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Ashleigh Warren-Lee hat nicht dargelegt, co-schlafen mit Ihrem baby, aber Sie hat gelernt, in den ersten Wochen seines Lebens, die wee Bennett schliefen am besten so nah zu Ihr, als möglich. Also, für einen Großteil der ersten 16 Monate, Bennett schlief mit ihr im Bett. Warren-Lees Ehemann, inzwischen, wurde auf eine Doppelmatratze auf dem Boden verbannt.
Danach zog das Paar seine Krippe in ihr Zimmer, entfernte die Schiene auf einer Seite und schob sie gegen das Bett., Das funktionierte ein paar Monate lang gut, aber Warren-Lee wusste, dass sie Bennett endgültig in sein eigenes Zimmer bringen musste, und mit ihrem zweiten Kind schwanger zu werden, war die Motivation, die sie brauchte. „Ich dachte:‘ Wir können nicht zwei Kinder in diesem einen Raum haben'“, erinnert sie sich. Also bekamen sie Bennett ein neues großes Jungenbett und Warren Lee schlief mit ihm darin und zog dann zu einer separaten Matte auf dem Boden. Im Alter von etwa zwei Jahren schlief Bennett erfolgreich alleine in seinem Zimmer.,
Viele Eltern fallen in Co-schlafen, wie sie kämpfen, um genug Schlaf in den ersten Monaten mit einem Neugeborenen zu bekommen, sagt Allison Briggs, Gründer von Sweet Dreams Schlaflösungen in Vancouver. Andere machten sich daran, mit ihren Kindern zusammen zu schlafen, um die Bindung zu fördern. Unabhängig davon, warum Eltern anfangen, kommt es oft zu einem Punkt, an dem sie bereit sind aufzuhören., Egal, ob Sie ein neues Baby auf dem Weg haben, Sie und Ihr Kind schlafen nicht gut oder Sie sind nur bereit, Ihr Bett zurück zu haben, hier ist, wie Sie Ihr Kind Übergang aus Ihrem Schlafraum und in ihre eigenen so glatt wie möglich zu machen, unabhängig von ihrem Alter.,
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So stoppen Sie das Co-Schlafen mit Ihrem Neugeborenen bis zum 18-Monat
Die gute Nachricht ist, dass die Schlafgewohnheiten Ihres Babys in diesem Alter immer noch sehr anpassungsfähig sind, aber um Ihr Kind so zu trainieren, dass es sich in seiner eigenen Stube oder Krippe wohl fühlt, müssen Sie konsequent sicherstellen, dass der gesamte Schlaf in diesem Raum stattfindet. „Viele Eltern sagen:‘ Aber ich mache ein Nickerchen, warum können wir nicht zusammen ein Nickerchen machen?“Aber Baby versteht das nicht“, sagt Alanna McGinn, eine Schlafberaterin in Burlington, Ont., Und während es verlockend sein könnte, sie für die letzten Stunden des Schlafes in dein Bett zu bringen, nachdem sie aufgewacht oder gefüttert hat, wird sie nicht verstehen, warum es um 4 Uhr morgens in Ordnung ist, aber nicht um Mitternacht. In der Tat sollten Sie Ihr Bett auch für das Kuscheln in den ersten drei Monaten nach dem Aufhören des Mitschlafens tabu halten, sagt Briggs.
Beginnen Sie den Übergang, indem Sie sicherstellen, dass Ihr Baby einen sicheren Schlafplatz hat, ohne Decken, Stoßstangen und Stuffies, und dass der Raum dunkel ist. Es kann hilfreich sein, dass Ihr Baby spürt, dass Sie sich in der Nähe befinden, sodass einige Mütter mit dem Bettlaken ihres Babys schlafen, bevor Sie es in die Krippe legen., Eine Geräuschmaschine kann auch Babys und Kindern jeden Alters helfen, gut zu schlafen.
Egal, ob Sie die Ferber-Methode ausprobieren, Ihr Baby schreien lassen oder eine schrittweise Methode anwenden, z. B. auf einem Stuhl im Raum sitzen und den Stuhl über mehrere Nächte langsam aus dem Raum bewegen, das Schlaftraining lehrt Ihr Baby, unabhängig einzuschlafen., Dies kann von drei Nächten bis zu einigen Wochen dauern–denken Sie daran, je sanfter der Prozess ist, desto länger wird es wahrscheinlich dauern, und Sie werden mehr Erfolg haben, wenn Sie konsistente Routinen implementieren und ein wachsames Auge darauf haben, wenn Ihr Baby müde ist, um sicherzustellen, dass er nickerchen macht und bei Bedarf ins Bett geht. Es kann auch hilfreich sein, sich an einen Schlafberater zu wenden, der Ihnen bei der Erstellung eines Schlaftrainingsplans helfen kann, mit dem Sie sich wohl fühlen.
Wie man aufhört, mit 18 Monaten bis vier Jahren zusammen zu schlafen
In diesem Alter sollten Sie immer mit der Kommunikation beginnen, sagt McGinn., „Es ist dem Kind nicht fair, wenn Sie dies seit ein paar Jahren zulassen und eines Nachts plötzlich sagen: ‚Ich bin fertig'“, sagt sie. Sprechen Sie mit Ihrem Kind über die Bedeutung des Schlafes und darüber, wie jeder in seinen eigenen Betten besser schlafen kann, und geben Sie ihm ein paar Tage, um sich an die Idee zu gewöhnen, bevor Sie beginnen.
Setzen Sie eine positive Wendung auf die neue Veränderung, indem Sie Ihr Kind für ein „großes Kinderzimmer“ begeistern, schlägt Briggs vor. Als Warren-Lee war bereit für Bennett zu seinem eigenen Bett zu bewegen, sie hatte Opa kommen und malen das Zimmer blau, Bennett Lieblingsfarbe., Dann gingen sie und ihr Mann und Bennett hinaus und kauften neue Betten mit seinen Lieblingstieren darauf.
Aber es ist ebenso wichtig, die negativen Nuancen des Kindes zu vermeiden, das in sein eigenes Zimmer zieht. Wenn Ihr Kind beispielsweise unterwegs ein neues Geschwisterchen hat, könnte es denken, dass es durch das neue Baby ersetzt wird, also schlägt Briggs vor, es drei bis sechs Monate vor oder nach der Ankunft des Babys in sein eigenes Bett zu bringen Die beiden Ereignisse scheinen nicht verwandt zu sein.,
Wenn es um die Schlafenszeit geht, durchlaufen Sie jede Nacht eine beruhigende und konsistente Schlafenszeitroutine und stellen Sie sicher, dass Sie viel Kuscheln, sagt McGinn. „Wir überstürzen es oft, weil es die Ziellinie ist und wir es schaffen wollen. Aber wenn Sie die Zeit vor dem Schlafengehen einplanen, brauchen sie Sie um Mitternacht weniger.“
Um den Übergang zu erleichtern, sollten Sie eine Matratze auf den Boden im Zimmer Ihres Kindes legen und dort einige Nächte schlafen, schlägt Briggs vor. Sie können die Matratze langsam weiter vom Bett bewegen, bis Sie überhaupt nicht mehr im Raum sind., Ein Kalt-Truthahn-Ansatz kann auch funktionieren, aber Sie sollten im Voraus herausfinden, wie Sie reagieren möchten, wenn Ihr Kind nachts aufwacht. Zum Beispiel, wenn Ihr Kind noch in ihrem Kinderbett ist, könnten Sie hereinkommen, ihnen versichern, dass alles in Ordnung ist, und dann gehen (auch wenn sie weinen). Für Kinder, die in einem Bett sind und aussteigen können, gehen einige Eltern sie sanft zurück zu ihrem Bett und sagen wieder gute Nacht. Dies kann mehrmals in der Nacht passieren, während Sie wechseln.
Ihr Kind wird wahrscheinlich Hardcore-Lobbyarbeit leisten, um wieder in Ihr Bett zu kommen, aber geben Sie nicht nach, sagt McGinn., Selbst wenn Ihr Kind krank ist und Sie das Gefühl haben, nachts bei ihm zu sein, schlafen Sie stattdessen in ihrem Zimmer. Konsistenz in diesem Alter ist genauso wichtig wie bei einem Baby–lassen Sie Ihr Kind unter keinen Umständen während des Übergangs und mindestens drei Monate später in Ihrem Zimmer schlafen, sagt Briggs.
So hören Sie auf, mit Ihrem Kind zusammen zu schlafen, das fünf Jahre oder älter ist
Wenn Sie seit seiner Kindheit mit Ihrem Kind geschlafen haben, erwarten Sie einen Kampf darum, es in sein eigenes Bett zu bringen. „Wir müssen diesen Kindern etwas Spielraum lassen“, sagt McGinn., Sprechen Sie mit ihnen darüber, warum es wichtig ist, dass sie in ihrem eigenen Bett schlafen, und erklären Sie, dass Sie immer noch viel Zeit zum Kuscheln haben—sie werden nur tagsüber sein.
Wie lange der Übergang wirklich dauert, hängt vom Temperament Ihres Kindes ab und davon, wie konsequent Sie als Elternteil sind. Manchmal schlafen Kinder in diesem Alter immer noch mit ihren Eltern, weil ihnen nie die Möglichkeit gegeben wurde, etwas anderes zu tun, sagt Briggs. Sagen Sie Ihrem Kind, dass Sie es können, und halten Sie sich dann an Ihre Waffen, indem Sie sie nachts überhaupt nicht in Ihr Bett lassen., Briggs erinnert sich an eine achtjährige Klientin, die sich stark dagegen wehrte, alleine zu schlafen-aber schon in der dritten Nacht daran gewöhnt war. Denken Sie daran, dass Ihr Kind in diesem Alter immer noch eine konsistente Schlafenszeitroutine voller Liebe und Kuscheln benötigt. Ein Lieblings-stickig zum Kuscheln kann ihnen helfen, sich in ihrem eigenen Zimmer sicher zu fühlen.
Wenn Ihr Kind alleine erfolgreich schläft, ist es in Ordnung, es mit einem Ausflug in den Park oder einem speziellen Eis zu belohnen., Aber stellen Sie sicher, dass Sie es mit seinem unabhängigen Schlaf verbinden, indem Sie etwas sagen wie: „Da wir alle so ausgeruht sind, haben wir heute etwas Energie, um zusammen auszugehen“, schlägt Briggs vor.
Wenn Ihr Kind abends besonders anhänglich erscheint oder nervös ist, alleine zu schlafen, schauen Sie genauer hin, ob es etwas gibt, das ihn stört oder ängstlich macht. Er könnte einfach Angst haben, alleine zu sein–in diesem Fall können Sie ihm versichern, dass Sie in der Nähe sind und dass sein Zimmer sicher ist., Aber wenn die Angst wirklich dem Schlaf im Wege steht oder Probleme in anderen Aspekten seines Lebens verursacht, lohnt es sich, sie mit dem Arzt Ihres Kindes zu besprechen.
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