April 22, 2020
Dieser Beitrag kann enthalten affiliate-links.
191shares
  • 185
  • 6

Hier ist ein Spaß-at-home-Projekt für Sie: Wie Machen Hausgemachte Gatorade!

Sportgetränke wie Gatorade sind Getränke, die speziell für die Rehydratation während oder nach dem Training entwickelt wurden., Gatorade ist heutzutage manchmal schwer in den Regalen zu finden, aber Sie können leicht ein Nachahmer-Gatorade-Rezept wie dieses zu Hause herstellen. Es ist ein lustiges Projekt für Ihre Kinder zu tun. Und es ist schön, ihnen zu zeigen, dass Dinge wie Gatorade selbst gemacht werden können!,

Zutaten benötigt für Hausgemachte Gatorade:

  • wasser
  • Kool-Aid paket (jeder geschmack)
  • frisch gepresste orange, limette oder zitronensaft
  • agave sirup (oder gewünschte süßstoff)
  • Licht salz (wichtige bestandteil– und es ist verkauft in der nähe der regelmäßige salz)
  • Meersalz (stellen Sie sicher, dass es „Meersalz.“Wenn Sie zufällig das rosa Himalaya – Meersalz haben, funktioniert das gut).

So machen Sie hausgemachte Gatorade:

Beginnen Sie mit 8 Tassen Wasser. Fügen Sie ein Kool-Aid-Paket zum Wasser hinzu., Das ist es, was ich benutze, um die Gatorade zu würzen. Und das Schöne daran ist, dass Sie jeden gewünschten Geschmack verwenden können!

Ein wenig frisch gepresster Saft wird ebenfalls hinzugefügt. Sie können Zitronen -, Limetten-oder Orangensaft verwenden.

Agavensirup verwende ich für den Süßstoff im Rezept. 1/2 tasse ist genau richtig, nach Geschmack Tester um hier. Aber wenn Sie die Süße ein wenig reduzieren möchten, oder wenn Sie versuchen möchten, Honig oder einen Zuckerersatz-Süßstoff zu verwenden, dann liegt das ganz bei Ihnen.,

Salz fügt Gatorade Natrium und Kalium hinzu, wodurch die Elektrolyte, die Sie dort haben möchten, wenn Sie ein Sportgetränk zubereiten. Wenn Sie während des Trainings viel Wasser trinken, neigt Ihr Körper dazu, eine angemessene Menge an Elektrolyten zu verlieren, weil er so viel schwitzt. Der Gedanke ist also, dass ein Sportgetränk mit Elektrolyten helfen kann, das auszugleichen.,

Nährwerte für dieses Rezept pro Flasche – 5 Flaschen Gatorade:

  • 74 Kalorien
  • 18g Kohlenhydrate
  • 1g Protein
  • 1g Fett
  • 176mg Natrium
  • 95mg Kalium
  • 16g Zucker

Sport Wasser Flasche Kauf Empfehlung (affiliate link):

ICH fand ein set von SECHS flaschen auf Amazon für eine super günstigen preis. Dies sind perfekte Wasserflaschen für die Aufbewahrung Ihrer hausgemachten Gatorade.,

Hier sind noch ein paar Drinks zu Hause, die Sie vielleicht ausprobieren möchten:

  • Wie man einen Roy Rogers macht
  • Wie man einen orangefarbenen Julius macht
  • Cherry Limeade
  • Wie man einen Shirley Temple macht

Hausgemachte Gatorade

RecipeBoy.com

Einfaches Rezept für Ihr Lieblingssportgetränk!,

Course Beverage
Cuisine American

Servings 5 servings

Ingredients

  • 8 cups water (2 quarts)
  • One .,13-unzen Umschlag Kool-Aid (jeder Geschmack)
  • 1/4 Tasse frisch gepressten Limetten -, Zitronen-oder Orangensaft
  • 1/2 Tasse Agavensirup (kann Honig an seiner Stelle verwenden)
  • 1/4 Teelöffel „light“ Salz (auf jedem Markt erhältlich)
  • 1/4 Teelöffel Meersalz

<

  • Alle Zutaten in einem großen Krug verrühren., Dann gießen Sie die Gatorade in Wasserflaschen und kühlen Sie sie, bis Sie bereit sind, hausgemachte Gatorade zu genießen!

Hinweise

Ernährungsinformationen pro Portion mit Orangensaft und Agavensirup (5 Portionen im Rezept):

  • 74 Kalorien
  • 18g Kohlenhydrate
  • 1g Protein
  • 1g Fett
  • 176 mg., sodium
  • 95mg potassium
  • 16g sugar

Keyword gatorade

191shares
  • 185
  • 6