Ich konnte sehr lange nicht zwischen Codependenz und Liebe entschlüsseln. Ich dachte, wenn wir jemanden lieben, stellen wir die Bedürfnisse dieser Person vor unsere und machen ihr Glück zu unserem Geschäft.
Es ist wahr, dass Liebe selbstlos ist., Wenn wir Kinder haben, müssen ihre Bedürfnisse vor unseren kommen. Wir werden unser Baby mitten in der Nacht nicht stundenlang vor Hunger weinen lassen, weil wir Lust haben zu schlafen, wenn das Baby lieber wach und isst. Wir werden unsere Kinder zu Aktivitäten fahren, wenn wir müde sind oder lieber etwas anderes tun würden. Verantwortungsbewusstes Handeln als Elternteil ist Teil dessen, was es bedeutet, unsere Kinder zu lieben.
Wenn wir jedoch den anderen immer an erster Stelle in unseren Erwachsenenbeziehungen setzen, auf Kosten unserer eigenen Gesundheit oder unseres Wohlbefindens, können wir codependent sein.,
Über Codependenz
Codependenz ist ein erlerntes Verhalten. Wir beobachten die Handlungen unserer Eltern, wenn wir Kinder sind. Wenn unsere Mutter oder unser Vater ein Problem mit Grenzen hatte, immer der Märtyrer war, niemals „Nein“ zu Menschen sagen konnte und ungesunde Kommunikationswege hatte, lernten wir höchstwahrscheinlich diese Verhaltensweisen und brachten sie in unsere intimen Beziehungen.
Kinder, die mit emotional nicht verfügbaren Eltern aufwachsen, sind ebenfalls gefährdet, codependent zu sein., Sie befinden sich oft in Beziehungen, in denen ihr Partner emotional nicht verfügbar ist, aber sie bleiben in der Hoffnung, dass sie die Person verändern können. Egal was passiert, sie werden nicht aufhören zu hoffen, dass eines Tages die Dinge gut werden.
Die unbewusste Hoffnung ist, dass die andere Person all die Liebe sehen wird, die wir geben, und sich inspirieren lässt, sich zu verändern. Wir glauben, dass, wenn wir nur dort hängen und unsere Liebe geben, Verständnis, und Unterstützung, wir werden endlich die Liebe bekommen, die wir von unseren Eltern gewünscht., Dieses Denken ist destruktiv, wenn wir keine gesunden Grenzen haben, die uns vor körperlichem oder emotionalem Schaden schützen und unserem Partner signalisieren, dass ihr missbräuchliches Verhalten nicht akzeptabel ist.
Das Schlimmste ist, wenn wir nicht erkennen, was los ist und weiterhin in einer liebeslosen Partnerschaft leben, weil wir nie gelernt haben, wie eine gute Partnerschaft aussieht. Mitabhängige Menschen glauben nicht, dass sie der Liebe würdig sind, also geben sie sich mit weniger zufrieden. Oft, sie finden sich geistiger Einnahme, emotional, körperlich, und sogar sexueller Missbrauch von ihrem Partner.,
Menschen, die codependent sind, suchen oft nach Dingen außerhalb von sich selbst, um sich besser zu fühlen.
Sie bilden Beziehungen, die nicht gesund sind, auf der Suche nach ‚fix‘ die andere Person. Eine Person mit codependenten Tendenzen kann sich in einer intimen Beziehung mit einer Person befinden, die Suchtprobleme hat, die dazu führen, dass sie emotional nicht verfügbar sind. Ihr Partner oder sie selbst können Workaholics sein oder ein anderes zwanghaftes Verhalten entwickeln, um das Gefühl der Leere in der Beziehung zu vermeiden. Das ist kurzfristig einfacher, als nach innen zu schauen und mit Emotionen umzugehen.,
Wie man erkennt, ob man codependent ist
Wenn man in einer Beziehung ist, von der man glaubt, dass sie codependent ist, besteht der erste Schritt zur Unabhängigkeit darin, den anderen nicht mehr zu betrachten und sich selbst anzusehen.
Wenn Sie ehrlich sagen, dass Sie den folgenden Aussagen zustimmen, sind Sie möglicherweise codeabhängig.
- Sie neigen dazu, Menschen zu lieben, die Sie bemitleiden und retten können.
- Sie fühlen sich für das Handeln anderer verantwortlich.
- Sie tun mehr als Ihren Anteil an der Beziehung, um den Frieden zu halten.
- Sie haben Angst, verlassen oder allein zu sein.,
- Sie fühlen sich für das Glück Ihres Partners verantwortlich.
- Du brauchst Zustimmung von anderen, um dein eigenes Selbstwertgefühl zu erlangen.
- Sie haben Schwierigkeiten, sich an Änderungen anzupassen.
- Sie haben Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen und zweifeln oft an sich selbst.
- Sie zögern, anderen zu vertrauen.
- Ihre Stimmungen werden von den Gedanken und Gefühlen Ihrer Mitmenschen gesteuert.
Codependenz tritt häufig bei Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) auf, obwohl dies nicht bedeutet, dass alle Menschen mit Codependenzproblemen auch die Kriterien für eine Diagnose von BPD erfüllen.,
Die Beziehung zwischen Codependenz und Sucht
Eines der vielen Probleme bei einer codependenten Beziehung besteht darin, dass Sie möglicherweise versehentlich die Sucht eines Partners aktivieren. In Ihrem Versuch, Ihre Liebe zu zeigen, indem Sie Ihrem Partner „helfen“, können Sie ihn davon abhalten, die Behandlung zu suchen, die notwendig ist, um nüchtern zu werden.
Zum Beispiel:
- Sie rechtfertigen das Trinken Ihres Mannes damit, dass er einen stressigen Tag hatte oder sich entspannen muss.
- Sie entschuldigen sich, wenn Ihre Freundin nicht zu sozialen Funktionen kommen kann, weil sie unter dem Einfluss von Heroin steht.,
- Sie lassen Ihren Freund Ihre verschreibungspflichtigen Opioide ausleihen, wenn er sich über geringfügige Beschwerden beschwert, obwohl Sie sich Sorgen um seine wachsende Abhängigkeit von den Medikamenten machen.
- Sie übernehmen leise zusätzliche Aufgaben rund um das Haus oder bei der Erziehung Ihrer Kinder, weil Ihr Partner immer unter dem Einfluss steht.
- Sie entschuldigen sich häufig bei anderen oder tun Gefälligkeiten, um Beziehungen zu reparieren, die durch den Drogen-oder Alkoholmissbrauch Ihres Partners beschädigt wurden.,
- Sie riskieren Ihre eigene finanzielle Zukunft, indem Sie Ihrem Partner Geld leihen, um Schulden aus Drogenmissbrauch zu decken.
Sucht beeinträchtigt das Urteilsvermögen und die Fähigkeiten zum kritischen Denken. Dies macht es sehr schwierig für jemanden mit einer Substanzstörung zu sehen, dass er oder sie Hilfe braucht. Wenn Sie alles tun, um zu verhindern, dass Ihr Partner die Folgen von Drogenmissbrauch erfährt, machen Sie es weniger wahrscheinlich, dass er oder sie anerkennt, dass ein Problem besteht.,
Jemanden mit einer Substanzstörung zu lieben, kann auch dazu führen, dass Ihre codependenten Tendenzen außer Kontrolle geraten. Wenn sich Ihr Partner aufgrund von Drogen-oder Alkoholmissbrauch unberechenbar verhält, können Sie leicht auf codependentes Verhalten in Ihrem Kampf zurückgreifen, um ein Gefühl der Kontrolle über die chaotische Umgebung aufrechtzuerhalten. Dies schafft einen Teufelskreis, der Sie beide in einer dysfunktionalen und ungesunden Beziehung einfängt.
Heilung von Codependenz
Die gute Nachricht ist, dass Codependenz ein gelerntes Verhalten ist, was bedeutet, dass es verlernt werden kann., Wenn Sie Ihren Partner lieben und die Beziehung aufrechterhalten möchten, müssen Sie sich in erster Linie selbst heilen.
Einige gesunde Schritte zur Heilung Ihrer Beziehung von Codependency sind:
- Beginnen Sie ehrlich mit sich selbst und Ihrem Partner. Dinge zu tun, die wir nicht tun wollen, verschwendet nicht nur unsere Zeit und Energie, sondern bringt auch Ressentiments mit sich. Dinge zu sagen, die wir nicht meinen, tut uns nur weh, weil wir dann eine Lüge leben. Seien Sie ehrlich in Ihrer Kommunikation und beim Ausdruck Ihrer Bedürfnisse und Wünsche.
- Stoppen Sie negatives denken., Fangen Sie sich ein, wenn Sie anfangen, negativ zu denken. Wenn Sie anfangen zu denken, dass Sie es verdienen, schlecht behandelt zu werden, fangen Sie sich ein und ändern Sie Ihre Gedanken. Sei positiv und habe höhere Erwartungen.
- Nimm die Dinge nicht persönlich. Es braucht viel Arbeit für eine mitabhängige Person, die Dinge nicht persönlich zu nehmen, besonders wenn sie in einer intimen Beziehung ist. Den anderen so zu akzeptieren, wie er ist, ohne zu versuchen, ihn zu reparieren oder zu ändern, ist der erste Schritt.
- machen Sie Pausen. Es ist nichts Falsches daran, eine Pause von Ihrem Partner einzulegen. Es ist gesund, Freundschaften außerhalb Ihrer Partnerschaft zu haben., Mit Freunden auszugehen bringt uns zurück in unser Zentrum und erinnert uns daran, wer wir wirklich sind.
- Erwägen Sie Beratung. Holen Sie sich in Beratung mit Ihrem Partner. Ein Berater dient als unvoreingenommener Dritter. Sie können auf codependente Tendenzen und Handlungen zwischen Ihnen beiden hinweisen, die Sie möglicherweise nicht kennen. Feedback kann einen Ausgangspunkt und eine Richtung. Veränderung kann nicht passieren, wenn wir uns nicht ändern.
- Verlassen Sie sich auf peer-Unterstützung. Co-Dependents Anonymous ist eine 12-stufige Gruppe ähnlich wie Alcoholics Anonymous, die Menschen hilft, die sich von ihren codependenten Verhaltensmustern befreien möchten.,
- Grenzen setzen. Diejenigen, die mit Codependenz zu kämpfen haben, haben oft Probleme mit Grenzen. Wir wissen nicht, wo unsere Bedürfnisse beginnen oder wo die anderen enden. Wir gedeihen oft von Schuldgefühlen und fühlen uns schlecht, wenn wir den anderen nicht an die erste Stelle setzen.
Selbstpflege ist nicht egoistisch
Wenn Sie daran arbeiten, den Zyklus der Codependenz zu durchbrechen, scheint es, als würden Sie ermutigt, sich so zu verhalten, dass Sie egoistisch und unfair gegenüber Ihrem Partner sind. Dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.
In einer gesunden Beziehung haben beide Menschen außerhalb ihrer gemeinsamen Zeit vollständig Identitäten gebildet., Sie bringen jeweils einzigartige Attribute auf den Tisch und schaffen eine Partnerschaft, die es beiden ermöglicht, zu wachsen und zu gedeihen.
Es ist herzzerreißend, einem geliebten Menschen zuzusehen, wie er mit Drogen-oder Alkoholabhängigkeit kämpft, aber Sie sind in keiner Position, die Suchtbehandlung Ihres Partners zu unterstützen, es sei denn, Sie nehmen sich Zeit, um auf Ihre eigenen psychischen Bedürfnisse einzugehen.
