Neben Kaffee können diese anderen Lebensmittel, Getränke und Medikamente auch dazu führen, dass Sie wach bleiben.

Wenn Sie suchen für eine schnelle Starthilfe in die morgen—oder du versuchst wach zu bleiben bei der Arbeit in den nachmittags—es ist nur Natürliche zu erreichen, für eine heiße Tasse Kaffee oder Tee. Obwohl dieses allgegenwärtige Gebräu eine der weltweit beliebtesten Koffeinquellen ist (eine natürliche Verbindung, die das zentrale Nervensystem stimuliert), ist es sicherlich nicht der einzige Weg, um einen Schub zu bekommen.,

Tatsächlich gibt es mehrere andere Lebensmittel, Getränke und sogar Medikamente, die erhebliche Mengen an Koffein enthalten. Verbrauchen Sie sie zur falschen Zeit-wie vor dem Schlafengehen-und sie könnten Sie manchmal wach halten, wenn Sie etwas schlafen wollen. Während keiner der unten aufgeführten den gleichen Koffeinstoß Java liefert (der normalerweise 100 bis 200 Milligramm pro Acht-Unzen—Portion enthält), könnte jeder den Unterschied zwischen Werfen und Drehen bedeuten-oder schnell abdriften.,

Entkoffeinierter Kaffee

Während sein Name impliziert, dass es völlig koffeinfrei ist, lassen Sie sich nicht irreführen. Selbst „entkoffeinierter“ Kaffee enthält mindestens zwei und bis zu 12 Milligramm – gerade genug, um Sie davon abzuhalten, Ihre zzz ‚ s zu fangen.

Schokolade

Koffein ist natürlich in Kakaobohnen enthalten, so dass die meisten Schokolade zumindest einen Teil der Energie steigernden Verbindung enthält., Die Menge an Koffein in Schokolade variiert je nach den Zutaten des Riegels (eine Mischung aus Kakaobutter, Kakaofeststoffen, Zucker, Aromen und Füllstoffen), aber im Allgemeinen gilt: Je dunkler die Schokolade, desto mehr Koffein enthält sie. Ein Hershey ‚ s Special Dark Bar zum Beispiel packt 31 Milligramm (ungefähr die gleiche Menge wie eine volle Dose Cola) und eine Milchstraße Mitternacht liefert 14 Gramm.

Eis und gefrorener Joghurt

Wenn Kaffee – oder Schokoladenaromen zu Ihren Favoriten gehören, erwarten Sie, dass Ihr Eis oder gefrorener Joghurt einen Koffeinpunsch einpackt., Viele beliebte Marken mit diesen Aromen können 30 bis 45 Milligramm enthalten.

Frühstückscerealien

Wussten Sie, dass Ihr Müsli Ihnen den zusätzlichen Energieschub geben könnte, den Sie morgens benötigen? Das ist richtig! Getreide wie Quaker-Kakaoblasten und andere Schokoladengeschmacksmunchies können bis zu 11 Milligramm Koffein enthalten.

Pudding

Wenn Pudding Ihr schuldiges Vergnügen ist, werden Sie überrascht sein zu wissen, dass er Sie mit bis zu 10 Milligramm Koffein versorgen kann—insbesondere mit Schokoladengeschmack., Daher ist dieser klebrige Leckerbissen möglicherweise nicht der beste Snack vor dem Schlafengehen.

Heißer Kakao

In einer knackigen Winternacht scheint heiße Schokolade die beste Wahl zu sein, um warm zu bleiben, aber Sie könnte Sie auch lange wach halten. Normale heiße Kakaomischung kann neun Milligramm der mit Energie gefüllten Substanz aufnehmen. Allerdings könnte dieses Getränk eine gute Wahl am Morgen sein, um Ihre Morgenkaffee-Routine zu mischen, da es nur etwa ein Zehntel so viel von dem nervösen Zeug wie eine Tasse Kaffee hat.,

PMS Medikamente

Während diese Medikamente helfen, Ihre Krämpfe und andere Menstruationsbeschwerden zu beruhigen, Viele der beliebten Marken integrieren Koffein in ihre Produkte. Midol (Menstrual Maximum Strength Caplets) zum Beispiel packt satte 60 Milligramm. Das ist, weil Koffein ein Diuretikum ist (es macht Sie urinieren), so reduziert es Blähungen. Aber wenn Sie nachts nach Erleichterung suchen, können diese Arten von Medikamenten Sie zu sehr aufwecken.,

Kopfschmerzmittel

Es ist leicht, sich bei Kopfschmerzen oder Migräne an Schmerzmittel zu wenden, aber es kann Sie schockieren zu erfahren, dass Koffein ein häufiger Zusatzstoff in den meisten Kopfschmerzmitteln ist. Tatsächlich kann das Stimulans 40 Prozent der Medikamente wie Excedrin und Bayer ausmachen. Wie kommt es? Untersuchungen haben gezeigt, dass Koffein verbessern kann, wie viel Aspirin und Paracetamol Kopfschmerzen lindern. Aber da Koffein ein Stimulans ist, möchten Sie vielleicht noch einmal nachdenken, bevor Sie eines nehmen, bevor Sie ins Bett gehen.