl být půst?
Přerušovaný půst je překvapivě jednoduché a udržitelné stravě, a to má pro každého něco – ať už hledáte získat zdravější, více energie, nebo pomáhají s udržováním hladiny cukru v krvi stabilní, nebo pomoci s zdravé hmotnosti řízení. Výhody půstu jsou dalekosáhlé a dobře zdokumentované. (1)
připraveni se dostat na palubu?, Vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít, je, že přerušovaný půst je prostě plán, který rozděluje den do dvou částí: stravovací okno a půst okna. Zatímco většina dietních plánů se zásadně zabývá tím, co jíte, tento plán je o tom, kdy jíte, a to je vše! Můžete se podívat na našeho průvodce pro přerušovaný půst plány.
struktura přerušovaného půstu má každý den co nejlépe využít přirozené metabolické procesy vašeho těla, abyste mohli být na cestě k dlouhodobému optimálnímu zdraví pomocí ketózy (spalování tuku na palivo)., Vytvořili jsme také užitečného začátečníka průvodce přerušovaným půstem, který vám pomůže začít.
Jak Čaj Zvyšuje Výhody Přerušovaného Půstu
Pomáhá zvýšit pocit sytosti
Zejména v prvních pár týdnech přerušovaný půst, to může být velmi běžné zkušenosti bodavá bolest z hladu během postního období.
tyto hladové bolesti jsou prostě funkcí skutečnosti, že váš systém je zkažený a zvyklý na krmení každých pár hodin. Není to zvyklé na prázdný žaludek!, Ale nezapomeňte, že vaše tělo se ve skutečnosti nepohybuje ze stavu „fed“ do stavu „fasted“ až přibližně 4 hodiny poté, co jste měli poslední jídlo.
nechcete se vzdát jednoho z nejvíce potenciálně prospěšných stravovacích plánů kolem jen kvůli vrčícímu bříšku, že?
čaj na záchranu! Není to jen něco, co by naplnilo vaše břicho. Bylo prokázáno, že katechiny zeleného čaje podporují zdravé hladiny ghrelinu. (2) Co je ghrelin, ptáte se?
Ghrelin je hormon známý jako“ hladový hormon “ a je primárním viníkem těch nepříjemných hladových bolestí., Pro mnohé z nás, životního stylu, životního prostředí a biologické stresory mohou vést k hormonální nerovnováha, která může skutečně spustil bodavá bolest z hladu, které nemají nic společného se skutečnou potřebu jíst.
normalizace hladin ghrelinu tento problém zmírní a pomůže vám přizpůsobit se přerušovanému půstu s minimálním nepohodlí. Teď je to rychlá oprava!
podporuje klidnou energii
černé, zelené a bílé čaje jsou synergickou směsí kofeinu a L-theaninu. Kofein vám dává čistou energii, což může být užitečné proti únavě, kterou cítí mnoho začátečníků.,
tento čaj kofein je jiný než to, co byste očekávali od černé kávy – především kvůli přítomnosti l-theaninu. Aminokyselina, která podporuje stav klidu, soustředěného vědomí, l-theanin zabraňuje otřesu, nervozitě a konečnému pádu, který často cítíte s šálkem kávy.
Bonus: l-theanin také pomáhá podporovat stav všímavosti. Existuje důvod, proč mniši používají čaj po staletí k podpoře svých půstů a meditací.
podporuje zdraví buněk
Co dělá čaj tak jedinečnou látkou jsou polyfenoly obsažené v čajových lístcích., Polyfenoly jsou antioxidanty, které boj volných radikálů v těle. Požití polyfenolů vám může pomoci podpořit zdraví a trávení střev, zdravější pokožku, trvalou energii, lepší duševní zaměření a mnoho dalšího.
čaj může být jedním z nejjednodušších (a nejchutnějších) způsobů, jak denně dostat do stravy vysokou koncentraci polyfenolů.
nejlepší čaje pro přerušovaný půst
slovo “ čaj “ se často při mluvení o zdravých nápojích hodí v obecném smyslu., Ale už jste někdy zjistili, že zíráte na výběr čaje v místní kavárně nebo uličky obchodu s potravinami a cítíte se ohromeni? My taky!
zvláště pokud jste na čaj-pití, to může být skličující zjistit, jaký typ čaje byste si měli vybrat! Chceme vám pomoci rozdělit to zvýrazněním čtyř druhů čaje, které mohou být pro přerušovaný půst nejvýhodnější. Ano, všechny jsou bez kalorií. A máme oba kofeinované čaje a bylinné čaje (bez kofeinu), ze kterých si můžete vybrat.,
Zelený Čaj
věděli jste, že zelený čaj je považován za nejzdravější nápoj na světě, hned po vodě? Je to pravda!
jak bylo uvedeno výše, katechiny v zeleném čaji jsou prokázány, že pomáhají při zdravém řízení hmotnosti. A protože zelený čaj obsahuje nejen tyto úžasné katechiny ale také kofein, tyto dva prvky společně pracovat na zvýšení vaší energie. (8)
katechiny zeleného čaje jsou také silnými antioxidanty, o kterých se předpokládá, že podporují buněčné zdraví a imunitu vašeho těla., A nezapomeňte, co jsme zmínili výše o zeleném čaji ovlivňujícím hladinu ghrelinu, takže určitě budete chtít chytit šálek kdykoli budete bojovat s hladovými bolestmi.
Tady je, co by doporučujeme:
Pique Matcha Zelený Půst Čaj
Představovat svět je nejlepší slavnostní stupeň matcha. Tajná zbraň dobýt duševní výzvu půstu. Hrnek plný Zenu.
Zobrazit produkt na nové kartě
černý čaj
zábavná skutečnost: černý čaj a zelený čaj jsou odvozeny od přesně stejné rostliny!, Jediný rozdíl spočívá v tom, jak jsou čajové lístky zpracovány. Listy černého čaje jsou fermentovány, zatímco listy zeleného čaje nejsou.
Zatímco zelený čaj má neustále tvrdil, všechna pozornost zdraví světa, černý čaj začíná konečně získat uznání, kterou si zaslouží, zejména proto, že jeho fermentované vlastnosti. Většina lidí si neuvědomuje, že černý čaj je prebiotikum, vynikající pro podporu vyváženého zdraví střev!
proces fermentace znamená, že černý čaj obsahuje o něco méně antioxidantů než zelený čaj, ale také to znamená, že černý čaj obsahuje více kofeinu.,
takže pokud se náhodou ocitnete trochu opotřebovaný s novým přerušovaným režimem půstu ,nebo možná jen potřebujete trochu více energie (kdo ne?!), černý čaj může být váš nový nejlepší přítel.
Tady je naše doporučení:
Pique Bergamot, Černý Půst Čaj
Odvážný, robustní a nádherně nuancí. Začněte svůj den sluncem políbenou energií. Shovívavý, ale stále rychle schválený.
Zobrazit produkt na nové kartě
zázvorový čaj
čaj s přidaným zázvorem je vynikající volbou při půstu., Zázvor je dobře známý svou schopností uklidnit rozrušený žaludek, ale pití může také pomoci zvýšit sytost. Zázvor má také další výhodu v podpoře trávení a imunitního systému. Takže můžete být méně hladoví a zůstat zdravější!
Ibišek Čaj
Historicky známé jako krásu a vitalitu elixír, hibiscus čaj je vynikající bylinné možnost, když nechcete, aby se kofein podporu, že zelené a černé čaje vám. Legenda říká, že Kleopatra pravidelně pila ibiškový čaj pro čistou a zářící pokožku.,
myslíme si, že je to ideální volba pro večery, když se snažíte zabránit snackingu před spaním. Svěží a osvěžující, s vitalizujícími antioxidanty.
kolik čaje potřebuji pít?
takže můžete jen přidat šálek čaje do svého denního příjmu a těžit z těchto výhod? Ne tak docela.
až dosud zůstaly zdravotní přínosy čaje těžko dosažitelné, protože byste museli každý den vařit a pít obrovské množství, abyste získali ideální množství polyfenolů a antioxidantů.
ale je tu lepší způsob!, Nový vývoj v oblasti výroby čaje vytvořil prostředek k získání všech výhod jen v několika šálcích denně. A je to stejně snadné jako pitná voda. Přečtěte si další podrobnosti.
-
starý způsob
aby bylo možné odemknout výhody nalézt v čaji, studie ukázaly, že je třeba vypít nejméně 3 šálky kvalitního čaje denně. To je založeno na tradičním způsobu, jakým jsme zvyklí na vaření čaje: v horké vodě.
věděli jste, že vaření něco (čajové lístky, kávová zrna) v horké vodě způsobuje oxidaci, což je v podstatě to samé jako koroze? Fuj!,
že teplo a oxidace skutečně zničí značné množství polyfenolů a katechinů, které jsou zodpovědné za zdravotní přínosy čaje.
-
nový způsob
zadejte studené vaření. Proces studeného vaření umožňuje extrahovat všechny ty úžasné polyfenoly a katechiny v čajových listech, aniž by je zničily.
ve skutečnosti studený šálek čaje obsahuje 2 až 3krát antioxidanty horkého vařeného šálku. (10) to znamená, že můžete vypít jeden šálek studeného vaření a užívat si výhod ekvivalentních 2-3 šálkům horkého vaření.,
Pique tea revolucionizoval trh s čajem zavedením prvních krystalů studeného čaje na světě.
Počkejte-to neznamená, že nápoj je studený!
stále si můžete vychutnat šálek horkého studeného čaje! Zní to jako oxymoron, že?
běžná mylná představa je, že vaření za studena znamená nápoj s chladnou teplotou. Zde je to, co se skutečně děje: samotné čajové lístky jsou studené, aby se extrahovaly všechny úžasné polyfenoly a katechiny a zachovaly je.,
Pique Tea tento proces zdokonalil patentovanou technikou krystalizace studeného vaření, která přeměňuje čaj za studena na čajové krystaly, které můžete okamžitě rozpustit v jakékoli teplotní vodě.
Voila-super zdravý a silný čaj, který se snadno pije jako voda! Podívejte se na to:
Pique Skořice Rostlinné Půst Čaj
Příjemné, uklidňující a bez kofeinu. Uvolněte svůj den objetím v hrnku. Skoro zapomeň, že se postíš.,
Zobrazit produkt na nové kartě
Sečteno a podtrženo
podívejte se, půst není snadné. Zvlášť, když začínáš. Bez ohledu na to, jaký půstu a stravování vzor si vyberete, tTea prostě může být rozdíl, který vám pomůže udržet vás v postní stavu po delší dobu, a tak vám pomůže odemknout zdravý potenciál ve svém vlastním těle! P.S. nezapomeňte také pít vodu a dokonce i citronovou vodu, pokud chcete.,
- 1.2 K