Zu Beginn eines jeden Jahres erstellen viele von uns Neujahrsvorsätze. Wir denken darüber nach, was wir letztes Jahr getan haben oder nicht erreicht haben. Und neue Hoffnungen und Träume für das kommende Jahr.
Leider kennt nicht jeder den Unterschied zwischen einer Auflösung und einem Ziel. Und nur wenige Menschen verstehen, wie man Ziele setzt und erfolgreich erreicht. Nur 9,2 Prozent aller Menschen haben laut Statistischem Bundesamt jemals das Gefühl, ihren Neujahrsvorsatz zu erreichen. Und 42% geben nach dem ersten Monat.,
Aber es gibt einen Weg. Wenn Sie dieses Jahr Geld sparen oder ein gewisses Maß an Selbstverbesserung erreichen möchten,wie so viele von uns. Wir können diese Resolutionen in Ziele umwandeln und erfolgreich erreichen. Hier ist, wie es zu tun.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ziele setzen und erfolgreich erreichen.
Was Ist ein Ziel (Und Was nicht)?
Ein Ziel kann viele verschiedene Dinge sein. Aber was ein Ziel nicht ist, ist ein Traum oder eine Hoffnung. Ich träume davon, mein eigenes Zuhause zu besitzen. Ich hoffe, besser auf meine Gesundheit aufzupassen. Das sind große und bewundernswerte Träume. Aber Sie sind keine Ziele.,
Ein Ziel ist spezifisch. Es ist messbar. Diese Träume in Ziele umzuwandeln sieht so aus: Ich werde $40.000 in den nächsten fünf Jahren sparen und genug Geld für eine Anzahlung auf ein Haus haben. Oder ich werde in den nächsten 3 Monaten 10 Pfund verlieren.
Damit etwas wirklich ein Ziel ist, müssen Sie wissen, wann Sie dort ankommen. Wenn Sie es erreichen. Das sind die Arten von Zielen, die Sie für den Erfolg.
So setzen Sie Ziele: Träumen Sie groß, aber fangen Sie klein an
Eine der besten Möglichkeiten, sich ein Ziel zu setzen, ist die Auswahl eines kleinen, greifbaren Meilensteins.,
Wenn Ihr Traum ist, Geld für ein Haus auf lange Sicht zu sparen, dann könnte Ihr erstes Ziel sein, $1.000 in den nächsten drei Monaten zu sparen. Wenn es Ihr Traum ist, sich gesünder zu fühlen, entscheiden Sie, was das für Sie bedeutet. Vielleicht bedeutet es, jeden Tag 2 Portionen Gemüse für den nächsten Monat zu essen. Oder 5 mal pro Woche spazieren gehen.
Träume groß, aber beginne mit dem Ziel, einen realistischen Schritt zu erreichen, der dich näher bringt.
Das Setzen eines tatsächlichen Ziels sollte klein und greifbar sein., Sobald Sie das erste getroffen haben, können Sie ein weiteres Ziel setzen, das Sie weiter auf den Weg zu Ihrem Traum bringt.
So erreichen Sie Ihre Ziele
1. Tackle Your Scary Thoughts
Lass uns für eine Minute real werden. Ihr Ziel ist beängstigend. Sie zweifeln an sich selbst. Sie wissen nicht, ob Sie es tun können. Sie haben es schon einmal versucht und sind gescheitert. Was ist auch, wenn es unangenehm wird? Was ist, wenn Sie Dinge tun müssen, die Sie noch nie zuvor getan haben?
Seien Sie realistisch, was in Ihrem Kopf vor sich geht. Wenn Sie sich hinsetzen, um Ihr Ziel zu erreichen, schreiben Sie auch Ihre gruseligen Gedanken auf. Schau sie dir an., Und wählen Sie einen, winzigen, realistischen Gedanken, der Ihnen hilft, das, was diese negative Stimme Ihnen sagt, neu zu gestalten.
Wenn die Stimme Ihnen sagt „Ich bin nicht gut mit Geld“, denken Sie an diesen Satz: Ist es wirklich wahr? Was bedeutet so eine pauschale Aussage? Vielleicht haben Sie Ihre Ziele in der Vergangenheit nicht immer erreicht, aber Sie haben einige Schritte auf Ihrer Reise unternommen.
Stellen Sie stattdessen diesen negativen Gedanken neu ein. Sie könnten versuchen zu denken: „Manchmal habe ich mein Geld verwaltet .“Oder“ Es ist möglich, dass ich lernen kann, mein Geld zu verwalten.,“
Denn wenn dein Körper in eine Richtung geht und dein Geist in eine andere geht, wirst du nie dahin kommen, wohin du gehen willst.
2. Brechen Sie alle Schritte auf, um dorthin zu gelangen
Lassen Sie uns das Ziel, $1,000 in den nächsten drei Monaten zu sparen, noch einmal überdenken. Wie werden Sie das tun? Es gibt tatsächlich viele Schritte., Lassen Sie uns ein Beispiel dafür aufschlüsseln, wie Sie sich dem nähern könnten:
- Notieren/finden Sie alle Orte heraus, an denen Sie im Laufe eines Monats (oder mehrerer Monate) Geld ausgeben
- Notieren Sie genau, wie viel Geld Sie jeden Monat verdienen, nach Steuern
- Um in drei Monaten 1.000 US-Dollar zu sparen, müssen Sie 333 US-Dollar pro Monat sparen.,
- Schauen Sie sich alle Orte an, an denen Sie Geld ausgeben, und finden Sie heraus, wo Sie weniger ausgeben können
- Wenn es möglich ist, stellen Sie fest, ob es Möglichkeiten gibt, in den nächsten Monaten mehr Geld zu verdienen
Die Liste könnte sich überwältigend anfühlen, aber denken Sie daran, Sie müssen nicht jede Aufgabe gleichzeitig angehen.
3. Planen Sie die Zeit für alle Aufgaben
Sobald Sie Ihre vollständige Liste haben, konsultieren Sie Ihren Kalender. Finden Sie etwas Zeit und planen Sie jede Aufgabe. Am Dienstag um 14 Uhr schauen Sie sich Ihre Ausgaben an. Am Donnerstag um 19 Uhr schauen Sie sich Ihre Einnahmequellen an., Arbeiten Sie sich Schritt für Schritt durch die Liste.
Die Planung jeder Aufgabe ist eine großartige Möglichkeit, diese riesige Liste zu verwalten. Wenn 14 Uhr am Dienstag kommt, müssen Sie nur eins tun. Sie müssen sich nicht um alle anderen Schritte kümmern. Sie haben bereits geplant, wann Sie jeden machen werden.
Planen Sie jeden Schritt in Richtung Ihres Ziels ist entscheidend, um sie erfolgreich zu erreichen., Und nach all dieser Analyse könnte die tatsächliche Methode, um Ihr Ziel zu erreichen, auf eine kleine Änderung Ihrer Gewohnheiten zurückzuführen sein:
Sie stellen fest, dass Sie an jedem Wochentag Ihr Büro verlassen und Kaffee von Starbucks erhalten. Sie tun dies normalerweise zweimal am Tag und kaufen manchmal einen Leckerbissen.
Wenn Sie es addieren, stellt sich heraus, dass Sie jeden Wochentag $15 ausgeben, um 2 Kaffees und einige Leckereien bei Starbucks zu kaufen. Das sind 300 Dollar im Monat.
Wenn Sie jeden Morgen eine Änderung vornehmen und Kaffee von zu Hause mitbringen, könnten Sie erhebliche Fortschritte in Richtung dieses Ziels machen.
4., Fragen Sie sich: Was werden Sie tun, wenn das Leben im Weg steht?
Dr. Peter Gollwitzer ist Psychologieprofessor an der NYU. Er hat faszinierende Forschung über die Macht der Planung für Hindernisse getan. Er nennt es „Wenn-dann-Pläne“.“Er fand heraus, dass Menschen viel eher ein Ziel erreichen, wenn sie im Voraus planen, was zu tun ist, wenn etwas schief geht.
Und die Realität ist, das Leben wird in die Quere kommen.
Sie haben sich der neuen Gewohnheit verschrieben, jeden Morgen Ihren Kaffee von zu Hause mitzubringen., Dann verschüttet Ihr Sohn eines Morgens Ihre To-Go-Tasse über die gesamte Küchentheke, während Sie sich bemühen, aus der Tür zu gehen und ihn auf dem Weg zur Arbeit abzusetzen. Keine Zeit, Ihren Kaffee wieder zuzubereiten. Aber Kaffee ist das, was Sie dringend brauchen, jetzt mehr denn je. Was wirst du tun?
Es gibt mehrere Optionen. Sie könnten einen Kaffeeplatz mit weniger teurem Kaffee finden, der auch auf dem Weg zur Arbeit ist. Oder Sie können es abwarten und Ihre erste Tasse trinken, sobald Sie ins Büro kommen – es gibt eine Kaffeemaschine im Pausenraum.,
Aber Sie werden nicht an diese Optionen in der Hitze des Augenblicks denken wollen. Und Sie werden sie noch weniger wahrscheinlich tatsächlich tun.
Deshalb müssen Sie im Voraus einen Plan machen, wann das Leben im Weg steht.
Wählen Sie eine Option für Zeiten, in denen Sie Ihren Kaffee nicht mitbringen können. Sie wissen, dass es passieren wird. Warum also nicht planen?
Dann musst du in der Hitze des Augenblicks nicht denken. Sie müssen nicht frustriert und verärgert werden. Sie kennen den plan. Du musst ihm nur folgen. Und Sie werden Ihrem Ziel immer näher kommen.,
5. Belohnen Sie sich für Ihre Bemühungen
Sie haben erkannt, dass der Schlüssel zum Erreichen Ihres Ziels, über drei Monate 1.000 US-Dollar zu sparen, eine kleine Änderung der Gewohnheit ist. Eine Veränderung in dem Ort, wo Sie Ihren Kaffee bekommen.
Untersuchungen zeigen jedoch, dass Sie Ihr Ziel eher erreichen, wenn Sie sich für diese Gewohnheitsänderung auf dem Weg belohnen.
Charles Duhigg, Autor von The Power Of Habit, spricht über eine sogenannte Habit-Schleife. Es gibt drei Schritte zur Schleife:
- Der Cue
- Die Routine
- Die Belohnung
In diesem Fall ist der Cue Morgen., Die Routine, die Sie erstellen möchten, besteht darin, Ihren Kaffee von zu Hause mitzubringen. Aber um die neue Routine wirklich zu festigen, müssen Sie diese neue Gewohnheit befriedigend machen. Sie müssen eine Belohnung geben.
Vielleicht ist Ihre Belohnung, einen besonderen Geschmack von Kaffee von zu Hause zu trinken. Oder um einen Reisebecher zu verwenden, den Sie wirklich mögen. Vielleicht runden Sie die Tasse mit etwas mehr Kaffee ab, als Sie trinken würden, wenn Sie sie von Starbucks bekämen.
Sie haben Die Wahl. Aber die Forschung ist klar. Sie werden mehr Erfolg haben, wenn Sie Ihre größeren Ziele erreichen, wenn Sie die richtige Belohnung für die kleineren Schritte finden.,
Erfahren Sie in diesem Handbuch, wie Sie eine Gewohnheit effektiv aufbauen oder brechen können:
Wie Sie eine Gewohnheit brechen und die Gewohnheitsschleife hacken
6. Schlagen Sie sich nicht, wenn Sie „Fallen aus dem Wagen“ ein paar Mal
Gewohnheitsänderungen sind schwer. Es ist schwierig, neue Ziele zu erreichen. Sie bitten sich zu dehnen, zu wachsen, neue Dinge auszuprobieren.
Natürlich wird es Zeiten geben, in denen Sie einen Schritt zurücktreten. Nachmittags, wenn Sie nur Ihren Lieblings-Starbucks-Kaffee wollen und nichts anderes tun wird., Aber wenn Sie freundlich zu sich selbst sind und erkennen, dass niemand perfekt ist, werden Sie eher weitermachen und letztendlich dorthin gelangen, wo Sie hingehen möchten.
Dann feiern Sie, wenn Sie es tun!
Letzte Gedanken
“ Auf lange Sicht treffen Männer nur das, was sie anstreben. Daher hatten sie ein besseres Ziel auf etwas Hohes.,“345ed5608a“>
Instead of simply drifting along reacting to what life brings you, take proactive steps to go out and create the future you want., Während wir nicht alles kontrollieren können, was uns passiert, können wir uns selbst kontrollieren, indem wir Ziele setzen, um unsere großen Träume zu erreichen.
Weitere Ziele Tipps erhalten
- 20 Beispiele für persönliche INTELLIGENTE Ziele zur Verbesserung Ihres Lebens
- 8 Gründe, warum die Zielsetzung für ein erfülltes Leben wichtig ist
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